家族でラクして糖質オフ! ボリューム満点&節約もできる、スープやせレシピ153 - PR TIMES (プレスリリース) 株式会社主婦の友社は2017年12月6日に、『家族もおいしく!糖質オフのスープ』(https://www.amazon.co.jp/dp/4074276615/)を発売いたしました。「家族がいるから糖質オフはムリ」「手間や費用を考えるとむずかしい・・・」。そんなことはありません! 実は、スープは糖質オフしやすい料理で、低糖質な食材で ... (出典:PR TIMES (プレスリリース)) |
作り置きダイエット
が結構、効き目があるみたいですね。
野菜の高い時期には、ちょっと不向きなダイエット方法かもしれないけど、野菜の安い時期に下ごしらえして冷凍して、作り置きするときに使えば、意外と安上がりで簡単にダイエットができる方法かもしれません。
さらに、まとめて作り置くので、栄養の偏りも少なくて済むという特徴もありそうです。
そこで、作り置きダイエットについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜
金スマでやってたんだけどさ
土曜で試したところ一日で0.8キロもやせたぞwwwwwwwwww
これはすごい効果だ
おまえらもやろうぜ
早速本とパイレックスの容器セットポチッた
頑張るわ真面目に今度こそ…
なので土日は思いっきり炭水化物三昧して明日からやるぞ!
土日連続でミスド食べたw
詳しく書くと一週間分のおかずを一気に作って
冷蔵庫に入れといて一日3食好きなおかずを組み合わせて食えばいいだけ
このおかずの制限は糖質をカットすること
つまり肉とかは好きなだけ食えるから肉好きにはおすすめ
レシピはネットに無数にあるからそっから好きなのを選んでくれ
今日は-0.1だった
二日目トータルで-0.9キロ
一週間分って、傷まない?
>>7
本には3~4日とか1~2日とかも書いてるけど
一週間ももたないんじゃないかな
TVでは一週間ってやってたけど本は違う
>>8
ありがとうございます
本は違うんですね!テレビを鵜呑みにすると危険ですね
テレビのレシピは味付けが濃くて一週間でも大丈夫なのかもしれないですが…
>>10
殆どが1~3日で一番長いので6~7日ってのがあったけど
マリネのような奴だね
今買い物行くために食材書き出してみたけどこれ食費多くなりそう
今って野菜高いからさ…
>>11
という事は短いものから先に食べて行く感じですかね
確かに今、野菜高いから食費が掛かりますね
そのぶんお米やお菓子などの費用は浮きますが…
食べないダイエットではなく健康的に痩せられるのは良いですね
まだ食べてないけどなんかめちゃくちゃ美味しそうだわ
土曜日から始めてみました。味はなかなか。作り方も難しくないけど、今、野菜が高いのが難点ですかね。
一度作って1週間持たせるのには、全部レンチン!って本の後半に出てくる冷凍してレンチンっていうのをいくつか作れば持つのでは?
>>14
冷凍してレンチンってなんページですか?
>>15
「全部レンチン!やせるおかず作りおき」って本の75ページからですよ。
このシリーズの本、タイトルが似ているのでお気をつけて。
>>16
ありがとう
違う本でした
このダイエットは1週間分の材料を買うのが大変だね。いざ作り始めると買い忘れがたくさん。
明日、また買い足しに行かないと
温かいのを食べちゃダメなのかな
冷やご飯ダイエットみたいな感じ
すまんテレビでは1週間と言ってたけどやばそうなら3,4日にしといてくれ
今日は-0.1キロ
三日目トータルで-1.0キロ
>>20
水分へっただけでしょ
別のテレビ番組て見たことあるけど、保存容器ごとレンジで加熱調理して中身触らずに冷蔵庫入れるから傷みにくい(一週間もつ)みたいなことだったと思う。
なんか味付け飽きてきた…
ソースとか舐めたいw
>>24
わかる。鶏肉にも飽きてきた
米が食いたくて仕方が無いから
きのこ類を米粒台にみじん切りにして味噌汁に入れて作ったら
雑炊っぽいのができた
これはなかなかいいよ
八日目-1.3
>>29
元々のスペックがわかんないからすごいのかどうかわかんないね
スペックは始めた時の体重が87.0身長が180弱年齢は非公開
実は検診でメタボって言われて一ヶ月ごとに通わないといけないんだ
だから特定されるとはずかしいので伏せさせてくれ
体重に関しては家では素っ裸で測ってるので服きれば多少ずれるから大丈夫だろう
最近の体重計はいろんな数値も測れるのでついでに書いておこう
最初の時がBMI27,8体脂肪率26.5筋肉量60.7キロ内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1814
現在27.3,26.6,59.7,13.5,1782
こんな感じかな
>>31
身長高くてそのくらいなら見た目それほど太ってなさそうだね
一ヶ月ごとに通わないといけないって言われるとやるきも出るよね頑張れ!
