ダイエット中のおやつに「干し芋」「干し柿」が良い! その理由は? - マイナビニュース 同サイトでは、ダイエット中におすすめのおやつとして「干し芋」「干し柿」を挙げている。干し芋はさつま芋だけ、干し柿は柿だけを乾燥させて加工したもの。脂肪分はほとんど含まれておらず、砂糖を加えていないのにしっかりした濃厚な甘さがあり、さらに噛(か)みごたえもあるのが特長だという。 「干し芋」はさつま芋の皮を ... (出典:マイナビニュース) |
ハウス食品「ニュートリシステム J-ダイエット」 アリコジャパン「スマートナビ」 グラクソ・スミスクライン「シュミテクト」(2011年) 総務省『平成24年経済センサスPR』 ネットオフ「あんしん宅配回収」 嘉門達夫 食のワンダーランド〜食べることは生きること〜其の壱(2016年12月21日) - 「干し芋に抱かれて」 18キロバイト (2,267 語) - 2017年7月3日 (月) 13:49 |
ダイエット中は、おやつは食べない!と断固としている人がいますが、実は、空腹になってしまうくらいなら、適度に空腹とそれに伴うストレスを軽減するために、おやつを食べる方がいいと言われています。そのおやつにオススメなのが、
干し芋
なんです。干し芋には、ダイエット中に摂りたい、食物繊維や糖脂質が入っていて、便秘解消に効果があると言われています。さらに、干し柿もいいみたいで、抗酸化作用のあるβカロテンやタンニンも含まれているんだそうです。
ただし、どちらも、食べ過ぎるとカロリーオーバーや返って健康を害してしまう恐れがあるので、適量を食べることが大切なんだとか。
そこで、干し芋とダイエットについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜
干し芋
なんです。干し芋には、ダイエット中に摂りたい、食物繊維や糖脂質が入っていて、便秘解消に効果があると言われています。さらに、干し柿もいいみたいで、抗酸化作用のあるβカロテンやタンニンも含まれているんだそうです。
ただし、どちらも、食べ過ぎるとカロリーオーバーや返って健康を害してしまう恐れがあるので、適量を食べることが大切なんだとか。
そこで、干し芋とダイエットについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜
1 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/02/13(火) 11:23:51.106 ID:8357YTkU0.net
おじいちゃん?(´・ω・`)
4 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/02/13(火) 11:25:47.084 ID:jktd94XW0.net
ストーブで焼くと美味しいんだが
もうストーブがない
19 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/02/13(火) 11:30:21.785 ID:AFr9jkjO0.net
>>4
それな
だからキャンプ行く時よく買う
10 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/02/13(火) 11:27:05.315 ID:mdI9zID1M.net
俺、仕事中に食べるには丁度いいんだ
13 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/02/13(火) 11:27:31.130 ID:DG4IkKQYa.net
うまいよな
たまに買う
15 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/02/13(火) 11:28:21.566 ID:p8otYYnP0.net
干し柿とか高級品に出世したけど
干し芋はどうなん?
16 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/02/13(火) 11:28:52.642 ID:poai9AdPd.net
たまに食うとめちゃめちゃ美味いんだよな
27 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/02/13(火) 11:37:13.908 ID:Vyyx9JJU0.net
(出典 i.imgur.com)
(出典 i.imgur.com)
29 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/02/13(火) 11:38:46.475 ID:qhQpiTWeC.net
>>27
ドライマンゴーみたいな色だな
干し芋だとしたら結構な高級品じゃない?
34 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/02/13(火) 11:40:13.505 ID:Vyyx9JJU0.net
>>29
拾い画像だけど左が干し芋で右がドライマンゴーだね
500g 3260円みたいだけど高いのかどうかわからん
31 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/02/13(火) 11:39:20.624 ID:HG9HUci+0.net
安納芋の干し芋もらって食ったらうまくて驚いた
38 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/02/13(火) 11:43:36.109 ID:4uuM/XeDa.net
>>31
ただでさえ甘いのに干したらめっちゃ美味くなる
35 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/02/13(火) 11:41:07.925 ID:Vyyx9JJU0.net
上が干し芋、下がドライマンゴー
36 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/02/13(火) 11:42:18.958 ID:1X6MFXs70.net
高いけどクッソ美味い
そのままより焼いた方がより美味い
37 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/02/13(火) 11:43:15.425 ID:6ZGlFs+Qd.net
干し芋焼くと美味しいけどフライパンで炙っても美味しいかな?
40 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/02/13(火) 11:52:54.084 ID:sc/TG9Jc0.net
うまいが高い
41 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/02/13(火) 11:54:02.635 ID:F0wz8uls0.net
安いのは固くて甘くないからダメ
43 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/02/13(火) 12:00:24.807 ID:xdGj2k4A0.net
>>41
こっちのほうが好き
44 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/02/13(火) 12:03:21.758 ID:qaPGDo3Fp.net
30代だけどおじいちゃんがよく食べてたから好きになった
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