【衝撃】ダイエットにおけるカロリー制限は、理想と現実に大きなギャップがある!



ダイエットを始める人の多くは、1ヶ月に落とす体重を理想よりも遥かに多い量を設定してしまいます。
これだと、体の代謝機能や健康状態を犯してしまう場合があり、こうなってしまうと、折角、ダイエットに成功したとしても、その後の体の維持が正常に行えなくなってしまいます。

そうならないためには、1ヶ月に落とす体重を2キロまでにし、そのために制限するカロリーを計算して、大体1日換算で230キロカロリーから450キロカロリーでダイエットをする必要があるんです。

さらに、体重を落としたい場合には、カロリー制限とともに軽運動を取り入れて、代謝を上げて、体内の消費カロリー量を上げていくべきと言われています。

そこで、正しく痩せるためのカロリー制限について、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜




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