【衝撃】容姿はキレイなのに肌荒れで残念な女性にはトレーニング後のケアひとつでキレイになれることを知って欲しい!


2015年12月1日閲覧。 ^ 井手ゆきえ. “正しい給水方法は?低ナトリウム血症にご用心”. ダイヤモンドオンライン. 2015年12月1日閲覧。 ^ “ホットヨガでニキビ?レッスン後「なぜか肌荒れする人」のNG習慣4つ”. 楽天WOMAN (2015年11月30日). 2015年12月1日閲覧。 ハタ・ヨーガ
9キロバイト (1,227 語) - 2017年11月30日 (木) 14:13



テレビや雑誌などで、女性カリスマトレーナーといった感じで美しい筋肉と美しい容姿を見ることがあります。
そんな美しいトレーナーのようなスタイルを目指して、ジムに通ったり、自主トレーニングをしたりしてみると、なぜか、

 ニキビや吹き出物

といった肌荒れに悩まされる人が多いようです。

なぜでしょうか?
運動をする事で、新陳代謝は活発になり、ニキビや吹き出物と言ったものは無縁のように感じます。

実は、トレーニング時のメイク(お化粧)に問題があったりします。
出来れば、ノーメイクが一番なのですが、なかなかノーメイクでトレーニングをする事が出来ないという人は多いですよね。
そこで、メイクをしたままトレーニングをするなら、体温上昇で毛穴が開いたところに汗とファンデーションが混ざり合い入り込んでしまうので、必ず、トレーニング後には、毛穴で炎症が起きないように、肌ケアをするようにしましょう。

折角、汗を流すことで、体内の老廃物を出し切ったのに、それを毛穴から呼び込んでしまっては意味がありません。

さらに、キレイになろうとばかり考えるあまり、食生活がずさんになり、栄養バランスが崩れ、肌荒れになる場合もあります。
これは、単純にバランスの良い食事をトレーニング中も、しっかり摂るようにしたいものです。

最後にトレーニング後の体内の活性酸素の除去です。これは、激しい運動をすることで発生するので、発生した活性酸素を「抗酸化成分」を含む食材、例えば、

 プロテイン
 アセロラ
 レモン
 トマト
 ブルーベリー

などなど、抗酸化成分を含む食材を摂ることが大切です。

トレーニング後、食べると太るからとか言って、何も摂らないと、返って、疲労や肌荒れの原因になってしまいます。
もちろん食べ過ぎ、摂りすぎは禁物ですから、適量を摂って体ケアをするようにしましょう。

このように女性特有のトレーニングにおける、あるあるがあります。

そこで、女性のトレーニングにおける肌荒れ対策について、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜




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