【生活習慣対策】女性に不足しがちな栄養素も含み、生活習慣対策にも効果が期待できる『スーパーフード：キヌア』についてまとめてみた


キヌア
キヌア（西: Quínua、ケチュア語：kinwa または kinuwa、学名：Chenopodium quinoa）、キノア (Quinoa) はヒユ科アカザ亜科アカザ属の植物。アカザとは同属、ホウレンソウやビートとは同科である。南米アンデス山脈の高地アルティプラーノにおいて、数千年前より食用に栽培されている擬似穀物（英:
34キロバイト (4,327 語) - 2017年9月18日 (月) 16:59



スーパーフード：キヌアって、テレビでも雑誌でも有名ですよね。
でも、キヌアにどんな効果が期待できるのかって知って食べていましたでしょうか？
キヌアには、必須アミノ酸９種が全て含まれていて、女性に不足しがちな栄養素もたくさん含んでいるんです。女性に不足しがちなという栄養素は、植物性美容成分を始め、鉄分・葉酸・カリウム・ポリフェノールといったものを含んでいます。さらに、キヌアは、水分を含むと腹持ちの言い食べ物ですから、満足感を得られるので食習慣を改善することも可能なんです。

ちなみに、最近ではキヌアを含んだグラノーラも出ているので、忙しい朝でも簡単に続けられるんですよね。

そこで、肥満の方にも試していただきたい、スーパーフード：キヌアについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜




＜関連する記事＞



糖質制限で痩せるには？ 正しい知識と食材の選び方をプロがアドバイス 糖質制限で痩せるには？ 正しい知識と食材の選び方をプロがアドバイス
…です」（金丸さん）Q ごはん代わりになるスーパーフードは？A キヌアがあります「キヌアはたんぱく質や食物繊維が豊富で、白米よりも糖質が少ない食材です。
（出典：エンタメ総合（集英社ハピプラニュース））

カーボローディング入門：マラソン前の効果的な食事法 カーボローディング入門：マラソン前の効果的な食事法
…を少々・茹でたさつまいもを半分・バナナ1本[おすすめB]・キヌア ポリッジ（調理済みのキヌア100gと甘味料を加えていないアーモンドミルクをフライパン…
（出典：ライフ総合（エスクァイア））

＜関連する画像＞




（出典 huwarii.com）

（出典 quinuadiet.xyz）

（出典 i0.wp.com）

＜ツイッターの反応＞


人気・トレンドまとめ配信@相互フォロー
@shinopi508

世界初！キヌアでできたグラノーラ#キヌア #グラノーラ #ロンドン #健康 #美容 #拡散希望 #RTした人全員フォローhttps://t.co/pUry27PeqO

2017-11-05 11:42:34

（出典 @shinopi508）

ヒット・トレンドまとめ配信@相互フォロー
@blackcherry58

世界初！キヌアでできたグラノーラ#キヌア #グラノーラ #ロンドン #健康 #美容 #拡散希望 #RTした人全員フォローhttps://t.co/YhRuEDa9xc

2017-11-01 20:41:25

（出典 @blackcherry58）