【驚愕】○○はダイエットにいいと考えている人が多いが実のところダイエット効果はほとんどない！
サウナに入ると確かに、心拍数も増え、カロリーも消費します。さらに、水分を失うため体重の減少が期待できます。でも、それは、一時的なものだったりするんです。
サウナで、汗をかくことによる老廃物の排出目的で、サッパリするのはいいみたいですが、ダイエットを考える場合には、効果は薄いので注意しましょう。
そこで、サウナダイエットについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜
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（出典 health-bt.com）
（出典 rakuyase-diet.jp）
（出典 dietchoice.biz）
（出典 minari-media.jp）
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＜ツイッターの反応＞
（出典 @dietwoman0）
綺麗女子のダイエット♡
@dietwoman0【ダイエットとサウナ】汗の量と消費カロリーは比例しないよ。サウナで体重が減るのは水分が減っているだけ。でも、サウナはダイエットに有効的。定期的に続けると、新陳代謝が良くなり、脂肪燃焼効率がアップして、痩せやすい体になるよ。
（出典 @P0too）
相互@ダイエット
@P0tooサウナも半身浴も岩盤浴も、ダイエット効果はないと考えた方が良いと思われます。
（出典 @7_Bon_）
杳仔
@7_Bon_最近ダイエット真面目に頑張ってます夜ご飯はサラダだけ、お昼はスープだけとかもちろん間食ぬき縄跳び20分と体幹筋トレ、顔と足のゴリゴリマッサージ、むくみ取りストレッチ、お風呂で傘さしてサウナみたいにして30分全身浴一週間たっ… https://t.co/j6L5IXJnIw
（出典 @biyoubeautyplus）
美容知識
@biyoubeautyplusサウナや半身浴で汗をかいて落ちた体重は一時的に減っているだけ。ダイエットには運動するしかないのです。
（出典 @bijin_labo）
美人力Labo
@bijin_labo【益若つばさのダイエット＆美容方法】『運動』毎日筋トレ（腹筋200回、背筋100回）ストレッチを毎日するできるだけ自転車に乗る週2程度ジムに通う。ジムではサウナスーツ着用縄跳びをする運動前にプロテインドリンク
（出典 @joseinotamenobi）
女性のための美ボディダイエット
@joseinotamenobiサウナはミストサウナがいいでしょう。乾燥していなく、汗もかくのでダイエットや綺麗な肌を作るうえでとても有効です。＃ダイエット ＃美肌
（出典 @inoken91）
ダイエット実践記
@inoken91【サウナダイエットの効果について！】安眠効果サウナに入ると体温が上昇し、冷却するために、血液は循環が速くなり、全身に送られます。入浴後、一息つくと血液はまた心臓へと戻ります。運動した後と同じように心地よい疲労感が残り、気持ちよく眠ることができます。
（出典 @inoken91）
@inoken91【サウナダイエットの効果について！】汗から老廃物を排出で美容効果デトックス効果で体内浄化！免疫力アップや体調改善、毛穴も綺麗になり美容効果も大！＃ダイエット＃痩せる＃脂肪燃焼
（出典 @bihada02）
美美肌
@bihada02サウナで痩せられるか:サウナに入ると体重が減少する。サウナでダイエットができるということか。そうではないようだ。それはサウナに入って減量したとしても、汗が出た分、体重が一時的に減るだけだからだ。しかしサウナではデトックス効果やリフレッシュ効果が得られる。
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