【忙しい人必見】免疫力アップ・自律神経を整えると花粉症対策に効果的!その方法がコレだ!


)は、株式会社フィットネスビジネス研究所代表取締役、ながら運動考案者。神奈川県横浜市出身。(他のホームページでは愛知県出身と表示。)1973年、早稲田大学第一文学部卒業。 株式会社フィットネス研究所代表 日常ながら運動推進協会代表 ダンベル健康体操指導協会代表 アロマフィットネス協会代表 『長野式・ながら運動ダイエット』 (PHP研究所)
2キロバイト (200 語) - 2016年9月16日 (金) 12:28



花粉症対策、殆どの人は、医薬品に頼っていると思います。
でも、医薬品に頼るのは、最終手段にして、まずは、身の回りのこと、体のことから入ってみてはいかがでしょうか。
それが、恒久的な花粉症対策につながると言われています。

その一つに、食事方法による免疫力アップがありますが、今回は、もう一つの方法として、

 ながら運動

での、免疫力アップ・自律神経を整えるになります。

運動と言われると、よく耳にするのが、「時間がない」「辛いからやりたくない」というものですが、運動をすることで、体温を上げ、強いては免疫力がアップするというものなんです。

ながら運動というのは、いたって簡単です。例えば

 掃除機をかけながら
 洗濯物をたたみながら
 洗顔をしながら
 歯磨きしながら
 新聞を読みながら
 スマホを操作しながら
 電車に乗りながら
 テレビを見ながら

といった具合に、「ながら」で運動をするんです。たったこれだけで免疫力がアップするなら、やってみようって思いませんか。

そこで、ながら運動について、まとめてみましたので、ご覧ください。
~管理人からの一言~




<関連する記事>



低山でなぜ登山事故? 山歩きライター岡弘さんに聞く 低山でなぜ登山事故? 山歩きライター岡弘さんに聞く
…で見る若葉や紅葉の美しさは写真と比べようがない。太陽光を浴びながら運動する山歩きは、免疫力がアップし、心身ともに活性化します」 新緑薫る季節。山を歩く…
(出典:ライフ総合(THE PAGE))

<関連する画像>




(出典 seeking-heights.com)

(出典 static.wixstatic.com)

(出典 karacare-media.com)

(出典 karacare-media.com)

(出典 www.ja-chiba-kenpo.or.jp)

(出典 mega3.jp)

(出典 kenko-support.lekumo.biz)

<ツイッターの反応>


近藤隆幸(声優、ナレーター、理学療法士、ボイストレーナー)
@Kondo1214

今更ながら、鼻呼吸って凄い👃どちらかというと口呼吸が多かったし、義務教育で習ってないし、それで今まで生きてきたし💦疲労回復免疫力アップ集中力アップ運動効率アップなど。手始めに睡眠で口をテープで塞いで数日。効果実感‼️… https://t.co/iV6krv6UZR

2018-02-16 10:12:31

(出典 @Kondo1214)