【効果てきめん】日本人の足に最適な踏み台昇降ダイエットはコレだ!


EXERCISE)は、日常生活で行われている階段の昇り降りのような動きをすることで下肢の大筋群などを活発に動かす全身運動。音楽に合わせて踏み台昇降する形式の有酸素運動である。STEPトレーニング(ステップトレーニング、STEP TRAINING)もしくは単にSTEP(ステップ)とも呼ばれる。
10キロバイト (1,368 語) - 2017年3月18日 (土) 12:43



日本人の足は、O脚気味であるとご存じでしょうか。

そのため、普通の平らな踏み台昇降ですと、少々バランスを崩してしまうことがあるんだそうです。

そこで、踏み台が内側に少し傾いている踏み台を使うことで、バランスが取れやすくなるのに加えて、

 内ももが鍛えられる!

というメリットも付いてくるんです。

あとは普通の踏み台昇降と同様のトレーニングをするだけで、いいんだそうです。

そこで、踏み台昇降で内ももを鍛えるについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