【衝撃】ヨーグルトの種類によってはダイエット効果が薄れてしまう?その理由はコレだ!


ると腸内に産生される有害物質の排泄物が減ることを根拠に、ヨーグルトやケフィア、酢漬け、塩漬けを食べれば乳酸菌が摂取できて長寿になると主張した。 ビフィズス菌の含まれた製品には、腸内の有益な菌を増やし有害な菌を減らすという腸内環境を改善する効果が研究報告され、特定保健用食品として効能の表示が許可されているものも多い。
61キロバイト (8,743 語) - 2017年9月18日 (月) 01:48



ヨーグルトを買いに行くと陳列棚に、幾種類かのヨーグルトがあるかと思います。

その中には、

 普通のヨーグルト
 低脂肪ヨーグルト
 低カロリーヨーグルト
 フルーツ入りヨーグルト

などなどありますよね。

この中から、どのヨーグルトを買おうかなぁ?と選んでいるかと思います。

ダイエットに!とか考えながら選んだ結果、

 低脂肪ヨーグルト

を選んでいるあなた!


 それは間違いだったんです!


なぜ!?と思うかもしれませんが、多くの女性の方がヨーグルトを食べるのは、ダイエットもあるかとおもいますが、まずは、

 整腸作用

を期待して食べている方も多いんじゃないでしょうか。

ヨーグルトには、便秘改善、代謝アップが期待出来るのですが、「低脂肪」や「低カロリー」といった見た目を大事にし過ぎるとヨーグルトの折角の効能が低下してしまうんです。

なぜ低下してしまうのか!
それは、脂質やカロリーを減らすと同時に、栄養成分も一緒に減らされてしまっているんです。ヨーグルトに入っている良質な脂質は、便秘改善や美肌づくりに大いに貢献しますし、豊富な乳酸菌は腸内環境を整えてくれる力がたくさん入っているんです。

ですから、もし、脂質やカロリーを抑えたいのであれば、トクホのヨーグルトを食べるようにすれば、トクホは、科学的に栄養素の豊富さや健康効果が認められているものなんです。
そのため、ダイエットに役立つ栄養素や腸内環境を整える乳酸菌をしっかりと摂ることができます。

そこで、ヨーグルトとダイエットについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜




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(出典 health-bt.com)

(出典 xn--ecki4eoz2342f9nkgy5f.com)

<ツイッターの反応>


シンプルダイエット@坂田智康
@happydream7diet

ヨーグルトダイエットの効果ってどんな感じ? ヨーグルトダイエットの効果は3つあります。 ・腸の活性化 ・便秘改善 ・基礎代謝の上昇 これらの3つです。

2018-01-31 14:45:25

(出典 @happydream7diet)

莉子@相互フォロー100%
@C2oaspxULHzQBkx

【地味だけど効果ありそう!芸能人や医師が食べてるダイエットおやつ】◆ヨーグルト大豆◆無糖のヨーグルトに蒸し大豆を乗せて食べるだけ。

2018-01-31 14:39:52

(出典 @C2oaspxULHzQBkx)

ダイエットの豆知識 bot@相互フォロー
@good_diet

ヨーグルトの一番のダイエット効果は、乳酸菌により腸の活動を促進させてお通じをよくし、体の中の余分なものを出すと同時に、代謝を活発にして太りにくい体質にすることです。

2018-01-31 14:03:43

(出典 @good_diet)

ダイエット革命宣言!
@diet_kakumei

★ホットヨーグルトの効果★ヨーグルトは温めることでその効果がUP!ヨーグルト100mlを耐熱容器に入れ、はちみつ、水を大さじ1入れてレンジ(500W)で40秒~1分10秒温めるだけ。 ・食前に食べると、ダイエット効果が期待できる。・食後に食べると便秘解消も。

2018-01-31 14:02:43

(出典 @diet_kakumei)

つーちゃん
@Vzfj5ryp4yngj3E

食物繊維がたくさん入っているオールブランをヨーグルトや牛乳に混ぜて毎日朝食代わりに食べると、お腹がスッキリして便秘解消に役立ちます。そしてお通じが良くなる事によりぽっこりお腹もへこんでダイエットに効果抜群です。

2018-01-31 12:33:26

(出典 @Vzfj5ryp4yngj3E)

THE SKIN CAER
@ByeHukidemono17

美肌とダイエット効果♡【バナナきなこヨーグルト】無糖ヨーグルトにカットしたバナナを入れ、きな粉を入れて混ぜるオリゴ糖の粉末を小さじ1杯入れるとより効果的です朝に食べると体の内側からキレイになりますよ♡

2018-01-31 12:22:19

(出典 @ByeHukidemono17)

松本はちみつ家・はちみつチャンネル
@orville_sora

ダイエット効果 美肌効果 ヨーグルト はちみつ はちみつチャンネルどっとこむ https://t.co/8BA33gg0b0 @ YouTubeさんから

2018-01-31 12:20:04

(出典 @orville_sora)

dhvi
@dhvi1

ヨーグルトのダイエット効果といえば、便秘解消です。ヨーグルトに含まれている乳酸菌は、腸内にいるビフィズス菌などのいわゆる善玉菌を増やし、腸の調子を整えてくれる整腸作用があります。体質によってはすぐに体重が1~2kg落ちる人もいるでしょう。(yahoobeauty)

2018-01-31 10:13:15

(出典 @dhvi1)

女子力が自然に上がる特集
@joshi_ryoku_nup

【ホットヨーグルトでダイエット】腸を冷やすことなく、乳酸菌やカルシウムを摂取することができます。そして、温めたことでダイエット効果も高まりす♪

2018-01-31 09:39:05

(出典 @joshi_ryoku_nup)

最新!流行ダイエット情報
@ArleneMunao

西野カナ式ダイエット③ヨーグルト、野菜、オリーブオイルを摂る!ヨーグルトや野菜、オリーブオイルは便通が良くなるといった効果や、生野菜で酵素を摂取することによって痩せ体質に。また、酵素はダイエット・美肌・健康にも良い成分だそうでいいことだらけ。

2018-01-31 08:26:29

(出典 @ArleneMunao)

男のダイエット・筋トレ教室
@otokonodietno1

便秘を解消するのにヨーグルトは効果的ですが、砂糖入りのヨーグルトには多くの砂糖が使われています。無糖のものを選ぶようにしましょう。ダイエットの意味がなくなってしまいます

2018-01-31 08:11:36

(出典 @otokonodietno1)

きつね@KTMちょい待ち
@tsunesuzu

@tsukasa59634410 おはようございまーす😊確かにR1良いみたいですね。←両方ともですよw私は、ヨーグルト系ですと、以前テレビでやってた、玉ねぎヨーグルトをせっせと製造して夜食べてます。ダイエット効果を期待してますが、効果は未知数w今日もぼちぼち安全に👍

2018-01-31 07:41:34

(出典 @tsunesuzu)