冬に飲みたい! ダイエットに最適な「シナモン&はちみつ」は相性抜群! - 女子力アップCafe Googirl
寒いときには心も体もホットする飲み物が飲みたくなりますよね。しかも香りがよくて甘くて……女性の心をがっちりとつかんでくれる飲み物といえば? 思いつくのはカフェラテやココアといった飲み物ではないでしょうか。 今回ご紹介するのは、健康によくダイエットにも最適な「シナモン&はちみつ」ドリンクです。香りも甘味もあるこのドリ ...
(出典:女子力アップCafe Googirl)


ハイビスカス(カルカデ)茶は冬は熱く、夏は冷たくして飲まれる。多量のビタミンⅭを含む。 シナモン(クルファ)茶、またはクウェートティーはシナモンスティックと砂糖と一緒に煮込んで作られる。シナモン茶は多くの健康効果があり、抗微生物作用や糖尿病治療、心臓病や結腸疾患予防に効き、また多くの抗酸化物質を含む。
10キロバイト (1,257 語) - 2017年12月3日 (日) 14:05



(出典 microdiet.net)


お菓子を家で作っている人は、よく使っている香辛料だと思いますが、その香辛料の中に

 シナモン

がありますよね。このシナモン、メタボ予防効果があると言われているんです。
その理由の一つに、

 腹部周りに脂肪が付くのを遅くしてくれる

があるんです。その他にも脂肪の蓄積を送らせると言ったこともしてくれるんだとか。

そこで、シナモンとダイエットについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜

1 ビタミン774mg :2012/08/26(日) 09:36:59.46 ID:???.net

ダイエット関係&糖尿病の予防の興味からググっていたところ、シナモンには
毛細血管の血流改善、抗鬱、抗菌、抗酸化、中性脂肪・血糖値改善、脂肪細胞の縮小、冷え性改善
など様々な効果があるようなのでスレ立ててみました。

毎日とる場合にはセイロン(スリランカ)シナモンでないと肝臓が痛むようです。
1g/日が目安。

よろしくお願いします。





2 ビタミン774mg :2012/08/26(日) 09:48:12.40 ID:???.net

あと、インスリン感受性の改善も期待できるようです。
血糖値改善と違うのかがよくわかりませんが。


4 ビタミン774mg :2012/08/26(日) 11:17:08.77 ID:???.net

煮出した方が良いのかな。


5 ビタミン774mg :2012/08/26(日) 11:34:23.95 ID:???.net

スプーン1杯のシナモンが効く!
シナモン(肉桂)はスパイスであり、生薬でもあります。糖尿病にいいとはかねてから言われていましたが、
いよいよアメリカ糖尿病協会の学術誌に載りました。[Diabetes Care 2003,12月号]
http://allabout.co.jp/gm/gc/300531/


6 ビタミン774mg :2012/08/26(日) 12:33:04.51 ID:???.net

シナモンによる代謝への影響 [2009年12月21日(月)]
シナモンによる脂質代謝および糖代謝への影響を示した基礎研究が,米国農務省のグループから報告されていました。
(Horm Metab Res. 2009 Nov 23.)
これまでの研究によって,シナモン抽出物によるインスリン感受性および脂質異常の改善作用が示されています。
基礎研究だけではなく,予備的な臨床研究でも,2型糖尿病における血糖コントロール改善作用が報告されています。
http://www.dhcblog.com/kamohara/archive/1306


7 ビタミン774mg :2012/08/28(火) 10:39:17.20 ID:3AeNlJ1W.net

抗酸化作用強いね。寝不足にすごく効いてる。
そこは期待してなかったんだけど。


10 ビタミン774mg :2012/09/01(土) 09:21:05.21 ID:???.net

シナモンの薬効一覧
http://health-food.holy.jp/blog/archives/2010/11/post_702.html


16 ビタミン774mg :2012/09/11(火) 05:00:34.03 ID:bJJ0pHQy.net

すみません、ちょっと質問
453gのシナモンは0.5リットルの瓶に入りますか?


