【効果】温活で冷え改善したダイエット効果劇的アップ方法がコレ!


情報プレゼンター とくダネ!(2012年7月2日 - 、フジテレビ) - 司会 趣味どきっ!「あったかボディーでリラックス〜カラダを整える温活術〜」(2016年12月・2017年1月期、NHK Eテレ) - 司会 キヤノンスペシャル 地球は天才発明家だ!(2004年3月19日、テレビ朝日)
36キロバイト (4,362 語) - 2018年1月23日 (火) 10:54



ラジオ体操は、全身の血流を良くする効果的な運動です。

その中でも深呼吸は、血管を拡張させ体液循環がスムーズになります。

さらに、内臓を温めるために、ホットドリンクやスープを摂ることです。デスクワークなどで小腹が空いたと言ってコーヒーを飲むことが多いと思いますが、コーヒーは確かにダイエット効果がありますが、出来れば、ホットミルクやハーブティを飲んだ方が冷え性改善には効果的です。

そして、一番の効果てきめんな冷え性改善は、身体を動かすことです。特に、脚・背中・胸を動かすストレッチやウォーキングは体液の巡りを良くする効果があるので、冷え性改善が期待できます。

温活をすることで、巡りが良くなり、ダイエットの成功にも繋がりますし、むくみや疲れを抜けやすくする効果も期待出来るんですよ。

そこで、温活で冷え性改善について、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜




<関連する記事>



身体がポッカポッカ! 風邪予防にも効くホットワイン 免疫力を高め、冷え性改善や殺菌の効果 身体がポッカポッカ! 風邪予防にも効くホットワイン 免疫力を高め、冷え性改善や殺菌の効果
いらっしゃいませ。 大阪のワインショップ「mista」で店長をしている、ソムリエの竹内香奈子と申します。 寒い日が続いていますね。風邪やインフルエンザが流行しています。みなさま風邪にかからないように…
(出典:ライフ総合(BEST TIMES))

2週間で緩みボディを修復!美ボディを作るエクサ 2週間で緩みボディを修復!美ボディを作るエクサ
…。さらに、腸腰筋を中心に体幹を鍛えるので、腰痛防止、姿勢の改善、美肌、冷え性改善なども期待できます。 はっきり言ってかなり腹筋群や背筋群を使うので、ハ…
(出典:ヘルス(All About))

冷えないカラダをつくる9つのルール 冷えないカラダをつくる9つのルール
…イロなどを使って冷えないようにすることももちろん大事! でも、ホントの冷え性改善は体の中からが重要です。「冷え性」の仕組みを知って今年の冬は「冷えない…
(出典:ヘルス(All About))

ヘルシーレシピ「アボカドフムス」 ヘルシーレシピ「アボカドフムス」
…豊富。その他豊富な栄養素との相乗効果で、疲労回復だけでなく、風邪予防や冷え性改善の効果も期待できます。監修:B・B・V ola, CARDIO BARRE…
(出典:ライフ総合(ウィメンズヘルス))

<関連する画像>




(出典 water-circu-mat.up.n.seesaa.net)

(出典 takuma.luna.weblife.me)

(出典 momiya-rakuzou.com)

(出典 kicchodo.com)

<ツイッターの反応>


blackjp
@BlackjpSaver

今年感じたことはコタツを使って2年目。下半身の冷え性がだいぶ改善された。手の冷えは相変わらず。冷えは万病の元。暖かいものをなるべく飲むといいと○に教えてもらった

2018-01-27 19:45:02

(出典 @BlackjpSaver)

なお
@reblackRabbit

@000_____mmm なるほどw冷え性は筋トレするのが改善に繋がります!

2018-01-27 19:41:29

(出典 @reblackRabbit)

はな@ダイエットアドバイザー
@akane01736397

半身浴は血行がよくなり冷え性が改善される、汗をかくので肌の汚れや老廃物などが流れて美肌効果もあります

2018-01-27 19:38:15

(出典 @akane01736397)

★★★★★バストアップサポーターMAI
@hugegyi479

何をやってもバストアップしないのは冷え性が原因かも!冷え性の主な原因は血行不良です。血行が悪いとバストに行くはずだった栄養分がバストまで届かずに下半身に行ってしまい、貧乳の原因となるのです。冷え性の人は改善が必要です。

2018-01-27 19:38:12

(出典 @hugegyi479)

ニキビについて
@munenikibi

寝付きをよくするハーブで有名なのはジャーマンカモミール!!効能は、風邪の症状の緩和や不眠・イライラなどのストレス緩和!!消化不良・腹痛・月経不順・冷え性・貧血の改善などにも効果!!特にリラックス効果が高い!!!

