【話題】野菜タップリ、お肉少々で健康かつストレスフリーなダイエットが2018年はトレンドに!


(Pollo-pescetarian) 哺乳類からの肉を避け鳥肉、魚介類だけを摂る。[要出典]。 セミ・ベジタリアン (Semi-Vegetarian)、フレキシタリアン (Flexitarian) 世間一般の人より少ない肉を食べる。 マクロビオティック (Macrobiotic)
60キロバイト (7,308 語) - 2017年9月24日 (日) 13:12



ダイエットというと、炭水化物を制限するダイエットが無くなるわけではなさそうですが、新たに

 フレキシタリアン・ダイエット

と呼ばれるダイエット方法が2018年は流行るだろうと話題になっているんです。

このダイエット法の凄味は、

 健康になって、ストレスフリー

がコンセプトなんだそうです。

それには、

 野菜タップリ!肉少々。

という、しっかり野菜を食べると共に、肉や魚、乳製品も食べていくというものなんだそうです。

実践するには、どのようにするのかというと、大して難しくは無く、

 1週間のうち2日は肉を控え、
 残りの5日間で約730gの肉を食べる

というものなんです。

ただ、なんでも食べてもいいというわけでは無く、間食しているなら、お菓子や加工食品は減らしていく努力をしてくださいということみたいです。

さらに、これで、物足りない場合には、

 サラダに、豆や豆腐と言ったタンパク質を加えたり、
 ナッツや乳製品を摂る

といったことも併せて行い、全体的にバランス良く栄養を摂ることが大切なんだそうです。

これによって、ストレスフリーなダイエットと呼ばれていて、健康維持に加え、生活習慣病予防にも繋がるので、不摂生をしている人には、オススメなダイエット方法です。

そこで、フレキシタリアン・ダイエットについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜




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(出典 womenshealth-jp.com)

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2018-01-04 11:23:33

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