【驚愕】えっ!?○○するだけでダイエットになる?さらに嬉しい効果も付いてくる!?


[要出典]、全国ラジオ体操連盟による説明では「子供からお年寄りまで一般の人が行うことを目的とした体操」である。 体操は以下の13科目からなる 深呼吸の運動 腕を振ってあしをまげのばす運動 腕をまわす運動 胸をそらす運動 からだを横にまげる運動 からだを前後にまげる運動 からだをねじる運動
64キロバイト (8,932 語) - 2018年2月4日 (日) 01:01



ちょっと眠気が襲ってきた!ちょっと休憩したい!って時に、スキマ時間でちょこっとだけすればいい

 深呼吸

が、美容やダイエット、リラックスに効果があると言われているんです。
この深呼吸、意識的に行うことがポイントです。

あなたも経験があると思いますが、「ラジオ体操」を真面目に取り組むと、ジンワリと汗をかくと共に、体がポカポカしてきて、頭がスッキリしたという経験があったと思います。
その時に、意識的に深呼吸をしていたと思います。
ラジオ体操は、ラジオやテレビから言われたとおりにやりますよね。その深呼吸、しっかりと深く腹式呼吸をしていますよね。
そうすると、美肌、疲労回復にも効果があって、筋量も増えるので、基礎代謝も高まることで、ダイエット効果も期待出来るんです。

そんな、スキマ時間で出来る深呼吸について、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜




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<ツイッターの反応>


小悪魔な女子、あつまれ!
@koakumadane

【最も楽して痩せられる方法】 ・姿勢を正し、深い呼吸をする たったこれだけ。 <効果> 基礎代謝アップ 浮腫解消 体が温まる などダイエットには最適! お風呂に入りながら深呼吸をするととっても効果的♪

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【73日で-15kg】究極のダイエット法
@diettrust

その方法とは「ドローイン法」です!ドローイン法とは、簡単に言うと深呼吸をさらに深くしたバージョンです#ダイエット

2018-02-22 15:34:01

(出典 @diettrust)

ツイッター相互@ダイエット
@kissmyloveryne

♡背伸びダイエット♡「手のひらが上向きの背伸び」 ①指を組んで手のひらを上向きにする ②目一杯手が上まで伸びたら、顔を上に向け少し後ろにそるようにする ③1回15秒の深呼吸を2回行なって、30秒間で1セット♡ #ダイエット #美容 #健康

2018-02-22 15:03:51

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新生堂薬局オンラインショップ
@sinseido

以前何度かお伝えをしていますが、ストレス社会だと言われる日本。深呼吸と耳をマッサージして柔らかくすることはとても簡単でおすすめな方法です。ちなみに深呼吸はダイエットに、耳マッサージは顔のリフトアップにも効果的だと言われています。是非お試しを(^-^) #ドラッグ新生堂

2018-02-22 15:03:47

(出典 @sinseido)

無理のないダイエット法を発信致します。
@seekf2

室内で行えるダイエットメニューを使って何人もの人が体重を減らしてきました。何も変わったことはしなくて良いんです。変に考えすぎてストレスを感じているあなた、深呼吸しましょう(^○^)

2018-02-22 14:33:19

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ayaka@海を毎日眺める生活
@doramaticlife55

【深呼吸】深呼吸して心を整えましょう。深呼吸は・リラックス・ストレス解消効果だけではなく・ダイエット効果もあります。ふぅーーー!!ってやるロングブレスダイエットが昔流行ったでしょ?(笑)

2018-02-22 12:50:11

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sgym
@dbd__omg

ダイエット…走るより2Lのペットボトルの下を小さい穴を何個か空けて家でめちゃくそフースーフースー呼吸してる方がカロリー消費激しい(独断と偏見)あと走った直後は浅い呼吸じゃなくて深呼吸しながら階段を登るとイイっす(独断と偏見)

2018-02-22 09:49:03

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美人の掟
@kireini8

背伸びダイエット!はい、手のひらが向き合った状態のまま、上に伸ばします。目一杯手が上まで伸びたら、顔を上に向け少し後ろにそるようにしましょう。がんばって。はい、深呼吸を15秒かけて。はい、もう一回。これを2セット。お疲れ様でした。

2018-02-22 09:40:17

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ちよ
@dietmaster10

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ミラクルダイエット
@beautysmile777

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2018-02-22 08:09:23

(出典 @beautysmile777)