ダイエットを始める人の多くは、１ヶ月に落とす体重を理想よりも遥かに多い量を設定してしまいます。
これだと、体の代謝機能や健康状態を犯してしまう場合があり、こうなってしまうと、折角、ダイエットに成功したとしても、その後の体の維持が正常に行えなくなってしまいます。

そうならないためには、１ヶ月に落とす体重を２キロまでにし、そのために制限するカロリーを計算して、大体１日換算で２３０キロカロリーから４５０キロカロリーでダイエットをする必要があるんです。

さらに、体重を落としたい場合には、カロリー制限とともに軽運動を取り入れて、代謝を上げて、体内の消費カロリー量を上げていくべきと言われています。

そこで、正しく痩せるためのカロリー制限について、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