【衝撃】ダイエットを成功させるには、〇〇を小さく!が基本!


雑誌社の人から、「もう、ちょいシャープに!」と言われ、半年で13kg以上のダイエットに成功した経験をもつ。その間、ありとあらゆるダイエットを試し、ダイエット方法に詳しいタレントと自負している。今でもその体重を維持し、ダイエット誌である、学研『FYTTE(フィッテ)』を愛読している。2010年6月号に
22キロバイト (2,747 語) - 2018年1月20日 (土) 03:55



ダイエットを始めるときに、〇ヶ月後までに〇キロ体重を落とすとか決めますが、この時、過度な目標を立てると必ず「ダイエットを失敗する」と言われています。
それならどうするのか!ですが、簡単です!

目標は小さく!

でダイエットを始めるんです。そうすると、ダイエット自体も小さな工夫、自分なりの工夫でダイエットを実行することができ、もし、達成するまでに予定が狂っても、すぐに修正することが出来るんです。
そうすることで、ダイエット中に不快な思いやガマンをすることもなくなるので、健康的にストレスなくダイエットを成功させることが出来るんです。

そこで、ダイエットを成功させるコツについて、まとめてみましたので、ご覧ください。
~管理人からの一言~




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(出典 www.sagamihara-rise.com)

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<ツイッターの反応>


楽しくダイエット
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Евгения Воронцова
@azchabor79pp

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(出典 @azchabor79pp)

ダイエット・楽して痩せる!
@daiettox

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(出典 @daiettox)

ダイエット屋ちゃん
@dietyasan

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(出典 @dietyasan)

♪こだま♪@相互フォロー100%
@5ykbKq7m5q1Oop7

【ダイエット中でもカフェを楽しむためのコツ5つ】その4、フルーツ系メニューがおすすめ◆フルーツティーや、フルーツを使用したスムージー、デザートなどは、他のメニューと比べて比較的低カロリーであることが多いです。

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まい
@DeenaLoeser

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(出典 @DeenaLoeser)

ダイエットを応援する燭台切光忠bot
@1n4Nf

ダイエットに付きものなのは、体重が減らなくなる『停滞期』。乗り切るコツは、焦らずに今まで通り健康的なダイエットを続けることかな。「今は停滞期。太らなければ上々」って割り切ろう。ストレスは美容の敵だし、何よりも、穏やかに笑っている主が、僕は一番美しいと思うから

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@1008mToshi

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心も美しくダイエット❤️
@yoppy_515

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(出典 @yoppy_515)

なんぶ@管理栄養士
@nambu4n8

【楽しくなけりゃうまく痩せない、ランニングを楽しむ3つのコツ】ダイエットのためにランニングを始めたけれどなかなか続かないという人が結構います。自分に根性がないから?果たしてそれだけが原因なんでしょうか?https://t.co/UNZnTjLMAj

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誰にも知られない抜群の美脚効果
@kjjbz6hi

計るだけダイエット?体重を起床直後のトイレの後と夕食後の1日2回計る?1メモリ100gの折れ線グラフ作成?上がった時は言いわけ記入※1日50~100g減を目標にしてリバウンドしにくいし小さな目標達成は長続きのコツ https://t.co/8mPHb2vrTu

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キレイ♡と健康速報☆
@kirei_55

ダイエットのコツは、「ゆっくり味わって食べる事」脳が満足して食べ過ぎ防止に。ただしバランス良く。

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冬を制するものが、ダイエットを制する!痩せコツ5つ◆1、基礎代謝は寒い季節の方が上がる!

2018-02-20 18:10:41

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【ダイエット中でもカフェを楽しむためのコツ5つ】その1、生クリームのせはNG◆飲み物にのっているホイップクリームは、それだけで、約80~100キロカロリーほどあり、大幅にカロリーを増やしてしまいます。

2018-02-20 18:10:02

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