コンビニ弁当もOK! 飽きずに“ハイレジダイエット”のすすめ - ananweb
コンビニ弁当もOK! 飽きずに“ハイレジダイエット”のすすめ. 2018.2.5. 糖質の消化・吸収をゆるやかにし、コレステロール排出を助けるのが、水溶性食物繊維。腸の動きをよくして便秘を予防する不溶性食物繊維。水溶性と不溶性、ふたつの食物繊維の利点を兼ね備えているのが、“第3の食物繊維”とも呼ばれ、大きな注目 ...
(出典:ananweb)


最近の裁判所でのあれやこれやをグダグダ語ってみる。』(ジュリアン、下関マグロと共著、2007年。のちに幻冬舎文庫で文庫化) 『おっさん糖尿になる! コンビニダイエットでいかに痩せたかをチラホラ語ってみる。』(ジュリアン、下関マグロと共著、2007年) 『もいちど修学旅行をしてみたいと思ったのだ』(小学館、2008年)
5キロバイト (658 語) - 2017年10月30日 (月) 08:49



(出典 yotelnyc.mobi)


ダイエットというと、栄養バランスやカロリーを考えて、自炊をするというのが常套手段のように考えられていますが、最近では、コンビニフードでも、裏書きを確認して買うことで、十分ダイエットに見合った食事をする事も可能になってきています。

さらに、巷で流行っているダイエットをするにあたり、食事をコンビニ食に置き換えて考えても十分やっていけるようなのです。

そこで、コンビニフードでダイエットについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜

1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/18(月) 23:15:08.53 ID:z8fkFPre.net

仕事があまりにも多忙で自炊する時間もないけど痩せたい
食べないとイライラするし頭も回らないのである程度満腹になるようにはしたいです

コンビニで買えるもので低カロリーで腹持ちのいいオススメのものとかあれば教えてください…
やっぱひたすらサラダ食べればいいのかな?





2 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/19(火) 01:04:13.50 ID:UFmf/kWm.net

サラダチキン
豆腐そうめん
ブランパン
茶碗蒸し


3 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/19(火) 01:16:38.37 ID:WlMuaAc7.net

私のためのスレかと思った
転職してから毎日お昼はファミマだし、昔ファミマ店員だったから任せて

カップ味噌汁
袋のカット野菜
おでん
サラダチキン
ちくわ
きんぴらとか切干とかの和食系お惣菜
さけるチーズ
無脂肪ヨーグルト
SOYJOYの新しいやつ
最近出た砂糖ゼロのチョコ


4 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/04/19(火) 05:51:33.06 ID:4kOKc0a5.net

サラダチキン
魚肉ソーセージ
ゆで卵
ささみジャーキー
水、炭酸水
ツナ缶
バナナ


12 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/05/20(金) 11:55:00.10 ID:4SkQL7do.net

ローソンのサラダチキンのスモーク美味しいよ
ローソンでブランパンと食べたり


13 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/11(土) 14:03:42.55 ID:eWrjSBBG.net

コンビニで糖質制限するなら

・ローソンのブランパン+ローソンのハムや生ハム
※ブランパンはコンビニのパンで唯一食べて良いパン
・サラダ(パスタや中華麺入りはNG)
・サラダチキン
・おでん(練り物はNG)
・ゆで卵
・フランクフルト
・セブンの揚げ鶏
・ファミマのプレミアムチキン
・ファミマのねぎ塩鶏
・ローソンのからあげクン
・ローソンのスモークささみ
・チルドの魚類
・糖質ゼロ麺
・酒は糖質ゼロの発泡酒か酎ハイや焼酎やウイスキー


14 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/17(金) 21:39:05.22 ID:4rixxlb1.net

俺は毎昼食、

ローソンブランパン
自家製鶏ハム(サラダチキンみたいなもん。
作ったほうが安い、130g)
ローソンのサラダミックス(袋入りのやつ)
ローソンしそのドレッシング20円
もずく酢 1カップ

慣れれば、これで満腹になる。


24 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/14(日) 06:51:57.81 ID:vdwIAWBa.net

>>14女子か


39 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/14(水) 22:30:03.88 ID:wGvklS/U.net

>>14
似てるわ

スーパーいくと余計なもの買うし買い溜めしてしまうから基本コンビニで買うことにした


19 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/06/26(日) 18:28:55.38 ID:PFy7Yh3r.net

枝豆うまいよ
セブンのは舌がビリビリするからローソンがオススメ
それとゆで卵食べたりしてる


22 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/13(土) 14:47:14.67 ID:Uje8cZsG.net

