【驚愕】寝る子は育つ・・・じゃなかった!寝る大人は痩せる!だった!?
視床下部は主にレプチンや、グレリンや、PYY3-36(ペプチドYY)や、コレシストキニンなどの多くのホルモンを通し外部の刺激を感じ、影響を受ける。 それらのホルモンは消化管と脂肪組織(レプチン)によって生産される。これらは体重を一定に保つための生理的な機構であり、上記のレプチン 6キロバイト (957 語) - 2017年9月24日 (日) 04:25 |
もしかすると、睡眠不足による食べ過ぎが原因だったのかもしれませんよ。
受験勉強、仕事で徹夜をするようなことがあると思いますが、そんな時、なぜか、いつもよりも多く食べたくなった経験はないでしょうか?
それは、グレリンというホルモンが分泌されるためなんだそうです。
本来、適度な睡眠を取っていれば、レプチンというホルモンが分泌され、食欲を抑制してくれるんだそうです。
ということは、食欲をコントロールするカギは、レプチンとグレリンのバランスト言うことになります。
このバランスが崩れ、グレリンが多量に分泌されると太りやすくなってしまうと言う事みたいですね。
この状態では、いくら腸内環境を健康に保っても、ダイエットを成功させることは出来ません。
そこで、しっかりと適度な睡眠時間を確保し、睡眠障害を解消したいところですが、この御時世、なかなか予定通りにはならないんですよね。
最近では、グレリンを減らし、レプチンを増やしてくれるサプリメントなんてものも出てきていますので、上手に使っていくのも健康維持のためのひとつの方法でしょう。
ちなみに、そんなサプリですが、夜ふかしさんのためのダイエットサプリっていうものがあるそうです。
そこで、レプチンとグレリンについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜
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<ツイッターの反応>
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@aromaspa_reluxu【短い睡眠は過食になる】短い(7時間未満)睡眠は、代謝促進をし満腹中枢を刺激するホルモンのレプチンが減り、食欲を増進するグレリンが増える為食欲が増して食べ過ぎてしまいます特に深夜2時頃から早朝の間に寝ていないとその傾向が強… https://t.co/ECWNd9jUwK
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@bitui_sougo【短い睡眠は過食になる】短い(7時間未満)睡眠は、代謝促進をし満腹中枢を刺激するホルモンのレプチンが減り、食欲を増進するグレリンが増える為食欲が増して食べ過ぎてしまいます特に深夜2時頃から早朝の間に寝ていないとその傾向が強くなるので、早寝&適度な睡眠時間を心がけましょう。
(出典 @biyouvvv)美容情報配信中(*^^)v
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(出典 @karieyase)下半身ダイエットアドバイザー
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(出典 @lklkopsbb)肌荒れ・ニキビを治す簡単な方法@カレン
@lklkopsbb【その食欲、睡眠不足が原因かも】レプチンというホルモンは食欲を抑えますが、食欲を増すグレリンもあります。睡眠不足だとレプチンが減って満腹を感じにくくなり、食欲を亢進させるグレリンが増えます。そのため、しっかり睡眠をとっている人に比べ睡眠不足の人は太りやすい傾向があります
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