【ダイエット】間食、実は〇〇とタイミングに秘訣が・・・コレッｗｗｗ
| 間食（かんしょく）とは、毎日の規則的な食事の間に摂る補助的な食事（軽食）である。 日本においては、かつて朝夕2度の食事であった時代には、夜間労働や激しい労働を行う者が、昼や深夜に必要に応じて摂った3食目の食事のことを「間食」と称していた。平安時代の『延喜式』にも、間食 4キロバイト (582 語) - 2018年2月5日 (月) 12:59 |
それでは、太らないようにするための間食は、どうすればいいんでしょうか。
その答えが、ここにあります。
そこで、間食について、まとめてみましたので、ご覧ください。
〜管理人からの一言〜
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＜ツイッターの反応＞
（出典 @nenne618）
サトウアリサ🐑迷える子羊の休憩所
@nenne6181日3食きっちり食べる生活をしています。今までの暮らしの2〜3倍は食べてる😳😳最初の2日間は甘いもの食べたーい！ってなってたけど、最近はお菓子食べたいとか間食したいとか、そういうのがなくなったのが驚き！(現在11日目)
（出典 @beauty_tanaka37）
田中ちゃん@目指せモテ主婦❤️
@beauty_tanaka37ダイエットでつい食べてしまう人は紙に食べたもの書き出すといいよ♡☑朝☑昼☑夜☑間食最初は何食べたかだけでも気持ち変わる！カロリーまで書けたら最強ダイエッター😍
（出典 @oqqpPt9d8GGmRiY）
サトゥー23歳@糖質制限で激変
@oqqpPt9d8GGmRiY"炭水化物をやめると食物繊維が不足してしまう。不足すると、便秘など腸の調子が悪くなる。ナッツには食物繊維が豊富なので、僕は間食にナッツを食べていた。食べ応えがあるのでお腹も満たされて一石二鳥"
（出典 @akyacchi）
アキコ
@akyacchiいい加減間食減らす！2週間後にはオスロではないか
（出典 @_mechan235）
め | ε:)
@_mechan235次17日まで特に遊ぶ予定入れてないからその間ちゃんと間食しないようにする( ´ •̥ ̫ •̥ ` ) 友だちと別れた途端生理の気分悪さきて辛いぃ( ´ •̥ ̫ •̥ ` ) とりあえず今は生理終わってからの痩せ期の為にモチベ保つの頑張る( ´ •̥ ̫ •̥ ` )
（出典 @Milky19980624）
🍼🍬Milky🍬🍼
@Milky19980624今日から間食を入れた。罪悪感が凄すぎて気分たださがりーーしんどーー
（出典 @nmanmasanma）
さんま🐟
@nmanmasanma間食ヤクルト https://t.co/C1HnT3crwW
（出典 @yana_room）
𝘆𝗮𝗻𝗮 🐱
@yana_room@shake810dream 今は特にしていないですが、ダイエットし始めの時は飲み物を水にしたり、間食をしない様にしたりと当たり前のことしかしてないです🥲💦
（出典 @_ghyuk4）
ゆかち
@_ghyuk4今日はあまりご飯食べられなかったので間食にソイジョイ🥺美味しいし女性の味方、、つよつよじゃんマジ、、🥺こういう系統のでおすすめあったら是非教えてくれぇ
（出典 @p_hk2k）
みーごばりあーる
@p_hk2kカロママアプリ使い始めて、カロリー意識するようになったー！昨日食べすぎたから、間食はカロリーをおさえて。そしたら、甘い誘惑アドバイス。。。誘惑にまけず、間食追加はしないぞー＃カロママ＃ダイエット＃正月太りが解消できない https://t.co/q9Z3kTzbfR
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