【驚愕】一夜明けると太ももが細く!その理由が○○を鍛えることだった!



太ももがほっそりしている人を見ると、いいなぁ〜、アノ足になりたいなぁ。って思ったことがある人は多いかと思います。

その希望、ちょっとした運動で叶うかもしれません。

その方法が、

股関節・骨盤・腰・背中にかけたインナーマッスルを鍛える

というものです。
インナーマッスルを鍛えるというと、難しいって思ってしまうかもしれませんが、そんなこと無いんです。
このインナーマッスルを鍛えるには、瞬間的なストレッチでは無く、ももの筋肉がシッカリ伸びるようにしていくんだそうです。併せて、股関節の硬さを和らげるようにひねりを加えていくんだそうです。

そこで、ひと晩で実感出来る太ももダイエットについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜




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<ツイッターの反応>


愛されヒップの作り方
@ysbh2i

【1分で出来る!ダイエット&美容法】 料理中や通勤中のスキマ時間に「つま先立ち」する。 太ももの内側(内転筋)が鍛えられ美脚&美尻になります♡

2018-02-10 17:07:01

(出典 @ysbh2i)

愛されヒップの作り方
@ysbh2i

【1分で出来る!ダイエット&美容法】 料理中や通勤中のスキマ時間に「つま先立ち」する。 太ももの内側(内転筋)が鍛えられ美脚&美尻になります♡

2018-02-09 23:07:03

(出典 @ysbh2i)

悠々
@yuyuknight

1日1分、太ももが細くなる脚痩せダイエット、超簡単エクササイズの方法 https://t.co/3u3nG7eicP @YouTubeさんから

2018-02-06 21:09:11

(出典 @yuyuknight)

♠スリムにダイエット♠
@Slim__Diet_

★太もも全体とお尻を引き締めるスクワット★●息を吐きつつ腰を落とし、息を吸いつつ腰を上げる●腰を落とした時にワンテンポ静止してから腰を上げる様にする●1セット10~15回●1セット終わったら1分程休憩し2~3セット行う… https://t.co/AwfesFYV4a

2018-02-03 14:01:07

(出典 @Slim__Diet_)