【衝撃】ダイエット中だからって、おやつを我慢するのはやめてね!
間食を1日の食事で足りない栄養素を摂るための食事とするんです!
これだけでも、間食をしない!というストレスから解放されるんじゃないでしょうか。
最近のダイエットでは、間食は摂るな!ではなく、栄養バランスを考えて摂りましょう!としているところが多いです。
例えば、間食には、
寒天・こんにゃく・ゼラチン
といったゼリーや、
ナッツ類・スルメや昆布といった乾物・ヨーグルト
といったタンパク質を食べて、1日の栄養バランスを整えるということをするんだそうです。
そこで、ダイエット中のおやつ(間食)について、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜
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