【効果てきめん】１度の食事を１枚のお皿で済ませると数キロだけどダイエットに成功するよ！



毎日の食事、どのようにしてますでしょうか。

大皿に盛られたおかずから自分の好きな分だけ取って食べる？
１人分に小分けされた数種類のお皿のおかずを食べる？

恐らく、こんな感じでしょうかねぇ！？

もし、そうであれば、ダイエットのために、１度の食事を１枚のお皿にまとめる

　ワンプレートダイエット

にしてみてください。

ワンプレートに１度の食事が全て盛られるので、食材の盛りつけも工夫すると食事も楽しくなります。

毎日、ワンプレートに盛り付けを楽しむことも食事の一環になるので、知らぬ間に、数キロだけどダイエットに成功しちゃうって言う嬉しい効果も出るそうです。

ちなみに、オススメのレシピはというと、炭水化物を少なめにして、たんぱく質や野菜、酵素を増やして、代謝を上げるワンプレートを作るといいんです。

そこで、ワンプレートダイエットについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜




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＜ツイッターの反応＞


DEKILUCO亜弥子
@DEKILUCO

@shin_arti そうですね( ^ω^ )でも盛り付けもっとセンス良くなりたい(´；Д；`)ワンプレートダイエット始めて思いました(＞＜)

2018-01-24 14:47:38

（出典 @DEKILUCO）

DEKILUCO亜弥子
@DEKILUCO

ワンプレートダイエット、地味に地道に頑張ってます！٩( ᐛ )و御飯の食べる順番は野菜から食べた方がいいってネットでもTVでも言ってたのに、最近TVでそれはダメだと言っていた…それは本当なの？なら、今までの私は一体…(ﾟ… https://t.co/WTghBaZ7ni

2018-01-22 21:23:27

（出典 @DEKILUCO）

相棒痩せろbot
@aibo_diet

角田｢ワンプレートダイエットとかもあるぞ？｣

2018-01-16 22:47:59

（出典 @aibo_diet）

ザイチ
@zaichi77

妊娠糖尿病の食事方法をわかりやすくまとめました。妊婦さんの毎日が楽になりますように(＾－＾）料理初心者でも簡単！ワンプレートダイエットが妊娠糖尿病にも効果てき面！#ワンプレートダイエ… https://t.co/Cpz8qbc7qJ https://t.co/97aBqTN2WM

2018-01-15 11:11:39

（出典 @zaichi77）