【食事制限に自信が無いなら5:2ダイエットを試して!】7日のうち2日だけ摂取カロリーを制限する『5:2ダイエット』についてまとめてみた


断食(だんじき、英語: fasting)とは、食物を断つこと。 一定の期間、全ての食物あるいは特定の食物の摂取を絶つ宗教的行為。現代では絶食療法(一般に言う断食療法)として医療行為ないし民間医療ともされている。 断食とは、一定の期間、全ての食物あるいは特定の食物の摂取を絶つ宗教的行為である。
25キロバイト (3,409 語) - 2017年9月11日 (月) 04:00



最近、流行っているダイエット方法に、5:2ダイエットがあるんだそうです。
どういうものなんだろうと思ったら、1週間7日のうち2日だけ断食日として設定し、残りの5日間は普段通りの食事をするダイエット方法なんだそうです。
ちなみに、断食日の2日間は、男性600キロカロリー、女性500キロカロリーに収める食事をするんだそうです。
もちろん、食事内容は、バランス良くしてくださいね。
これで、1ヶ月4キロ減という方もいらっしゃるんだそうです。
そこで、5:2ダイエットについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜




<関連する記事>



週末の体重増加を食い止める方法 週末の体重増加を食い止める方法
…なる」。これは、週に5日は普通に食べて2日はコントロールするという5:2ダイエットのベースにある考え方。・見えなければ考えない。米国コーネル大学の行動…
(出典:ヘルス(Women’s Health))

<関連する画像>




(出典 blog-imgs-45.fc2.com)

(出典 yashiroyu-diet.com)

<ツイッターの反応>


☆エリカ
@konbu1616

5:2ダイエット万能だな

2017-11-27 11:54:51

(出典 @konbu1616)