著者が豚なのは気にならんの?
>>35
知らんけど吹いた
九日目-2.2
一日で-0.9ここにきて過去最大の減り幅でたわ
少し停滞してたからびびるw
別に食事量はいつもと変わらないのに急に減ったりするからおもしろいね
>>37
少しずつでも結果が目に見えてくると嬉しいね。励みになる。
本を2冊(やせるおかず作り置き&全部レンチン!やせるおかず作りおき)買ったけど、いなりギョーザと、ツナトマチーズと、厚揚げ麻婆がうまかったよ。
要するに、糖質制限ダイエットの一種だね
糖質制限するだけだから
別に作り置きにしなくてもいいよねw
>>41
忙しくて毎日自炊できない人は休みの日にまとめて作れるし作ればもったいないから最後まで食べるしいろんな意味で作り置きってところがポイントだと思う
お弁当作りも簡単になるし
ずっと家にいるの?
>>45
持ち歩いて車の中で食べてる。
夜の急な腹が減った時にも助かる
今、1番のお気に入りは鶏モモのマヨ味噌
糖質制限をしてるのに、何がなんだかわからず、おかずにジャーマンポテトやマカロニサラダを食べてしまう*がいる。
この「痩せるお*」はそういう奴向け。
これテレビで見たけどなかなか良さそうだね。
でも俺、結婚していて嫁さんがご飯作るからなかなか自分でコントロールするのが難しいんだよな。
>>50
結婚してるなら逆にダイエットやりやすくない?
主婦ならこれぐらいの作り置き作れるだろうし
普通は旦那が野菜食べてくれないとかダイエットしてくれないとか節制してくれないって悩むんだもん
真面目に減量したいって言えば協力してくれるよー
おうまだ続けてるぞ
ただあんまり変化が無くなってきたんで書き込むペースは落ちると思う
十五日目-2.5
>>53
順調だね
たかし最近どう?
うちは始めて3週間で2キロ、旦那が2,6キロ減
これ案外いいかもしれないのであと2ヵ月続けるよ
>>55
年末年始どうするのー?
クリスマスも正月もレンチン作り置き?!
>>56
たぶクリスマスはケンタッキーとか買ってるんだけど
焼き鳥家で焼こうかな…
さすがに元旦は姑も居るのでいつも通りおせち料理にすき焼きする
でもなるべく糖質制限心がけようと思ってる
お酒は赤ワインか焼酎しか飲まない
レンチン料理も作り置きしたりするつもり
うちの旦那はいつも夜帰りが遅くて寝る前に食べるだけど
それでも減ってたからびっくりした
忘年会や飲み会が続きそうなので仕方ないのでカロリミット飲ませてる
>>55
結構順調
とりあえず短期的な目標は10キロ落としたい
テレビだと三ヶ月でそんくらい行ってたからそれを目指そうかな
んで長期的な目標は10代のころは体重65キロぐらいだったんでそれを目指す
たぶんそれがベストの体重だろうから87キロから65キロだから22キロのダイエットになるなw
これは何年かかるかわからんけど
とりあえずこのダイエットは苦にならんからがんばろうと思う
12月は忘年会で外食が多いけど、増えてはないから成功中
うちはクリスマスや正月は豪華料理を食べて、その他は作り置きに戻る予定
たかしはどの本でやってる?
