【即効性アリ】普段使わない筋肉やインナーマッスルを鍛える○○ダイエットは腰痛持ちにもオススメ!
complex」オリジナル・サウンドトラック Internet Radio マベラヂW Majestic(2007年) GAKUEN(2009年) DVD付 オチョダイエット 8の字が作りだす究極ボディ 明治記念館 - 結婚式場の案内映像のモデルとして出演 ^ 38時間連続で飲み続けた経験がある プロフィール 11キロバイト (1,412 語) - 2017年10月7日 (土) 08:15 |
見た目、バカバカしい!なんて思って、一度も試したことなかった人には、試して欲しいダイエット法なんです。
最近、インナーマッスルを鍛えて、代謝促進しようなんて、よく言いますが、それが、あっけなく出来てしまうのが、オチョダイエットなんです。
オチョダイエットは、体の至る所を
8の字
で運動をすることでインナーマッスルを嫌えることが出来るんだそうです。
よく言いませんか?
インナーマッスルを鍛えると
内臓を自然な元の位置に戻すことができる
下っ腹が引っ込む
姿勢が良くなる
腰痛が緩和できる
などなど言われていますよね。
最初は、普段使わない筋肉を使うことになるので、痛くなったりするんですが、そのうち、ダイエットに繋がっていくんです。
そこで、オチョダイエットについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜
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<ツイッターの反応>
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@AZbqGGLeMabJnqAおはよう☀炭水化物抜き8時間ダイエット1日目です!今日の体重は……57.6kg!!昨日いっぱい食べたのに0.2kg減ってる!!(*-`ω´-)9 ヨッシャァ!!オチョダイエットの効果かな?この体重から炭水化物抜き8… https://t.co/UzF7VUMyKC
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@dietokiomi今話題の「オチョダイエット」はまず足を肩幅に開いて正面を向き、腹とお尻に力を入れる。そして腰を左前に突き出し回し、次は腰を右前に突き出して回す。8の字を描くイメージで腰を回すんだ。これを8回×8セットやってみなさい。見本?見せるわけないだろう……君は変な目で見てくるからな……
(出典 @nuloqiribiz)◆無理しないダイエット
@nuloqiribiz噂のオチョダイエット法?①足を肩幅に開く②お尻とお腹に力を入れる③右につき出す④左につき出す※③④を交互に繰り返す1日5分でバービーは2週間で ウエスト-15cmだって!https://t.co/MifX3frNQt
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@AZbqGGLeMabJnqA今日から10分間、インナーマッスルを鍛える簡単なストレッチをしていきたいと思います!!https://t.co/Oav1K3FaZNこちらのオチョダイエットです!バービーさんはこれで2週間で-4.9kgに成功しました!!… https://t.co/Wxkysi6aGe
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@Mad_kurenaiオチョダイエットのやりかた・足を肩幅に開いて、尻穴をキュッと締めて胸を張る。頭頂部が糸で吊られていると思うこと。・左腰骨を左前方に押し出す。その流れで腰を8の字にまわす。・1セット8回、一日8セットやる。
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@NatsukiOtori(オチョダイエットってなんだ……?こいつでダイエットするのか……?) https://t.co/0W2G2IpvFS
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@aizawa_kaede★オチョダイエット★♥超簡単 ウエストエクササイズ♥ ①足を肩幅に開く ②お尻とお腹に力を入れる ③右につき出す ④左につき出す ※③④を交互に繰り返す 1日5分でバービーは2週間で ウエスト-15cm!!!
(出典 @lilyanlahr)やよい@痩せるっダイエット
@lilyanlahr【オチョダイエット】ダンス講師の資格を持つ 新藤学さんが考案したダイエット方法でウエストが2週間で15cm減った人もいるんだって。
(出典 @lilyanlahr)やよい@痩せるっダイエット
@lilyanlahr【オチョダイエット】腰を数字の8の字にひねるだけ。それだけでウエストがみるみるうちに細くなるんだって。
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@kirakira_saaya【オチョダイエット】♥超簡単 ウエストエクササイズ♥①足を肩幅に開く②お尻とお腹に力を入れる③右につき出す④左につき出す※③④を交互に繰り返す1日5分でバービーは2週間で ウエスト-15cm!!!
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@minamina14145【オチョダイエット】♥超簡単 ウエストエクササイズ♥①足を肩幅に開く②お尻とお腹に力を入れる③右につき出す④左につき出す※③④を交互に繰り返す1日5分でバービーは2週間で ウエスト-15cm!!!
(出典 @kawaiiiii_)ダイエット♡美容 情報部
@kawaiiiii_お腹や痩せなら"オチョダイエット"バービーはこれで1週間でマイナス8cm、2週間でマイナス15cmに成功!
(出典 @Mad_kurenai)べにさん
@Mad_kurenaiオチョダイエットのやり方見てる。進藤学、男前でかっこいいし説明もわかりやすいんだけど、どうかんがえてもおちょくられているような気がするんだよな。オチョだけに。#オチョダイエットhttps://t.co/vO6SRYzZZY
(出典 @Mad_kurenai)べにさん
@Mad_kurenaiオチョダイエットはなんかアホらしくてやったことないんだよね。偏見なくして思い切って1か月つづけたら痩せたりせんかな?
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