【話題】低カロリー!便秘予防効果!美肌効果!が期待できるダイエットの強い味方と言ったらコレだ!


1回戦で浜崎が尾崎豊の「I Love You」を熱唱。 SUPER SURPRISE(日本テレビ、2009年9月23日) 「噂の最新ダイエットSP・第3弾"夜キノコダイエット"」にダイノジ・ものいいとともに挑戦。 お笑いDynamite!(TBS、2009年12月29日) 招福!日本の元旦
26キロバイト (3,522 語) - 2017年10月4日 (水) 13:17



ダイエットの食事って、気を遣いますよね。

いろいろなダイエットに適した食材がありますが、その中でも、市場価格においても、ある程度安定している食材というと、

 キノコ

ですよね。

普段、食卓に上るキノコと言えば

 しめじ
 なめこ
 まいたけ
 しいたけ

といったものが多いかと思います。

また、キノコは、火を通すと甘く美味しく、食べると噛み応えもあるので、満腹感も得られます。

さらに、キノコ類には、

 便秘予防効果
 美肌効果

といった期待できることも言われています。

先程、挙げたキノコの中では、

しめじ
→ビタミンDが豊富
これは、カルシウムを体内に摂り込むためには必須成分ですよね。

なめこ
→ナイアシン、カリウムが豊富
ナイアシンは、血行を良くし、中性脂肪を分解する働きがあると言われています。
カリウムは、むくみ予防に良いとされていますよね。
さらに、なめこにはヌメリ成分がアリ、これは便秘改善に効果が期待出来るんですよね。

まいたけ
→グルカン、ビタミンB2が豊富
グルカンは、免疫機能向上
ビタミンB2は、口内炎など粘膜を清浄にする効果が期待出来るんですよね。

これらのキノコは、きのこ鍋にして、ごった煮にしても美味しく頂けます。

そこで、きのこダイエットについて、まとめてみましたので、ご覧ください。
〜管理人からの一言〜




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<ツイッターの反応>


☆彡ゆるふわ美肌☆彡
@yurufuwa_bihada

ダイエットにもなる腹持ちが良い食べ物は、ゴボウ、レンコン、こんにゃく、キノコ類、グレープフルーツなど柑橘類、りんご、バナナ、そば、オートミール、おから、レーズンなど食物繊維が多い物です。ただ、どれも食べ過ぎるとよくないです。バランスが良い食事が大事です。

2018-01-10 04:07:05

(出典 @yurufuwa_bihada)

秋 穣子
@Aki_Minoriko

……野菜を食べるのはいいことだけど。ダイエットの為に食べるなら、そのサラダに穀物とかイモ類とか入れたりドレッシングで濃い味付けしてちゃ意味ないわよ。 いっぱい食べたいならキノコね。 #みのりこぼっと

2018-01-10 04:00:45

(出典 @Aki_Minoriko)

るる
@rowpanrisu

@himojo_zemi キノコはダイエットに最適(*^ー゚)キノコ女子~♡ヽ(*´^`)ノ

2018-01-10 02:16:47

(出典 @rowpanrisu)

ダイエット・美容・健康ラボ@相互フォロー
@beauty_rabot

【糖質を押さえるダイエット法】 ・キノコ類や海草類は制限しなくていい・お酒は糖質OFFのお酒、または蒸留酒を中心とする・おつまみは、イカ・チーズ・ナッツを中心にする・酢を積極的に使う・甘みの強い味付けを避ける

2018-01-10 00:37:55

(出典 @beauty_rabot)

ややみ
@iyasaka_y

中華スープにキノコ(エノキ多し)と、蒸し鶏と、ネギと海苔と生姜とニンニクを入れ、ラーメンもどきに。麵が入っていないので糖質制限、でキノコいっぱいでおいしい(#^.^#)食べ過ぎて、ダイエットの意味はありませんが、おいしいです♪ネギは白髪ねぎがおすすめ('◇')ゞ

2018-01-09 22:37:49

(出典 @iyasaka_y)

女だもん
@qawqa0FRN8Wb3lC

★ダイエット中に多く摂りたい食材★ 《大豆》《こんにゃく》《ささみ》《イカ・するめ》《キャベツ》《枝豆》《ちくわ・かまぼこ》《チーズ》《豆乳》《ナッツ》《豆腐》《海藻類》《キノコ》《ツナ》《フルーツ》

