【効果絶大】冷めると食物繊維と似た働きをする整腸作用がある食材がダイエットや健康効果が最大に!


キチン、キトサン - 甲殻類の殻や菌類の細胞壁などの主成分 不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の特性をあわせ持つもの レジスタントスターチ(難消化性でんぷん) 熟した果物などに含まれている水溶性食物繊維(難消化性デキストリン)は、食後の血糖値の急激な上昇の抑制や、コレステロー
28キロバイト (3,679 語) - 2017年11月6日 (月) 11:37



最近のダイエットでは、糖質オフ・低糖質・低GIといった、いわゆる炭水化物を食事から抜くような食事法が広まっていますが、本当であれば、食事から抜くのでは無く、マイナス要素もプラス要素に転じることの出来るような形で食したい者ですよね。

それの方が、食事が楽しいからです。
その上で、脚光を浴びているのが、レジスタントスターチです。
これは、一度加熱調理し、冷めていく家庭で作られる成分なんだそうです。

と、思い出してください。
ダイエットの嫌われ者「ご飯」!これには、冷めるとレジスタントスターチの含有量が多いと言われています。
このような豊富にレジスタントスターチを含んでいる食材を

 ハイレジ食品

と呼ばれていて、糖質を控えながらダイエットをしていた人にとっては、嬉しい話しなんです。

そこで、ハイレジ食について、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜




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(出典 cdn-ak.f.st-hatena.com)

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<ツイッターの反応>


ゆい
@yuiyui0

炭水化物を食べてもOK!”ハイレジ食ダイエット法"とは?レシピまとめ - NAVER まとめ https://t.co/JfgQR0j9RV #レジスタントスターチ #ダイエット #糖質制限 #冷やしご飯 #レシピ

2018-02-21 12:05:41

(出典 @yuiyui0)

百門一新
@uJfW2mnCgUERsuf

@miwa_ss くッ…シングルを頼んだらトリプルアイスになるキャンペーンをレジで告げられ「あなたは神か」「最高じゃないかッ」と我を忘れ、テンションハイ&幸せいっぱいでトリプルアイスを完食してしまいました……_| ̄|○(すごく美味しかったです(偽りなき本音))

2018-02-20 23:55:08

(出典 @uJfW2mnCgUERsuf)

ゆい
@yuiyui0

炭水化物を食べてもOK!”ハイレジ食ダイエット法"とは?レシピまとめ - NAVER まとめ https://t.co/JfgQR0j9RV #レジスタントスターチ #ダイエット #糖質制限 #冷やしご飯 #レシピ

2018-02-14 12:05:40

(出典 @yuiyui0)