21 ビタミン774mg :2012/09/21(金) 20:24:22.14 ID:/X/tPQxS.net

>>16
シナモン453g=755ccだから入らないね


24 ビタミン774mg :2012/09/23(日) 17:52:39.21 ID:???.net

シナモン本

シナモンで毛細血管を2時間で修復 シミ・しわ・たるみ
http://www.amazon.co.jp/dp/4047310646/


25 ビタミン774mg :2012/09/23(日) 22:53:13.67 ID:???.net

おししいチャイの作り方
http://ayur-indo.com/ayur/ayurveda6-6.htm

生姜も入っていて冷え性に効きそう^^


32 ビタミン774mg :2012/09/28(金) 00:24:33.16 ID:???.net

ネットでパッケージ見ましたが、表記ありませんね。

自分が何時も使ってるS&Bの有機シナモン(セイロン)と
フォションのセイロンは、ニッキらしい香りはあまりしません。


35 ビタミン774mg :2012/09/28(金) 08:46:03.79 ID:???.net

>>32
>>33
やっぱりカシアですかね;;
自分は辛みを感じないんですが家族は辛い辛いっていうんですよ
それでカシアなのかなと・・・

>>34
それいってみます!
どうもありがとう


38 ビタミン774mg :2012/09/29(土) 12:47:50.45 ID:???.net

ネットで調べるとクマリンが有効成分くさいけど、同時に肝臓にも負担かけるってあるな
どっち買えば良いのか迷うわ
自分は知らずに毎日一振りのカシア飲んでたけど今のところ大丈夫だと思う・・・
ヒルデガルトの本にもシナモンは評価されてるね
自分はそこから知識を得てて色んなスパイス飲んでる
効いてるかどうかは今のところ不明


40 ビタミン774mg :2012/10/01(月) 06:43:02.57 ID:???.net

>>38
>>37


41 ビタミン774mg :2012/10/01(月) 16:21:58.63 ID:???.net

>>38
カシアでも一振りなら大丈夫でしょうね。


39 ビタミン774mg :2012/09/30(日) 12:06:40.72 ID:???.net

へえ、今こんなの流行ってるんだ。
肝臓を気にしてる人は、マスタードシードデトックスとかは?
私はLG21にイエローマスタードシードを大さじ1杯入れてるけど
例えばこれをシナモン効かせたビリヤニのライタにしても良いかも。

S&Bもフォションも、ホールのは皮が薄いセイロンシナモンだよね。
粉のほうは知らないけど、100均のハウスのやつはカシアだった。


45 ビタミン774mg :2012/10/05(金) 23:02:11.47 ID:???.net

ダイエットと糖化防止にふりかけ始めましたが
いいですね! 体が熱くなっててきぱき動けます
ですがまったく便通がなくなってしまいました。
それまでは毎日出ていたのに、何故?


50 ビタミン774mg :2012/10/08(月) 01:41:23.20 ID:VF6t4F1Q.net

スリランカ=セイロンぢゃないのかえ?

トーストにメイプルシロップ・シナモン・目玉焼きを順に乗せて
かぶりつくのが美味すぎる(・∀・)!


51 ビタミン774mg :2012/10/08(月) 02:12:45.59 ID:???.net

>>50
そうですよ。
私にとって、あの国はスリランカでしかないので。
毒蛇に咬まれて死亡する人の割合が世界でトップ


52 ビタミン774mg :2012/10/08(月) 19:01:35.10 ID:???.net

>>51
そんな余計なこだわりを見せて
キモい自己主張しなくていいから


57 ビタミン774mg :2012/10/09(火) 22:01:16.56 ID:???.net

セイロンってスリランカ産しかないの?
セイロンシナモンを取り扱ってるサイトでは「最高級スリランカ産です」とか書いてあるけど、他の地名の生産国とか見た事ない。。


64 ビタミン774mg :2012/10/10(水) 01:15:12.81 ID:???.net

>>57
でも、私もスリランカ産しか知らないです。

>別にセイロン島(スリランカ)産じゃなくてもセイロンシナモンっていうんじゃないの?

なのかもしれませんが、事実上ほぼスリランカ産という状態なのでは。


59 ビタミン774mg :2012/10/09(火) 22:59:44.85 ID:???.net

セイロン種とかカシア種とかの分類なら
別にセイロン島(スリランカ)産じゃなくてもセイロンシナモンっていうんじゃないの?
どこで栽培してもセイロン種ならセイロン名がつくだろうし
中でもスリランカ産が高級というふうにイメージづいてるだけだと思ってた


