【速報】おかゆダイエットだからといって、お粥だけ食べてもダイエットにならない事実!


葛西麗子『毎日食べたいおかゆ』家の光協会、2004年10月、ISBN 4259560913 講談社編『おかゆ・雑炊・リゾット おいしい味お店の味をあなたの手で』講談社、1986年10月、ISBN 4062027976 小林カツ代『美人粥』文化出版局、2001年10月、ISBN 4579207858 境野米子『おかゆ
21キロバイト (3,013 語) - 2017年12月27日 (水) 00:53



皆さん知っていましたか?
おかゆは、満腹感を得られ、健康的に減量ができ、一食を置き換えるのに最適な食材だということを。

確かに、少ない量のご飯を水で煮ることで出来上がるご飯なので、低糖質としても利用出来ます。

でも、おかゆダイエットと言うことで、お粥しか食べない人がいますが、これは、ナンセンスです。
栄養は偏りますし、返ってお腹が減る原因にもあります。
ですから、置き換えるなら、普段食べているご飯茶碗一杯をお粥にして、その他のおかずは、今まで通りバランスの取れたメニューにするべきなんです。

そこで、おかゆダイエットについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜




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(出典 cdn.locari.jp)