【即効性アリ】普段使わない筋肉やインナーマッスルを鍛える○○ダイエットは腰痛持ちにもオススメ!


complex」オリジナル・サウンドトラック Internet Radio マベラヂW Majestic(2007年) GAKUEN(2009年) DVD付 オチョダイエット 8の字が作りだす究極ボディ 明治記念館 - 結婚式場の案内映像のモデルとして出演 ^ 38時間連続で飲み続けた経験がある プロフィール
11キロバイト (1,412 語) - 2017年10月7日 (土) 08:15



オチョダイエット、まだやっている人いますか?

見た目、バカバカしい!なんて思って、一度も試したことなかった人には、試して欲しいダイエット法なんです。

最近、インナーマッスルを鍛えて、代謝促進しようなんて、よく言いますが、それが、あっけなく出来てしまうのが、オチョダイエットなんです。

オチョダイエットは、体の至る所を

 8の字

で運動をすることでインナーマッスルを嫌えることが出来るんだそうです。

よく言いませんか?
インナーマッスルを鍛えると

 内臓を自然な元の位置に戻すことができる
 下っ腹が引っ込む
 姿勢が良くなる
 腰痛が緩和できる

などなど言われていますよね。

最初は、普段使わない筋肉を使うことになるので、痛くなったりするんですが、そのうち、ダイエットに繋がっていくんです。

そこで、オチョダイエットについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜




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(出典:エンタメ総合(オリコン))

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(出典 www.marumaru-diet.com)

(出典 kitkitk123.sakura.ne.jp)

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<ツイッターの反応>


アル@ダイエット垢
@AZbqGGLeMabJnqA

おはよう☀炭水化物抜き8時間ダイエット1日目です!今日の体重は……57.6kg!!昨日いっぱい食べたのに0.2kg減ってる!!(*-`ω´-)9 ヨッシャァ!!オチョダイエットの効果かな?この体重から炭水化物抜き8… https://t.co/UzF7VUMyKC

2018-01-02 09:10:21

(出典 @AZbqGGLeMabJnqA)

ダイエット応援時臣bot
@dietokiomi

今話題の「オチョダイエット」はまず足を肩幅に開いて正面を向き、腹とお尻に力を入れる。そして腰を左前に突き出し回し、次は腰を右前に突き出して回す。8の字を描くイメージで腰を回すんだ。これを8回×8セットやってみなさい。見本?見せるわけないだろう……君は変な目で見てくるからな……

2018-01-02 02:20:51

(出典 @dietokiomi)

◆無理しないダイエット
@nuloqiribiz

噂のオチョダイエット法?①足を肩幅に開く②お尻とお腹に力を入れる③右につき出す④左につき出す※③④を交互に繰り返す1日5分でバービーは2週間で ウエスト-15cmだって!https://t.co/MifX3frNQt

2018-01-01 20:28:58

(出典 @nuloqiribiz)

アル@ダイエット垢
@AZbqGGLeMabJnqA

今日から10分間、インナーマッスルを鍛える簡単なストレッチをしていきたいと思います!!https://t.co/Oav1K3FaZNこちらのオチョダイエットです!バービーさんはこれで2週間で-4.9kgに成功しました!!… https://t.co/Wxkysi6aGe

2018-01-01 18:20:14

(出典 @AZbqGGLeMabJnqA)

べにさん
@Mad_kurenai

オチョダイエットのやりかた・足を肩幅に開いて、尻穴をキュッと締めて胸を張る。頭頂部が糸で吊られていると思うこと。・左腰骨を左前方に押し出す。その流れで腰を8の字にまわす。・1セット8回、一日8セットやる。

2018-01-01 13:39:23

(出典 @Mad_kurenai)

鳳夏生
@NatsukiOtori

(オチョダイエットってなんだ……?こいつでダイエットするのか……?) https://t.co/0W2G2IpvFS

2018-01-01 13:35:28

(出典 @NatsukiOtori)

美容とファッションbot
@aizawa_kaede

★オチョダイエット★♥超簡単 ウエストエクササイズ♥ ①足を肩幅に開く ②お尻とお腹に力を入れる ③右につき出す ④左につき出す ※③④を交互に繰り返す 1日5分でバービーは2週間で ウエスト-15cm!!!

2018-01-01 12:27:24

(出典 @aizawa_kaede)

やよい@痩せるっダイエット
@lilyanlahr

【オチョダイエット】ダンス講師の資格を持つ 新藤学さんが考案したダイエット方法でウエストが2週間で15cm減った人もいるんだって。

2017-12-31 20:55:55

(出典 @lilyanlahr)

やよい@痩せるっダイエット
@lilyanlahr

【オチョダイエット】腰を数字の8の字にひねるだけ。それだけでウエストがみるみるうちに細くなるんだって。

2017-12-31 20:26:10

(出典 @lilyanlahr)

さやか💕@女子力⤴
@kirakira_saaya

【オチョダイエット】♥超簡単 ウエストエクササイズ♥①足を肩幅に開く②お尻とお腹に力を入れる③右につき出す④左につき出す※③④を交互に繰り返す1日5分でバービーは2週間で ウエスト-15cm!!!

2017-12-31 20:03:53

(出典 @kirakira_saaya)

みなみ.diet🌺
@minamina14145

【オチョダイエット】♥超簡単 ウエストエクササイズ♥①足を肩幅に開く②お尻とお腹に力を入れる③右につき出す④左につき出す※③④を交互に繰り返す1日5分でバービーは2週間で ウエスト-15cm!!!

2017-12-31 16:11:57

(出典 @minamina14145)

ダイエット♡美容 情報部
@kawaiiiii_

お腹や痩せなら"オチョダイエット"バービーはこれで1週間でマイナス8cm、2週間でマイナス15cmに成功!

2017-12-31 12:27:52

(出典 @kawaiiiii_)

べにさん
@Mad_kurenai

オチョダイエットのやり方見てる。進藤学、男前でかっこいいし説明もわかりやすいんだけど、どうかんがえてもおちょくられているような気がするんだよな。オチョだけに。#オチョダイエットhttps://t.co/vO6SRYzZZY

2017-12-31 03:21:17

(出典 @Mad_kurenai)

べにさん
@Mad_kurenai

オチョダイエットはなんかアホらしくてやったことないんだよね。偏見なくして思い切って1か月つづけたら痩せたりせんかな?

2017-12-31 02:54:28

(出典 @Mad_kurenai)

痩せるお手伝い@相互フォロー
@vluds4bu1

噂のオチョダイエット法♥①足を肩幅に開く②お尻とお腹に力を入れる③右につき出す④左につき出す※③④を交互に繰り返す1日5分でバービーは2週間で ウエスト-15cmだって! https://t.co/gadWzEbmgk

2017-12-28 10:04:38

(出典 @vluds4bu1)

ダイエット応援時臣bot
@dietokiomi

今話題の「オチョダイエット」はまず足を肩幅に開いて正面を向き、腹とお尻に力を入れる。そして腰を左前に突き出し回し、次は腰を右前に突き出して回す。8の字を描くイメージで腰を回すんだ。これを8回×8セットやってみなさい。見本?見せるわけないだろう……君は変な目で見てくるからな……

2017-12-27 20:21:06

(出典 @dietokiomi)

やよい@痩せるっダイエット
@lilyanlahr

【オチョダイエット】ダンス講師の資格を持つ 新藤学さんが考案したダイエット方法でウエストが2週間で15cm減った人もいるんだって。

2017-12-27 17:26:07

(出典 @lilyanlahr)