ローソンって低糖質食品に力入れてるよな。
いいなあ。うちの近所に無いんだよな。
ファミマで低糖質なのってなんだろ?
ブラン系の食品があればなあ。。。


25 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/15(月) 15:51:02.85 ID:lfdbT3ev.net

>>22

ファミマde糖質制限ダイエット
http://conveni1042.com/familymart/


43 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/19(月) 22:18:25.72 ID:nm0v2H3U.net

ローソン以外もブランパン売ってくれ


44 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/19(月) 22:33:48.00 ID:75GANEV3.net

サークルKに似たようなパンはあるぞ。
味はLAWSONよりうまい


45 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/20(火) 16:00:24.53 ID:qXikGzoM.net

サークルKってファミマに吸収されたんじゃなかった?
それ、ブランパンは残してほしいなあ。
てかファミマでも売らないかなあ?


46 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/10/31(月) 00:11:30.04 ID:xWjMDUrx.net

ローソンおさかなハンバーグ(レトルト)
109kcal たんぱく質5.9g 脂質5.5g  カルシウム、DHA、EPA
中にクワイ粒でさくさく感
かつおぶしにとろみつけたようなソース
120円 レンジ調理可 マルハニチロ製


50 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/08(火) 19:43:54.48 ID:Up8i/scH.net

もう1か月も前の記事だけど、誰も書かないんだな?

ファミマ、ライザップと提携 第1弾は低糖質食品の販売
毎日新聞2016年10月14日 22時00分

ファミリーマートとRIZAP(ライザップ)グループ、伊藤忠商事は14日、健康関連分野で業務提携したと発表した。第1弾として、11月をめどにライザップが監修した低糖質のパンやプリンなどをコンビニのファミリーマートやサークルK、サンクスで販売する。
消費者の健康への関心は高く、需要が見込めると判断した…


51 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/09(水) 06:33:38.93 ID:AnS7rnbt.net

>>50
ほーそんな企画あったのか
ただ、ライザップは糖質カットを推し進めてるのにパンとかプリンとか低糖質であっても地雷なんだよなぁ


52 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/09(水) 10:47:22.29 ID:nFftDjFX.net

今時、糖質ゼロを糖質制限だと規定する方がどうかしてるだろ。
糖質をコントロールすることが重要。
摂るなら量とタイミング。

でもローソンと差別化をはかるためにも、
ライザップは限界まで糖質の少ないパンを監修してほしいな。
美味しさは2の次でもいい。楽しみ。


56 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/18(金) 12:39:17.09 ID:YykzAscJ.net

http://www.family.co.jp/topics/2016/161118_01.html

ファミマでRIZAP !コラボ商品9種類が登場!
~おいしさもコミット!パン・デザート・飲料などを発売開始~
2016年11月18日

 RIZAP株式会社(本社:東京都新宿区/代表取締役社長:瀬戸健、以下「RIZAP」)と
株式会社ファミリーマート(本社:東京都豊島区/代表取締役社長:澤田貴司、以下「ファミリーマート」)は、
糖質を抑えながらもおいしさにコミットした共同開発商品として、
「RIZAP ブランロール」(本体:102円、税込:110円)などのパン、デザート、飲料など合計9種類を、
2016年11月22日(火)から、全国のファミリーマート・サークルK・サンクス店舗約18,000店で発売いたします。


58 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/18(金) 18:18:32.99 ID:UVrWrrPd.net

>>56
今テレビでもやってたけど、
なんかライザップと提携した割には、
低糖質路線より、おいしさ&低価格路線に寄せたみたいだな。
ちょっと期待はずれかも・・・
22日の発売日を楽しみに待つか。


57 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/18(金) 15:50:22.94 ID:H75U/SMp.net

ローソンのブランパン+サラダチキンのレモン味+セブンイレブンのプロテインドリンク
これで500円ちょい超え位か
後は100円ローソンの茹で卵の白身だけ
これで肉体改造的には昼飯は充分


62 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/22(火) 01:43:53.14 ID:cRiWCW01.net

ファミマでライザップ、早速いくつか買ってきたぜ!
ミーハーだな俺www

◆ブランロール(税込110円)115kcal
糖質14.2g(エリスリトール除くと11g)
第一印象、小さい!
食感モチモチ。ポンデケージョとロールパンの中間。
美味しい、甘みもある・・・もっと糖質減らせるんじゃね?
食物繊維少ない(1.5g)

◆カ*テ(税込188円)57.6kcal
糖質12.0g(エリスリトール除くと8.16g)
甘さ控えめ
でもアスパルテーム使えば同じような味で糖質0にできるんじゃね?

