【動画あり】ダイエット中でも、おやつは食べたいですよね。そんな時の方法がコレです!


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191キロバイト (3,108 語) - 2018年2月15日 (木) 15:36



ダイエット中でも、おやつを食べたくなるのは必然です。
そんな時に、ちょっと気にして欲しい食べ方というものがあるんです。
例えば、

 小腹が空いたとき
 疲れたとき
 口寂しいとき
 リラックスしたいとき
 栄養補給をしたいとき
 集中したいとき
 眠れないとき

といった具合にです。
これら全てに、ある程度適した「おやつ」があるものです。

ちょっと触れてみますね。
小腹が空いたときには、血糖値を急激に上げるのでは無く、緩く上げるようなおやつを食べるといいんです。これに適したおやつというのが、和菓子、キャンディ、砂糖入り(甘酒でもいいよ)珈琲、紅茶です。
疲れた時には、チョコなど甘いもの。
といった感じです。でも、食べ過ぎは厳禁です!だって、ダイエットをしているのですからね。食べ過ぎないように、お菓子などは、小皿にとって、食べる量をハッキリさせましょう。

そこで、太らないおやつの食べ方について、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜




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(出典 sukoyaka-labo.com)

(出典 imgcp.aacdn.jp)

<ツイッターの反応>


運動なしで−10㎏の食・睡眠ダイエット
@sdietmc

【太らないチョコ菓子の食べ方 その3】お菓子はカロリー表示があるものがほとんど。小分けのお菓子を選ぶと食べすぎの心配も少なくなります。おやつは食事との間のつなぎと考え、「食事のつなぎは100kcalを目安に」量に気をつけて食べることが大切です。

2018-02-19 15:03:46

(出典 @sdietmc)

運動なしで−10㎏の食・睡眠ダイエット
@sdietmc

【太らないチョコ菓子の食べ方 その1】人間は午後3時~6時の間に1日で一番体温が高くなります。体温が高い時間=カロリーの消費が多い。つまり食べても太りにくい、ラッキーなおやつタイムなのです。ですので、食べる時間は15時~18時の間にしましょう♪

2018-02-19 14:03:45

(出典 @sdietmc)

美人になるためのダイエット法
@kaede_husihara

おやつの太らない食べ方ポイントおやつのポイントは、おやつタイムにあります。太りやすい夜をさけ、活動的でカラダの代謝が活発な昼間、午後3〜4ごろがおすすめ。夜遅くなって眠れないほどお腹が空いたときは、ハーブティーや野菜スープを飲みましょう。

2018-02-18 05:30:57

(出典 @kaede_husihara)

美人になるためのダイエット法
@kaede_husihara

おやつの太らない食べ方楽しく瘦せるためには、ときには甘いおやつも必要。食べ方や食材を工夫すれば、おやつを食べても太らない習慣がつきます。

2018-02-18 04:30:59

(出典 @kaede_husihara)

読者モデルみたいな美脚になりたいんだもん
@bikyakumiyu01

♡お菓子を食べても太りにくくなる方法♡ ◯食べる分量をお皿に出す◯おやつ時の3時に食べる◯なるべく和菓子を選ぶ◯揚げ物を食べたら甘いものは控える◯甘いものを食べたら食事で調整お菓子好きな人は参考にして太らない食べ方を目指そう♡

2018-02-17 19:03:20

(出典 @bikyakumiyu01)

牛肉ドットコム
@gyuuniku777

やせ・普通・太り気味の体系別に実施したおやつアンケートの結果から『太らない食べ方』を盗もう

2018-02-15 11:07:30

(出典 @gyuuniku777)

美人になるためのダイエット法
@kaede_husihara

太らないケーキの食べ方食べ方のポイントケーキ好きな女子にとって、たまに好きなだけ食べるのは息抜きになります。ただし夕食を軽くしたり、翌日はおやつを抜くなどして、2〜3日の間に総カロリーを調整しましょう。

2018-02-14 14:01:05

(出典 @kaede_husihara)