【驚愕】ベジタブルファースト同等の効果が○○にあった!血糖値スパイクを抑えるなら試せ!



食べる順番を野菜から食べる「ベジタブルファースト」は、血糖値の上昇を抑制する効果があると言われていますが、野菜の高い時期、毎食野菜を出すのは、なかなか難しいものです。
そんな中、食前に野菜ジュースを飲む

 野菜ジュースファースト

で、ベジタブルファースト同等の効果が得られると言うんです。
野菜ジュースを飲むタイミングは、糖類・炭水化物を摂る10分から30分前が適当だと言うことです。

そこで、食前に野菜ジュースを摂る行為について、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜




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(出典:経済総合(池田恵里))

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<ツイッターの反応>


ぽっちゃり下半身デブはもう卒業
@tiki640

間食をしたくなったら、すぐにお菓子などを食べずに、ゆっくりと水をコップ2杯飲むと食べ過ぎなくても良い。もう少しお腹が満足するものがほしい場合は、食塩無添加の野菜ジュースをコップ1杯ゆっくり飲むと良い。特に食前に野菜ジュースを飲むと食事量が減るから痩せやすくなる。

2018-02-23 15:03:56

(出典 @tiki640)

がみ
@NOGA1023

昼飯カップ麺。食前に気休めの野菜ジュース飲んだ。

2018-02-23 13:18:56

(出典 @NOGA1023)

痩せる体を手に入れたい人〜👋
@yaserukarada

食前の野菜ジュースで1ヶ月 3.8キロ減#野菜ジュース #ダイエット https://t.co/56jEnKiiil

2018-02-23 09:13:36

(出典 @yaserukarada)

お手軽ダイエット
@otegaru_

【短期間で結果を出したい方にオススメのダイエット法】・野菜ジュース毎食前、間食したくなった時にも飲むように・グレールフルーツ食事の前に半分食べるようにする・炭水化物を抜く米、パン、いも類を一切摂らないようにする※どの方法も3日〜1週間程度が目安です☆

2018-02-23 05:46:30

(出典 @otegaru_)

怠惰な豚
@OLchan01

【夜ごはん🌼】ファミマのサラダチキンとサラダ 150kcal お寿司5巻275kcal 食前に野菜ジュース80kcal 計505kcal 食べ過ぎた💦 家族とごはんは危険😭

2018-02-22 20:31:06

(出典 @OLchan01)

美容・健康・ダイエットあれこれ
@jeqyravibuxo

血糖値上昇を抑えるために、野菜や海藻から先に食べるのは有名ですが、かぼちゃや人参、じゃがいも、とうもろこし等はGI値が高いので後半に食べましょう。たまに食前に人参ジュースを飲む方がいますが、個人的にはあまりおすすめ出来ません。食前なら人参よりもトマトジュースがおすすめ??

2018-02-22 11:01:08

(出典 @jeqyravibuxo)

美容コンサルタント杏(A´ω`n)
@kilanaxyvynu

食前に野菜ジュースを飲むと、血糖値の上昇を抑える働きがあり、太りにくいらしいです^^

2018-02-21 19:54:04

(出典 @kilanaxyvynu)