2018-01-09 22:01:47

(出典 @qawqa0FRN8Wb3lC)

あさあさ(スベリー浅野)
@higoc2

今日の夕飯は春の七草にキノコや鶏肉ネギ等を入れて、七草鍋にしてみた普通は正月疲れのの胃腸を休めるために七草粥とかにするんだろうけどダイエット中で普段から胃腸にそんなに負担がかかってないので普通に鍋なんか七草使う必要性あまり無… https://t.co/kDFAUTiI30

2018-01-09 19:59:31

(出典 @higoc2)

進藤学
@ShindoGaku

進藤学 ブログを更新しました。 『汁キノコで健康 ダイエット』https://t.co/ZASFL6Dr2G#進藤学#効果発揮#アメブロ

2018-01-09 17:15:36

(出典 @ShindoGaku)

健康を気にしたい
@jwm365

ダイエットに適した食材・・・玄米、そば、肉類は赤身の多い部位(ヒレ、すね、もも)、魚介類はイワシ、さんま、さばなどの青魚、野菜は一日350g以上が目安、海藻類、キノコ類(低カロリーかつ食物繊維が豊富)、果物は生のまま食べると酵素やビタミンをしっかり摂ることができます。

2018-01-09 17:06:02

(出典 @jwm365)

♠スリムにダイエット♠
@Slim__Diet_

海藻やキノコに含まれる食物繊維は水に溶けやすので腸に溜まった動物性コレステロールを包み込んで排泄する効果あり☆腸がキレイだと美肌にも繋がるのでスープなどでタップリ食べる週間にしましょう。#ダイエット https://t.co/vhnkpJfy5I

2018-01-09 16:35:10

(出典 @Slim__Diet_)

相互フォロー@美・健康・ダイエット+α
@georgeonogawa

【糖質を押さえるダイエット法】 ・キノコ類や海草類は制限しなくていい・お酒は糖質OFFのお酒、または蒸留酒を中心とする・おつまみは、イカ・チーズ・ナッツを中心にする・酢を積極的に使う・甘みの強い味付けを避ける

2018-01-09 14:28:46

(出典 @georgeonogawa)

むっくん@あにめ*ざつだん好き♪
@mukkun0718

お昼ご飯きた!!!今日はもちもちリングドーナツとキノコスープ(*´ω`)ノシリア友からはダイエットしてる人の食事量ってバカにされてますw https://t.co/gvEqC9B5mc

2018-01-09 14:11:58

(出典 @mukkun0718)

JKの成功率98.7%@ダイエットbot
@gaman0__diet

【ダイエットに適したキノコ類】・えのき・しめじ・しいたけ・まいたけ・マッシュルームキノコには、食物繊維やビタミンDが含まれ尚且つ低カロリーなので、ダイエット中には積極的に食べたい食材。

2018-01-09 13:31:13

(出典 @gaman0__diet)


@love_slave2

@Rakugaki_Reina まいたけって市販されてるキノコ類唯一のダイエット成分入ってるらしいよ(小声)

2018-01-09 12:54:09

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【糖質を押さえるダイエット法10か条2/2】 ・キノコ類や海草類は制限しなくていい・お酒は糖質OFFのお酒、または蒸留酒を中心とする・おつまみは、イカ・チーズ・ナッツを中心にする・酢を積極的に使う・甘みの強い味付けを避ける

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ダイエットにもなる腹持ちが良い食べ物は、ゴボウ、レンコン、こんにゃく、キノコ類、グレープフルーツなど柑橘類、りんご、バナナ、そば、オートミール、おから、レーズンなど食物繊維が多い物です。ただ、どれも食べ過ぎるとよくないです。バランスが良い食事が大事です bihadanomori

2018-01-09 12:10:00

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デブから脱出!🐽ブタ子のダイエット奮闘
@aiueo110girl

【低糖質ダイエットで食べれるもの】肉全てok魚全てok卵キノコ豆腐,納豆マヨネーズ、醤油、酢こんにゃくわかめ #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #痩せたい #痩せる #低糖質 #ダイエット #低糖質ダイエット

2018-01-09 10:22:05

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