【話題】食べ物だけでは無くストレッチで腸内環境を整えることが出来る!



腸内環境を整えるというと、

 食物繊維を摂る
 ヨーグルトを食べる

といったことで、腸内フローラを整えるいうのが殆どだと思いますが、簡単なストレッチをすることでも、腸内環境を整えることが出来るんです。
しかも、運動嫌いな人でもです。

腸内環境を整えるストレッチですから、

 腸を刺激する
 腹部の筋トレをする

といった方法になります。

そこで、腸内環境を整えるストレッチについて、まとめてみましたので、ご覧ください。
〜管理人からの一言〜




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(出典 stretchpole-blog.com)

(出典 bhn.jp)

(出典 i0.wp.com)

<ツイッターの反応>


中島真也(オラフ)ドクターストレッチホワイティ梅田店
@shinya1171

みなさん腸内環境は大丈夫かな?笑ドクターストレッチ#ホワイティ梅田#体変えたい#柔軟性#腸内環境#ヨーグルト#オイコス https://t.co/ErnXs5bAwr

2018-02-13 07:58:50

(出典 @shinya1171)

みぃ@ダイエット
@akitatomato

食事が変わって腸内環境が乱れているのか便秘ぎみでつらい(;_;)腸マッサージやってみようかなと思います😢運動はお散歩40分、踏み台昇降いっぱい、運動後のストレッチいっぱいやりました( ˘ω˘ )♡

2018-02-07 22:52:25

(出典 @akitatomato)

S.Adachi
@sada_adachi

インフルエンザにかからないためにやっていること。・定期的に重曹水でうがい・揚げ物を食べない(カラダが酸化)・甘い物を食べない(カラダが酸化)・野菜、果物をキッチリ摂る・納豆食べる・腸内環境をよくするために食物繊維を意識した食事・適度な運動(ストレッチ、軽い筋トレ)

2018-02-03 13:53:29

(出典 @sada_adachi)