【速報】ダイエット成功の鍵は、やせぐせを習慣化するんです!その方法がコレだ!


大手出版会社の編集・ライターを経て、服部栄養専門学校栄養士科を卒業。 また同時にテレビ・雑誌・ラジオ等での活動を行う。 『作りおきでやせぐせがつく糖質オフバイブル』主婦の友社、2016年3月。 『麻生れいみ式ロカボダイエット : 1週間だけ本気出して、スルッと20キロ減!』ワニブックス、2016年6月。
5キロバイト (506 語) - 2017年6月30日 (金) 22:41



ダイエットというと、直ぐに、

 食事制限
 ジムに通って筋トレ
 プールで泳ぐ
 ウォーキング・ジョギングを始める

といった行動に移るかと思いますが、実は、それでは、効果的にダイエットを進めることが出来ないみたいなんです。

その理由は、

 体が痩せる準備が出来ていない!

からなんです。

それじゃぁ、痩せる準備ってどういうものなの?ってことになりますが、それは、

 姿勢

なんです。

もちろん、姿勢だけでは、ダイエットにはならないんですが、姿勢を正して「美ボディ」を手に入れれば、その後の運動や食事で、さらにダイエットを加速することが出来るんだそうです。

例えば、

立ち方
→ 足裏で地面をとらえ、かかと重心で立つ

座り方
→ 骨盤を立てるように座り、ひざとつま先を揃える

歩き方
→ 重心移動を意識して一歩踏み出す

といったことなんだそうです。

そこで、痩せ癖と姿勢について、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