【驚愕】痩せたい40代がしてはいけないNGダイエットがコレだ!
40代を迎えると次第に筋肉量と基礎代謝が落ちていきます。
これは、加齢と共に起きているものに加えて、性ホルモンが原因の場合があります。
性ホルモンが原因の場合、いくらエクササイズをしても筋肉量や基礎代謝量は戻ってきませんので、注意が必要です。
そのため、若い頃のように、過度な負荷による運動では、鍛えることが難しくなるので、適度な負荷が加わる有酸素運動で補っていくという加齢に応じた運動を取り入れるようにすることが大切です。
そこで、40代におけるNGダイエットについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜
これは、加齢と共に起きているものに加えて、性ホルモンが原因の場合があります。
性ホルモンが原因の場合、いくらエクササイズをしても筋肉量や基礎代謝量は戻ってきませんので、注意が必要です。
そのため、若い頃のように、過度な負荷による運動では、鍛えることが難しくなるので、適度な負荷が加わる有酸素運動で補っていくという加齢に応じた運動を取り入れるようにすることが大切です。
そこで、40代におけるNGダイエットについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜
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