>>57
俺は特に本は買ってないな
テレビで得た情報とレシピとかはネットであさっておいしかったものをよく作ってる
結構自己流w
>>58
ケーキやおせちは食いたいねw
まあここで戻っても正月空けてからまたがんばればいいかなと思ってる
楽しみもないと続かないしな
誰もいないかな。
40代159cmスタート時体重71.4kg体脂肪率40.5%のデヴ♀。
通勤時間2分。30日間スクワットチャレンジ5巡目を終え、尻は上がったけど体重は減らなかった。
本屋でやせおかの本を見付けてまず二冊買った。(お弁当、夫もやせる)
開始後25日目、-4.0kgの67.4kg。
食べる量は以前より増えているのに不思議。
一緒に食べてる息子もポッチャリからいきなり棒のように細くなった。
春が近づいて来てスイッチ入ったから金スマで気になってたこれ初めてみる
>>69おすすめです。半信半疑で始めたら確実に減り始めました。
>>68のデヴです。
本日26日目
67.10kg(前日より-0.3kg、開始時より-4.3kg)
体脂肪率37.7%(開始時より-2.8)
まだ見た目の変化は現れないけど、数年ぶりに鎖骨やアキレス腱と再会。
すごい!
自分も始めたばかりだけど続けられるように頑張ろう!
>>77
良かったら一緒に頑張りましょう
本日66日目
体重61.8kg(開始より-9.6kg)
体脂肪率32.5%(開始より-8.0)
13号から11号になりつつある
>>79
77です。まだ始めて1ヶ月足らずですが、マイナス3kgです!
まだまだ頑張ります!
>>80
おお!1か月で-3kg、ナイスですね。私もますます頑張ろ
本日86日目
体重59.5kg(開始時より-11.9kg)
体脂肪率31.5kg(開始時より-9.0)
筋トレ取り入れて頑張る
これ本当に効くね
先週から始めて6日で1.7kg減ったけど、昨日、今日で何故か600g戻ってしまった
でも頑張る
ほんと、こんなに効くとは思わなかった
本日112日目
体重56.85kg(開始時より-14.55kg)
体脂肪率29.7(開始時より-10.8)
BMI28超から始めて今は22.5
みんな運動はしてる?
してない
ゆるーく糖質制限生活始めました。
でも、始めて10日ぐらいで1キロ減ぐらい。行きつ戻りつでなかなか進みません。
三食後おやつ食べ、ご飯もお代わりしてた生活から、おやつも食べなくなり、ご飯も実質半分になったというのに全く減らず凹みます。
順調に減るようになるにはどれくらいかかりますか?
>>91
女性なら生理周期なども大きく関係してると思うから、
最低1ヶ月、2ヶ月以上地道に記録残して前月と比べたりするといいよ
開始から5か月経過
本日153日目
体重53.85kg(開始時より-17.55kg)
体脂肪率26.5%(開始時より-14)
服が13号から9号へ
開始前はGUのボトムスが全滅だったけど入るようになった
>>94
それだけ減ると、お腹の皮とかたるんでこないですか?
>>94
白いご飯はずっと変わらず抜いているのですか?
私は夜白いご飯を抜いて、おやつもずっと抜いているけど、行きつ戻りつで二週間で1キロぐらいしか痩せてない。
やはりご飯をもっと抜かないとダメなのかしら。
>>94です
>>95
ちょっとたるんでます
下っ腹の皮が垂れ下がってます…
>>96
週に2,3回は白米を食べますが、一回の食事で80g以内なのと14時以降は食べないというマイルールを作ってます
家族は3食とも普通に白米を食べていても体重が落ちているけど、やはり2週間で1kgペースです
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