63 ビタミン774mg :2012/10/10(水) 00:03:03.56 ID:???.net

>>59
あ、そうなのか…無知ですまそ。
狭山茶を都内で栽培できるの?くらいの感覚だったが
商品名と、原産地表記・種名は違うもんな


65 ビタミン774mg :2012/10/10(水) 14:57:21.96 ID:DOxf+Boj.net

シナモンとカシアはほとんど区別されていない状態。
日本で販売されている「シナモン」はカシアが多いそうですが。

そもそも違いがあまりないので、区別する必要も無いような。


76 ビタミン774mg :2012/10/11(木) 23:14:24.76 ID:???.net

>>65
確かに、セイロンシナモンに限定する必要性があるのかは疑問。
セイロンに関する話題なんでも話そう、が適当じゃないかね。


79 ビタミン774mg :2012/10/12(金) 05:13:24.77 ID:???.net

>>76
>セイロンに関する話題なんでも話そう
「シナモン」でしょ?
>>78
リスクというのは「ある」か「無い」かではなく、すべてにおいてリスクは存在し、
どのくらいかあるか、という程度の問題。
クマリンの過剰摂取が有害という前提なら、セイロンシナモンにもクマリンが含まれている以上、
カシア・セイロンシナモンに関わらず取りすぎれば有害であることに変わりはないわけで。
ここはサプリ板なわけだし、しっかりしたエビデンスを根拠に語る必要があることは分かるでしょ。





68 ビタミン774mg :2012/10/10(水) 21:02:57.40 ID:???.net

実際セイロンとカシアは木の見た目も違うみたいだし
色々言われてる有効成分もセイロンのほうが多く含有されてるとか
カシアには有害物質のクマリンがセイロンより多く含まれてると言われてるよね


70 ビタミン774mg :2012/10/11(木) 05:33:01.13 ID:???.net

>>68
そうなんですか?
ソースが知りたいです。


80 ビタミン774mg :2012/10/12(金) 06:34:37.12 ID:???.net

ググればすぐ出てくるけど、これじゃダメなの?
http://www.fukushihoken.metro.tokyo.jp/shokuhin/hyouka/files/20hyouka2-siryo2-3.pdf


83 ビタミン774mg :2012/10/14(日) 01:15:28.85 ID:???.net

>>80
カシアよりもセイロンシナモンのほうが、クマリンが多く検出されたというのは興味深い。
やっぱ、少なくとも日本では両者が混同されて販売されてるのかな。


84 ビタミン774mg :2012/10/14(日) 03:13:00.84 ID:???.net

>>83
スパイスの欄ではカシア>>>>>シナモンとなってるんだけど。サプリの話?


91 ビタミン774mg :2012/10/14(日) 17:08:11.82 ID:???.net

>>80で調査した商品に限って言えば
スパイスとして売ってる商品なら、セイロンと書かれたものは大丈夫。
サプリとして売られている商品は、セイロン、カシアともに2.5倍以上摂るのは控えた方が良い。


92 ビタミン774mg :2012/10/14(日) 19:07:06.52 ID:???.net

>>80
これらの製品の原材料は、カプセルの原料となる「ゼラチン」等と「シナモン」のみであった。
以上のことから、主原料が「セイロンシナモン」と表示された製品に、カシアが使用されてい
た可能性も否定できない。


普通に考えたらカプセルに詰めたらクマリン含有量が増えるってのはありえないだろ


86 ビタミン774mg :2012/10/14(日) 10:37:38.22 ID:iB9F0O/x.net

> サプリでは セイロン表記>カシア表記(大した差は無い)、の結果が出たようだ。

ソースどこなの?
大した差がないというのは聞いた事がないんだけど。
むしろ逆にサプリとして摂る場合は量が多いので危険性を明示してあるサイトばかりだが・・・


89 ビタミン774mg :2012/10/14(日) 16:23:10.92 ID:???.net

>>86
君は日本語読めないのかね??
> むしろ逆にサプリとして摂る場合は量が多いので危険性を明示してあるサイトばかりだが・・・
>>85にはそう書いてあるだろ。

>>80からコピペ
・ シナモンスパイスのクマリン濃度は、セイロンシナモンが平均で13.7ppm、カシアは平均で
  3257.5ppm であった。特に、ベトナム産カシアは平均で5425.0ppm であり、他産地の製品と比べて
  も高い値であった。
・ シナモンサプリメントのクマリン濃度は、平均で2640.0ppm であった。
・ シナモンサプリメントは、表示上の摂取量(2 カプセル/日)でTDI 値を超える製品はなかったが、
  2 製品で4 カプセル/日、他の3 製品で5 カプセル/日を摂取するとTDI 値を超えることが判明した。