【効果】ただ書くだけなのに痩せられるダイエット法はモチベーション維持のため！
| 解説の広場 サキどり↑ Shibuya Deep A（2013年で終了） ためしてガッテン（ダイエットクラブ） ※レコーディングダイエット用の体重記録と、グラフ表示機能が会員向けに無償で提供されている。 着信御礼!ケータイ大喜利（スマートフォンからの投稿の際に会員登録が必須） 9キロバイト (1,197 語) - 2017年2月26日 (日) 13:01 |
このレコダイ、食べたものをひたすら書き留めていくというもので、その中から、ご自身で反省をし、食事をコントロールしていくものなんだそうです。そうすることで、停滞期だった理由や、なんで体重が増加したのかなどが一目瞭然なんだとか。
最近では、紙と鉛筆で記録するよりも、スマホアプリに記録していく方法が主流みたいです。
ちなみに、ただ食べたものを記すだけでは無く、最近流行の食事方法や低糖質食事にするなど、食事の内容も変えてみるのもいいみたいですよ。
そこで、レコーディングダイエットについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜
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＜ツイッターの反応＞
（出典 @ogoota）
ogoota
@ogoota「ストレスは一度にひとつが限度。」「このダイエットの失敗は、食べ過ぎることではなく、太ってしまうことではない。メモを取らなくなること。」岡田斗司夫レコーディングダイエットの説明にて
（出典 @kassy0004）
【3ヶ月で－7kg】ダイエット術
@kassy0004【肥満】肥満の原因の多くは骨盤後屈です。骨盤が後屈していると、骨盤が開いている状態になるので、食べ物がいくらでも入り、緩んだ骨盤の周りに脂肪がつきます。骨盤を締めて食べ過ぎを防ぐことが１番!!☆対処法①腹式呼吸で深呼吸②ストレスコントロール③レコーディングダイエット
（出典 @Diet_Kana）
Kana.ebi
@Diet_Kanaレコーディングダイエット単体で取り組むよりも、何か他のダイエットとくみ合わせるのがよさそうですね。エクササイズなど、いかがでしょうか？
（出典 @surimusurimu6）
痩せやせ太郎(相互フォロー)
@surimusurimu6「レコーディングダイエット」はご存知ですか？文字通り、食べた物、体重の変動をレコーディングするダイエットなのですが自分だけでなく、ブログ等SNSで毎日更新するだけで、かなりプレッシャーになり効果てきめんです！！ 是非お試しあれ。
（出典 @Diet_Kana）
@Diet_Kanaレコーディングダイエットのコツは、記録しつつ、どんな一日をすごしたかを「リマインド」すること。
（出典 @ippo_ga_kitui）
自分に合うダイエットを見つけようbot
@ippo_ga_kitui【レコーディングダイエット】その日の食事や運動をノートに記録。実感や反省が出来るため、ダイエットが続く。最近はアプリで管理でき、ゲーム感覚でできちゃう。 #ダイエット #痩せ
（出典 @Diet_Kana）
@Diet_Kana記録をつけるダイエット方法もありますよ～。レコーディングダイエットですね。もちろん、ただ記録をつけるだけじゃだめですけれども。
（出典 @komeizisuwako4）
ダイエットを応援するべにキャラbot
@komeizisuwako4フェムト:レコーディングダイエットは、特殊な制限をしないため、体に無理な負担がかからないというのも大きなメリットです。長期的に続けても安全なダイエット方法といえるでしょう。ナノ:落とし穴はあるけどね！
（出典 @armoise_ymg）
あるもず
@armoise_ymgよしレコーディングダイエットをしよう。今日食べたのは大体こんな感じですやばいですわ…（＾ω＾） https://t.co/75VcCEfUum
（出典 @shishi0918）
ののちゃん
@shishi0918レコーディングダイエット朝→ブランパン、ヨーグルト昼→ブランパン、から揚げ(2つ)晩→シーザーサラダ、豚のとんてき、鳥の鉄板焼き運動→ジョギング、今からヨガ
（出典 @seddiett21koo）
最強下半身ダイエットSED法
@seddiett21koo【効果があったダイエット法ランキング】１位 食事制限２位 ウォーキング３位 筋トレ４位 水泳・半身浴５位 レコーディングhttps://t.co/THoLglqEuJ
（出典 @ChanmiDiet）
元NO.1キャバ嬢が教える最強Diet法
@ChanmiDiet【レコーディングダイエット】ノートやアプリに体重やその日食べたもの、やったこと（運動など）を記録しましょう！モチベーションUPに繋がりますし、停滞期や痩せ気が一目瞭然になります。#ダイエット
（出典 @____STOP_EATING）
💋
@____STOP_EATING旅行から帰ってきて増えた体重減らないので、またレコーディングダイエット始めることにしました。今度は手書きで。 https://t.co/Kd67Ru98E9
（出典 @katatemadiet）
片手間で痩せれるダイエット
@katatemadiet効果のあったダイエット方法は？？ １位 バランスの良い食事と運動が一番 ２位 低炭水化物ダイエット ３位 レコーディングダイエット ４位 朝バナナダイエット ５位 キャベツダイエット ６位 豆腐ダイエット ７位 ヨーグルトプチ断食
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