【話題】食前に○○を食べると食事の量を無理なく減らせると評判のダイエット法がコレだ!



1つ約40キロカロリーと低カロリーな

 みかん

を食べていますか?

この、みかん、ダイエットにいいというんです。
食べる量はというと、1日3個食べ、あとは普通に食事をするだけなんです。

ただ、食べ方が重要で、

 必ず食前に食べること!
 みかんの白い繊維は食べること!

この2つだけなんです。
よく見る光景として、みかんの白い繊維をきれぇ〜に取り去ってから食べる人がいますが、これは良くありません!

この白い繊維は、食物繊維と同じで、おなかに入ると膨らむので、これによって、食べ過ぎを抑えてくれるというワケなんです。
さらに、白い繊維は、整腸作用もあるので、一石二鳥ですよね。

さらに、栄養素として

 ペクチン(コレステロール抑制)
 ビタミンC(抗酸化作用、コラーゲン生成)
 クエン酸(疲労回復)

といったものが入っています。

そこで、ミカンダイエットについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜




<関連する画像>




(出典 static.rico-rica.com)

(出典 diet-menu.jp)

<ツイッターの反応>


韓国ダイエット
@kankokudiet001

【t-ara ヒョミンダイエット】★朝食ダイエットさつまいも半分、ゆで卵1つ、みかん1個、きゅうりと人参、ゆでたキャベツ★ダイエットにいい間食解毒作用があるレモン茶、ブルーベリー、スイカスムージー、マスカットのスムー… https://t.co/l3zmXDnCoL

2018-02-01 14:49:56

(出典 @kankokudiet001)

やせる方法
@yase_info

みかんの皮をむいて、実のまわりについている白い筋。これをきれいにとってから食べる人がいますが、実はこの白い筋には食物繊維が多く含まれているんです。食物繊維といえば、便秘解消に効果があったり、満腹感を与えてくれたりするダイエットの味方。

2018-02-01 14:09:55

(出典 @yase_info)

キンタウルス痩せろbot
@yasetahougasuki

まさか、みかんのまわりについている白い筋は取って食べたりしてないだろうな?この白い筋には食物繊維が多く含まれているんだ。便秘解消に効果があったり、満腹感を与えてくれたりするダイエットの味方だぞ。

2018-02-01 14:01:09

(出典 @yasetahougasuki)

宮野真守動画
@tomi920010

やばい!!!!!!!!★みかん寒天ダイエット★●朝昼晩3食食べる人⇒1日1回、夕食のかわりに寒天を食べる。量は1.5カップ分程●朝は食べない人⇒1日2回食事の前に食べる。量は1カップ弱づつ。ただし主食の量は減らす   ♪ https://t.co/AxTaabhmtN

2018-02-01 13:30:21

(出典 @tomi920010)

みかんbot
@mikankueyo

ダイエットにみかんはいかが?♡ #みかん

2018-02-01 11:39:43

(出典 @mikankueyo)

ダイエット名言・アドバイス
@adobaisu__

★みかん寒天ダイエット★●朝昼晩3食食べる人⇒1日1回、夕食のかわりに 寒天を食べる。量は1.5カップ分程●朝は食べない人⇒1日2回食事の前に食べる。量は1カップ弱づつ。ただし主食の量は減らす https://t.co/SYMqayMtrp

2018-02-01 08:43:14

(出典 @adobaisu__)

【SHOW ROOM】ミュージシャン志望
@show_2017mhj

【食前に○○を食べるだけ!】これを食べるだけでダイエット効果がアップします!ずばり、フルーツです!特にオススメなのは、「みかん」と「りんご」ですみかんに含まれるペクチン、りんごに含まれるプロシアニジンがあなたのダイエットを助けてくれます!

2018-02-01 08:38:55

(出典 @show_2017mhj)

安いのに可愛く見えるコスメ☆
@kawaikumieru

温州みかんは美肌やダイエットに良い。ビタミンCが豊富で黄色い成分であるβクリプトキサンチンというカロチノイドは抗酸化作用が強くて美肌にも良い。骨粗しょう症予防にも良い。みかんの白い筋には水溶性食物繊維とビタミンPが多い!!

2018-02-01 05:15:41

(出典 @kawaikumieru)