【ダイエット食材】ズボラダイエットレシピだけど美味しくて満腹感タップリな食材がコレだ!


(料理からのリダイレクト)
ビーフン フォー(平打ちのもの) クイティアオ(粿条) 粄條(バンティアオ) 餌絲(もち米とうるち米) イデアッパ こんにゃくを使うもの 缶詰麺、低カロリー麺など 糸こんにゃく(しらたき) サツマイモを使うもの 六兵衛(山芋も使用する) 地瓜麺 春雨(朝鮮半島) サトイモを使うもの 芋頭麺 じゃがいもを使うもの
13キロバイト (1,757 語) - 2018年1月13日 (土) 03:56



低炭水化物、低糖質といった栄養成分を減らすダイエットをしている人が多いかと思いますが、

 野菜不足
 運動不足

で、ダイエットが前に進んでいないと感じているなら、

 こんにゃく

を使った料理で品数を増やしてみてはいかがでしょうか。

こんにゃくには、食物繊維が豊富なため、腸の働きを良くすると共に免疫力を上げてくれる効果が期待出来るんです。
さらに、グルコマンナンによって、腹持ちが抜群に良いという特徴があります。
このような良さを持っているにも関わらず、低カロリーなので、食べ過ぎの心肺もありませんし、料理の際には、切り込みを入れてあげたり、凍らせたりすると、簡単に味が染み込むので、味が物足りないということにもなりません。

そこで、こんにゃくを使った料理について、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜




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(出典:青森(Web東奥))

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<ツイッターの反応>


優里香@相互フォロー@ダイエット停滞
@yurika_yu1

今日はモモ肉でガーリック香るマヨポンチキン炒めとアボカドツナのナムル🐓🥑あとはサラダとおさしみこんにゃく~!全部糖質制限メニューヽ(´ー`)ノ簡単ヘルシーな料理が得意、、

2018-02-21 17:03:50

(出典 @yurika_yu1)

タムラ
@asmtmrtmrasm

「こんにゃくがキョロキョロ」は体験的には理解できなかったけれど、水を加えるとゲル化して、灰汁を加えると凝固するのは、実験的で楽しかった。料理的には、食感(滑らかさ)に課題が残るので、またチャレンジしたい。(多分前練りを忘れたのが原… https://t.co/nr42ABDgSd

2018-02-21 16:59:35

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カリスマダイエットアドバイザー
@dietsuki001

★腸のお掃除!こんにゃくダイエット★①通常の食事の30分前に水200mlと一緒にこんにゃく200gを食べる②3食のうち1食をこんにゃくをメインにした料理に置き換える(主食のご飯などの代わりでもOK)③いつものおやつをこんにゃく系に代える★どれか一つ選んで実践!

2018-02-21 16:41:01

(出典 @dietsuki001)

スマートヨッコ
@yokko5310

こんにゃくはどこでも安価で手に入り、アレンジもしやすいので色々な料理に活用できます。こんにゃくを使ったダイエットレシピも少し検索してみるだけでたくさん見つかりますので、満腹感を味わいながらダイエットしたい人は一度チャレンジしてみてはどうでしょうか

2018-02-21 10:39:43

(出典 @yokko5310)

NAOMI.Y
@meisenkimonocat

今日の主人弁当🍱・アスパラの肉巻き・煮物(白身魚とお豆腐揚げ、こんにゃく)・おからサラダ・三色そぼろごはん(ツナそぼろ、ほうれん草、炒り卵、麦ごはん)・いちご&ゼリーあなたが健康で怪我無く過ごせます様に🌟#料理… https://t.co/NFmtovcsZ5

2018-02-21 08:36:32

(出典 @meisenkimonocat)

NAOMI.Y
@meisenkimonocat

今日の #朝ごはん 🍚・もやしと豚肉とたまごの炒め物・煮物(白身とお豆腐揚げ、こんにゃく、ちくわ)・おからサラダ・キャベツの千切り・えのきとねぎの味噌汁・おこわ(頂き物)誕生日の昨日は大切な人達に祝ってもらえました… https://t.co/qh2A9mMzo3

2018-02-21 08:29:20

(出典 @meisenkimonocat)

CLUB YUMIE【公式】
@LoriTho26555237

某テレビ番組で、こんにゃく農家の奥様方の肌がとても綺麗なことがわかり研究をしたところ、こんにゃくは『腸のおそうじ』をしてくれるのがわかったのだとか。これは毎日こんにゃくを食べるしかないですね(笑)‥こんにゃくって料理しにくいので、ご飯に『こんにゃく米』を入れて食べると良い💕

2018-02-21 06:53:14

(出典 @LoriTho26555237)

misa
@misa51453411

たくさんの大根!ゆで卵にこんにゃくに、竹輪などとコトコト煮たらおでんもできちゃいますね。浅岡さんの自炊男子。楽しそうで、いいね100ぐらい押したいです。いつの日か魚料理してるのも楽しみにしてます。素敵です。 https://t.co/lsnLKDun2O

2018-02-20 21:43:11

(出典 @misa51453411)