◆チョコチップケーキ(税込180円)313kcal
糖質12.0g
しっとり甘い。コク深い味わい。
普通に美味しい焼き菓子。

う~~~~ん、イマイチ中途半端な。
食物繊維がたくさん摂れるとかなら、
糖質に目を瞑って食ってもいいのだが。
二度目は・・・無いかな。


63 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/22(火) 06:50:25.13 ID:OQXsjoL5.net

>>62
>でもアスパルテーム使えば同じような味で糖質0にできるんじゃね?

カ*テは乳製品だから、その糖質はほとんど牛乳の乳糖だな。
ゼロにするのは無理。


64 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/23(水) 00:47:27.64 ID:i2g1iZZR.net

>>62
レポートサンクス
俺は買わずにサヨナラだな

味を気にして一般人がライザップに求めているものガン無視した感じだね
詳しく知らない人は食べても太らない!と勘違いしてドカ食いしそうだわ
なんか残念な商品


66 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/11/24(木) 07:25:51.36 ID:hfD6h0Bb.net

完全ライザップ仕様の弁当を出せばいいのに
ご飯は全部ブロッコリーとか
ダイエット初心者とか興味本位の人も
一食どれくらい食っていいのか手本になるし
売れないかな?www


67 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/12/06(火) 14:55:57.16 ID:6tkSiELQ.net

>>66
セブンには糖尿病や透析患者用の弁当(宅配のみだけど)があるのにね


68 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/01/08(日) 16:01:53.03 ID:1GjRfF5c.net

寒い日にも嬉しい新メニュー
 ついにRIZAP共同開発のカップラーメンが登場!
~糖質を抑えながらも、おいしさにコミット~
2017年01月06日

 RIZAP株式会社(本社:東京都新宿区/代表取締役社長:瀬戸健、以下「RIZAP」)と、
株式会社ファミリーマート(本社:東京都豊島区/代表取締役社長:澤田貴司、以下「ファミリーマート」)は、
“糖質を抑えながらもおいしさにコミット”した共同開発商品として、
「RIZAP 辛味噌ラーメン」(本体:249円、税込:268円)と
「RIZAP 生姜醤油ラーメン」(本体:190円、税込:205円)を、
2017年1月10日(火)から、全国のファミリーマート・サークルK・サンクス店舗18,000店で発売いたします。


69 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/01/10(火) 03:30:14.68 ID:lF+a/CWx.net

>>68
中身は明星が製造してるんだな
だから製品的には明星の低糖質シリーズで
販路が大きくなったってことだな


72 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/01/20(金) 12:19:39.12 ID:33xUyOOz.net

ローソンのスープシリーズおすすめ
おなかにたまるし、カロリーも低い


73 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/01/30(月) 07:39:50.14 ID:piGwSjck.net

ファミマでダイエット向けの食べ物ってどんな商品が浮かびますか?


75 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/01/30(月) 23:44:17.58 ID:yOwHYcS6.net

>>73
サラダチキン
ドレッシング別売りのサラダ
半熟ゆで卵
お豆腐
1/2の野菜が取れるスープ
ヘルシースナックのカットするめ
乾燥梅


86 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/03/07(火) 16:50:02.92 ID:teSnqfQc.net

■RIZAPとファミリーマートのコラボに新商品が登場!

 RIZAPとファミリーマートのコラボ商品は、2016年11月から発売を開始し、
発売16日間でシリーズ累計300万個を突破するなど、ファミリーマートを代表する商品の1つとなっております。
このたびは、毎日食べたくなるおいしさを目指して開発した
「RIZAP くるみロール」
を新たなラインナップに加えるとともに、発売中の共同開発商品のなかでも特に人気の高い
「RIZAP ハムチーズロール」「RIZAP チーズケーキ」
についても、おいしさを追求しつつ糖質をさらにおさえ、同時に発売いたします。

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とか宣伝する割に各店舗ではさっさと商品引き上げて
注文してもらおうと聞いてみたら「注文タブレットから消えてるから注文できません」
とか言われた
本当に売る気あるのかなファミマは


90 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/03/11(土) 20:14:11.97 ID:Fi6pIEoK.net

サラダチキン
カットキャベツ
一本満足
ソイジョイ
カップヌードルライト

全部200kcal以下

夜3つくらい食べてもいいよw
キャベツ・チキン・ヌードル・一本満足で
600kcal

一本満足やめて、あたりめとビールでもいいよww


99 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/04/17(月) 05:34:14.90 ID:MiTpgfm5.net

コンビニで値段がそんなに高くなくてコスパが良いと思う食べ物は何ですか?


100 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/04/17(月) 16:02:13.96 ID:/YiHikHR.net

>>99
おにぎり、トマトジュース