【動画あり】疲れやすいと感じている人には○○が足りない!


赤血球は細胞内に血色素(ヘモグロビン;Hb)を含有しており、鉄は血色素を構成する必須成分の1つである。血色素が酸素を結合して運べるのは、鉄の存在があればこそである。その鉄が体内で不足する事により、充分な血色素を生合成できなくなり生じる貧血である。赤血球数は、正常
10キロバイト (1,631 語) - 2017年10月17日 (火) 10:33



同じように毎日過ごしているのに、どうして、自分は疲れやすくて、あの人は疲れ知らずなんだろうって感じたことはありませんか。

もし、そう感じているなら、あなたには、

 体を巡る酸素が足りない!

ということを自覚してみて下さい。

酸素が足りない状態が続くと、活性酸素が筋肉のコリや頭の回転が落ちたりと顕著に疲れを感じるようになります。

そんなあなたにオススメなのが、腹式呼吸です。
腹式呼吸は、横隔膜を大きく動かすことで刺激し、副交感神経が優位に機能することで、自律神経のバランスを取ることができるんだそうです。
これにより、筋肉は解れ、体が軽く感じるようになり、活発に動けるようになるんだそうです。

そこで、疲れやすい体のストレッチ方法について、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜




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(出典:ライフ総合(MEN’S+))

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<ツイッターの反応>


ヒィロ@小顔&痩身『Lily』オーナー
@neu_hixro

🐱猫背の危険性🐱背中を丸くしていると『肋骨が肺を圧迫する事』により、呼吸が浅くなる。呼吸を深く吸って、深く吐く程に血液は全身に送られ、新陳代謝や酸素による回復をする。背中が丸い=猫背の人は『太りやすい、痩せづらい、疲れ… https://t.co/u8Np0Xmcow

2018-02-11 14:04:54

(出典 @neu_hixro)

脱毛で☆女を磨け!
@datumouonna

20歳過ぎから要注意:人は20歳前後から老化し、活性酸素を抑制する力も衰えてくる。またストレス社会で疲れも多い。付き合いなどから食生活も乱れやすい。活性酸素が喜ぶ環境なわけだ。そこで活性酸素を抑える作用のあるものを外から取り入れることで体を守らなくてはならない。

2018-02-11 09:45:16

(出典 @datumouonna)

ケイルエスカ・ロマンシア
@0727keilish_pso

@rioariazero だもんで、マスクしてるからいつもより、酸素不足で疲れやすいってのもあるのかもしれないw

2018-02-10 13:47:06

(出典 @0727keilish_pso)

心・身体・美容の方程式
@wumaguqorix

シミ、シワなどの肌トラブルがある、冷え性、便秘がち、好き嫌いがあって偏食、外食が多い、タバコを吸う、疲れやすい、顔色が悪い、不規則な生活、運動不足、イライラしがち、ストレス、太りやすい等の状態は、活性酸素が増えすぎて老化現象を起こしやすくなっています。

2018-02-10 08:28:42

(出典 @wumaguqorix)

美容・健康でお悩みの”あなた”へ
@hormees

運動不足筋肉は血液を送るポンプの役割があるので、運動不足になると、筋力が低下し、血液を送り出す力が不足するため、血流が悪くなります。すると、新鮮な酸素や栄養分が十分に伝わらず、疲れやすいうえ、肩こりになりやすい体になってしまいます。

2018-02-09 16:12:45

(出典 @hormees)

カオリ
@kaori__neko

@guutaraco 首の筋肉が凝って血管を圧迫し、頭にうまく酸素が回らずフワフワするそうです。休養しても治らない場合は、メニエール病の疑いで耳鼻科を受診するよう言われました。疲れとフワフワめまい、辛いですね😭寒さで首が凝りやすい時期ですもんね。早く良くなりますように🙏✨

2018-02-07 11:27:19

(出典 @kaori__neko)

ZAEKO@ヤンフー
@AcgAyx

標高が高くて酸素が薄いせいか、いつもの1.5倍くらい疲れやすい……😞

2018-02-04 23:13:27

(出典 @AcgAyx)

内面から美しく!!
@mathumoto1

酸素を取り込み、二酸化炭素を排出するこの呼吸が不健全だと、疲れやすい、体力がない体になってしまいます

2018-02-03 10:11:07

(出典 @mathumoto1)

6時間おきにあなたに助言する時雨bot
@sns_sigure_bot6

酸素を取り込み、二酸化炭素を排出するこの呼吸が不健全だと、疲れやすい、体力がない体になってしまう。体をを軽く動かすのが一番良いんだ。腹式呼吸で横隔膜を動す運動をしよう。呼吸をゆっくりに整える事で体が疲れにくくなるから。

2018-02-03 05:09:20

(出典 @sns_sigure_bot6)