【驚愕】ダイエットのために、ただ歩いているあなた!それは間違っていますよ!


近づくために、ウィンドーショッピングに足を運び、セレナのトレードマークである帽子は10個以上購入したり、セレナのような細い足を目指すためにウォーキングダイエットに励んでいるなど、セレナに近づけるように日々努力している。 『ポケットモンスター』に関しては、友達とカラオケで「ポケモン言えるかな?」を熱唱しており、『ポケットモンスター
27キロバイト (2,436 語) - 2018年1月5日 (金) 05:23



ダイエットのために1駅歩こう!とか、朝の通勤を歩きにしよう!とか、ただ歩くことでダイエットになっていると思っていたら、それは間違いかもしれません。

確かに、歩くことはダイエットに効果的な有酸素運動のひとつですが、

 ウォーキングのコツ

をしっかり押さえた上で歩かなくてはダイエット効果は見込めません。

そこで、ウォーキングダイエットについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜




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1駅分歩いても意味なし!?ウォーキングダイエットのポイント 1駅分歩いても意味なし!?ウォーキングダイエットのポイント
こんにちは。ヨガインストラクターの高木沙織です。 少し動いたくらいでは汗をかかないこの季節。それを逆手にとって、「朝の通勤時間を利用してウォーキングを始めよう」という方もいるのではないでしょうか。筆…
(出典:ライフ総合(女子SPA!))

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(出典 complex7.com)

(出典 www.kissport.or.jp)

<ツイッターの反応>


ダイエット 結果を出す方法と考え方
@bot16483482

この時間からは甘い物は我慢しましょう。食べたいのであれば30分ウォーキングしてから食べましょう!! #ダイエット

2018-02-01 16:04:21

(出典 @bot16483482)

あっちゃん
@oodebu3

東京はまた雪予報夜は歩けそうもないので10階を2回下り上りしました。今日の目標は1万歩傘差しながら目標達成成るか#ダイエット#ウォーキング

2018-02-01 16:01:53

(出典 @oodebu3)

太古の湯 早朝ウォーキング
@socho_walking

【ウォーキングは誰でも気軽に楽しめる運動】ウォーキングとは“歩くこと”。難しいテクニックを必要としないため誰でも気軽にはじめられます。さらに全身運動であり有酸素運動であるウォーキングはダイエットはもとより、生活習慣病の予防やアンチエイジングに大変効果があります。 #ウォーキング

2018-02-01 15:52:01

(出典 @socho_walking)

ドSダイエット bot
@sdiet_241

筋トレ(筋力トレーニング)は基礎代謝をアップするので体重は増えにくくなる。ダイエットに良いのは軽い筋トレを10分くらいした後に有酸素運動(ウォーキングや踏み台運動やヨガやピラティスなど)を20分以上すると脂肪が燃焼されやすくダイエット効果がある。

2018-02-01 15:37:18

(出典 @sdiet_241)

健康雑学&マクロビ
@voxepydiwake

【ウォーキングで基礎代謝は上がらない】ダイエットと共に運動をして基礎代謝を上げようとウォーキングをされる方が多いですが、ウォーキングでカロリーは消費できるものの、筋肉量は維持されるだけで上がりません。基礎代謝を上げるには、筋トレで筋肉量(特に下半身)を上げましょう。

2018-02-01 15:30:24

(出典 @voxepydiwake)

🌷✴︎ゆウたん✴︎🌷
@yuutanbaby

@himatubu00 私も今は2人連れてのウォーキングは無理だからお散歩か公園程度しか身体動かしてなーい😭💨カーヴィーも絶対下腹とかに効きそうだよね✨‼︎分かるわー、ダイエットしたい!しよう!って毎日思いつつ…←典型的なダメな… https://t.co/4aFwI40xcr

2018-02-01 15:30:19

(出典 @yuutanbaby)

絶対痩せてやる研究会本部@相互支援
@zettaiyaseru01

ウォーキングをすると脂肪が燃焼しやすく、血行もよくなり勿論カロリーも消費してくれる為ダイエットにはぴったりなのです。とくに改めてそろえる道具もなく、気楽に自分でやり始めることが可能なのもウォーキングダイエットのメリットだといえるでしょう。

2018-02-01 14:45:53

(出典 @zettaiyaseru01)

love_seeker
@love_seeker1

最も効率の良い運動方法は、ずばり「水泳」なんです。水泳は全身の筋肉をまんべんなく使っているので、効率よくダイエットができるんですよ~♪水中ウォーキングもおすすめ。

2018-02-01 14:38:47

(出典 @love_seeker1)

軍医ラチェット
@ratchet00

ダイエットならランニングよりもスイミングやウォーキングを勧めるぞ。膝に負担を掛ける事無く「有酸素運動」を長時間続ける事が出来るからな。体についた脂肪は30分以上運動を続けないと落ちない上、運動取り入れる目的は筋肉を付け基礎代謝量を上げる事なのだ。

2018-02-01 14:32:00

(出典 @ratchet00)

Chance Make
@info_hikari

インターバルウォーキングとは、ゆっくり歩きと早歩きを3分ごとに交互に繰り返す運動です。途中でゆっくり歩きを入れることにより疲れずに運動できるので、長く続けられるダイエット法だと言えます。

2018-02-01 14:26:19

(出典 @info_hikari)

美乳革命
@80E_Beauty

ダイエットのために歩く(ウォーキングする)時は、内股にならないように注意です。内股は外側の筋肉が鍛えられ、太ももやお尻が大きくなってしまうからです。せっかく頑張って運動しても意味がありません。背筋を伸ばして前を向いてあごをひいてまっすぐに足を出して歩くといいです。

2018-02-01 14:22:00

(出典 @80E_Beauty)

最強の美容情報まとめ
@saikyoubiyoutw

ダイエット中の運動といえば、ウォーキングなどの有酸素運動と、筋トレなどのエクササイズ。筋肉を増やすと、見た目が引き締まるだけでなく、基礎代謝量が増えて、太りにくい身体を作ることができます。#ダイエット #美容 #減量

2018-02-01 14:11:33

(出典 @saikyoubiyoutw)

アケミ☆美容アカ
@akemi6978

「ウォーキング」もお腹ダイエットには欠かせない運動で~す!!

2018-02-01 14:09:07

(出典 @akemi6978)

女性に有益な情報を
@yuuekinakoto

有酸素運動⇒酸素を十分に取り入れながら行う運動の総称。対義語は無酸素運動。主な有酸素運動としてはウォーキング、マラソン、水泳などが有酸素運動とされている。ダイエットに適しているのは、無酸素運動より有酸素運動の方が重要とされている。

2018-02-01 14:06:20

(出典 @yuuekinakoto)