2018-01-27 19:36:18

(出典 @munenikibi)

史萌
@shiho268

冷え性改善には入浴後のマフラー! 『専門家から抜群の効果ときいて驚いた。』 ■理由■ 首周囲の頸動脈は外気に触る静脈の中で最大の血流を誇ります。温まった状態で首を外気から守ると末端まで暖かくなりますからね!https://t.co/kdeFjxw0ls

2018-01-27 19:36:08

(出典 @shiho268)

美容・コスメ・女子力上げたい!@相互募集
@kirei_cosume_ma

ローズマリー入りの足湯(足浴)が冷え性改善に良い。洗面器にお湯を適宜入れて乾燥ハーブのローズマリーを大さじ2杯入れて足をつけて温める。ローズマリーが血行を良くしてポカポカになります。https://t.co/Q4xFf92kBO

2018-01-27 19:32:41

(出典 @kirei_cosume_ma)

京都トップビューティー
@Kyoto_top_beau

【冷え性に効果のある食物】以下の食べ物は身体を暖める効果があり、習慣的に取る事で冷え性を改善する事ができますよ♪ニンジン、ごぼう、レンコン、かぼちゃ、ネギ、エビ、貝類、豚肉、鶏肉、卵、唐辛子、にんにく、梅、山芋、こんにゃく、生姜おいしく食べてポカポカBODYをゲット!

2018-01-27 19:27:10

(出典 @Kyoto_top_beau)

不眠症は治せる!
@humin004

寝る時は靴下は脱ぎましょう。寝ている時は手や足先から体温を放熱し、睡眠に適切な体温を作っているからです。ただし、冷え性の人は、まず冷え性を改善しましょう。

2018-01-27 19:27:10

(出典 @humin004)

木下輝義
@kinoshitateru

ココアはショウガを上回るほどの身体を温める冷え性の改善や予防のできる食材。冬場だけでなく、夏場の冷房対策にも。

2018-01-27 19:25:41

(出典 @kinoshitateru)

萌豚(ガチ)ニート@ろりこん提督
@000_____mmm

@reblackRabbit 体幹トレーニングいいですね!冷え性で疲れやすいのでそれを改善したくて鍛えようかなと思っていて…(←女子かw)

2018-01-27 19:19:23

(出典 @000_____mmm)

ヘルスドクターHEALTHDOCTOR®
@swareste

冷え性改善!密かな人気の妊活アイテムSTONEBED(R)mini バイオ足裏温熱リフレ 足浴・座浴器 https://t.co/Q0lJ8yefhF @swareste

2018-01-27 19:19:11

(出典 @swareste)

バストアップしたい!
@bustup1239

冷え性の改善 半身浴40度くらいを目安に、ぬるめのお湯をバスタブに張ります。お湯の量はバスタブの中に座った時の腰より少し上の高さくらいが目安となります。そして30分以上を目標にゆったりと入浴することで、体が芯から温まります! https://t.co/8f9wB1uSRa

2018-01-27 19:12:23

(出典 @bustup1239)

今からできる美容・ダイエット法
@Beautydiet789

冷え性の改善方法⇒身体を冷やさない食生活  タンパク質をバランスよく摂取すると体温が少し上がる(豆類、魚、肉、乳製品、卵など)香辛料は血行をよくし身体を温める。(七味、生姜、にんにく、わさび、タバスコなど)※生野菜は一時的に身体を冷やしますので注意が必要です。#美容

2018-01-27 19:09:37

(出典 @Beautydiet789)

2ヶ月で脱、ニキビ肌!@相互フォロー
@kgg_q

かぼちゃは体を温めてくれるので冷え性にも良いです。β-カロチンやビタミンCやEも豊富で抗酸化作用もあるので老化予防にもよく血流もよくするので肩こりにも良いです。ビタミンB郡も含むので美肌にもいいです。食物繊維が多いので腸内環境や便秘を改善する効果も期待できます。

2018-01-27 19:07:40

(出典 @kgg_q)

美容の豆知識
@biyou_joshino

冷え性の改善方法⇒血行促進効果が期待できるビタミンEを意識的に摂取する。  手足の末梢部の血管を広げ血流を改善する働きがある。抗酸化作用もあり、血管の老化を防ぎ(遅らせる)柔らかい血管を保持(改善)する働きがある。#美容

2018-01-27 18:59:54

(出典 @biyou_joshino)

美容全般知識♡
@biyou_tishiki1

冷え性の改善方法⇒服装・運動・入浴での注意と効果  服装での注意は締め付けない服装を選び、血行を悪くしない。(下着含む)ウォーキングやヨガまたフィットネスなどで適度な運動で血行促進。ぬるいお湯で20分程度の半身浴で血行促進を促すのがお勧めです。#美容

2018-01-27 18:45:05

(出典 @biyou_tishiki1)