あの人って、いつも疲れている感じがするよねぇ。と感じる人もいれば、あの人って、いつもハツラツとしているよねぇ。と感じる人がいますよね。

この２人の違いって、どこにあるんでしょうかね。
大きな違いは、恐らく、

　身体の酸欠状態

が招くものとも言われています。

疲れた感が多い人は、疲れた感に加えて、肩や背中、首などの筋肉が強ばっていたり、眠気に襲われることが多かったり、冷えが酷い状態だったりと、身体に出てくる異常がいろいろある可能性が高いようです。

そんな酸欠状態ですが、ちょっとしたことで緩和されるんだそうです。それが、

　深呼吸

なんです。深呼吸の仕方は、

　腹式呼吸の深呼吸

が最適なようでして、これをすることで、疲れやすい身体なのか、そうでないのかのチェックも出来るそうです。

ラジオ体操って、朝の６時半、１０時、１５時とテレビでもラジオでもやっていますが、意外とシッカリやると普段使っていない筋肉、関節、筋を使うので、深呼吸にも最適なんだそうです。

そこで、深呼吸で疲れにくい身体について、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