逆立ちって内臓の健康にも効果が期待されているって知っていました?


の腕立て伏せよりも負荷を減らすために、膝をついて行うこともできる。 また、高難度のものとして「90°腕立て伏せ」という、足を床につけず腕の力だけで逆立ちと腕立て伏せを繰り返すものがある。ギネス世界記録は20回。 スポーツあるいは競技として腕立て伏せが行われることもある。一例として、時間無制限で限
6キロバイト (818 語) - 2016年9月6日 (火) 12:33



逆立ちをすると、内臓は自然と、あるべき場所に戻ると言われています。
それにより、健康ではなかった内臓が健康に近づいていくともいわれています。
内臓があるべき場所に戻れば、そこにつくべき筋力もインナーマッスルが鍛えられることで健康効果が飛躍的に上がってきます。
そこで、逆立ちの健康効果について、まとめてみましたので、ご覧ください。
~管理者からひと言~




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(出典 diet-hyakka.com)

<ツイッターの反応>


吉川 琴美
@kotomiyo

朝起きたら逆立ちしてみよう夕食前に逆立ちしてみようそうするだけで、美脚効果、便秘解消とともに、ダイエットにもつながります

2017-10-04 12:31:45

(出典 @kotomiyo)

ダイエット中!100%フォロー
@Dietchu_100

『1分間ダイエット』 逆立ちダイエット文字通り逆立ちするだけのダイエット法なのですが、ただ痩せるだけでなく冷え症や肩こり、頭痛などにも嬉しい効果が得られるんだとか♡逆立ちは長時間続けると、頭に血が昇り過ぎて体調を崩す恐れがるので、逆立ちは1回1分間にとどめましょう。

2017-10-04 09:15:11

(出典 @Dietchu_100)

キレイ肌
@Clearskin_LIFE

【お肌に関する記事】 逆立ちの美容効果がスゴい!肌やダイエットにも抜群で健康にもなれる https://t.co/Ut0SzoXBa4 #肌荒れ#スキンケア

2017-10-03 23:54:44

(出典 @Clearskin_LIFE)

ダイエット意識UP!
@Beautymode22

逆立ちはダイエットに効果的!むくみ解消にも!1、肘から先をしっかり床につけた状態でお尻を高く上げ、膝をまっすぐに伸ばす。2、ぎりぎりまでお尻をたかくあげたらゆっくりと足を持ち上げてそのままキープ。

2017-10-03 21:04:35

(出典 @Beautymode22)

akane
@akane26318889

逆立ちダイエットは、逆立ちを毎日することによって筋肉量をアップさせ、基礎代謝を活発にして脂肪燃焼を図るダイエットです。ですのである程度の効果は見込めます。壁で足を支えてもOK!最長1分を目標に数十秒から始めてみるのが効果的です

2017-10-02 00:31:05

(出典 @akane26318889)