【美ストレッチ】体が硬い・・・それなら魔法の筋膜リリース・・・マジすごすぎぃぃぃl!
フォームローラー(Foam Roller)は、理学療法士やアスリートが用いる器具。自己筋膜リリース(英語版)(SMR:Self Myofascial Release)を行うフォームローリングに使用される。 様々な部位に用いることが可能であるが、用法としてはフォームローラー上に身体部位を置き、発痛点( 3キロバイト (317 語) - 2019年6月25日 (火) 00:50 |
在宅勤務、リモートワークが続く今、股関節がガッチガチの人が多くなっていることでしょう。
そんなときには、魔法の筋膜リリースを実践!
そこで、股関節の筋膜リリースについて、まとめてみましたので、ご覧ください。
〜管理人からの一言〜
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