【食事制限に自信が無いなら5:2ダイエットを試して!】7日のうち2日だけ摂取カロリーを制限する『5:2ダイエット』についてまとめてみた
断食(だんじき、英語: fasting)とは、食物を断つこと。 一定の期間、全ての食物あるいは特定の食物の摂取を絶つ宗教的行為。現代では絶食療法(一般に言う断食療法)として医療行為ないし民間医療ともされている。 断食とは、一定の期間、全ての食物あるいは特定の食物の摂取を絶つ宗教的行為である。 25キロバイト (3,409 語) - 2017年9月11日 (月) 04:00 |
最近、流行っているダイエット方法に、5:2ダイエットがあるんだそうです。
どういうものなんだろうと思ったら、1週間7日のうち2日だけ断食日として設定し、残りの5日間は普段通りの食事をするダイエット方法なんだそうです。
ちなみに、断食日の2日間は、男性600キロカロリー、女性500キロカロリーに収める食事をするんだそうです。
もちろん、食事内容は、バランス良くしてくださいね。
これで、1ヶ月4キロ減という方もいらっしゃるんだそうです。
そこで、5:2ダイエットについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜
どういうものなんだろうと思ったら、1週間7日のうち2日だけ断食日として設定し、残りの5日間は普段通りの食事をするダイエット方法なんだそうです。
ちなみに、断食日の2日間は、男性600キロカロリー、女性500キロカロリーに収める食事をするんだそうです。
もちろん、食事内容は、バランス良くしてくださいね。
これで、1ヶ月4キロ減という方もいらっしゃるんだそうです。
そこで、5:2ダイエットについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜
<関連する記事>
週末の体重増加を食い止める方法 …なる」。これは、週に5日は普通に食べて2日はコントロールするという5:2ダイエットのベースにある考え方。・見えなければ考えない。米国コーネル大学の行動… (出典:ヘルス(Women’s Health)) |
コメントする