便秘、低体温、顔色が悪い、にピン!ときた女子必見。それって「内臓型冷え性」かも。 - BIGLOBEニュース
内臓型冷え性」度チェッック. あなたもこんな自覚症状があるか確認してみて。 ・低体温(平熱が35℃台) ・下腹部とワキを触って比べると、下腹部の方が冷たい ・便秘になりやすい ・肩コリがひどい、疲れやすい ・手足がむくみやすい ・顔色が悪い ・肌トラブル(肌荒れ・シミ・くすみ・など)が多い ・お腹を壊しや ...
(出典:BIGLOBEニュース)


温は高く、表面に近いほど体温は低くなる。 恒温動物が通常の体温を下回ると低体温症と呼ばれる症状が発生することがある。ヒトの場合、風雨(雨で濡れた状態で風を受けること)などでも簡単に起きてしまい、35°C以下になると軽度の低体温症となり、30 - 25°Cで幻覚・錯乱が起き、それより低下すると死亡する危険が高まる。
8キロバイト (1,004 語) - 2017年9月25日 (月) 03:22



(出典 bibeaute.hottopics.jp)


皆さんの平熱は、どのくらいでしょうか?
35度?36度?37度?いかがなものでしょうか?
日本人の平均体温は36.6度だと言われています。
保育園や幼稚園に行っていた頃の体温は、36度後半から37度前半が多かったと思います。
子どもの頃は、いくら食べても、そのエネルギー!どこへ消えてるの?ってくらいでしたからね。これって、体内酵素が活発に働いていて、疲れ知らず!代謝機能も上々!といった状態なんですって。

それが、大人になると、なぜか、36度を切ったり、酷い人だと35度を切ったりするというんです。これが

 低体温

の状態で、低体温だと、

 風邪を引きやすかったり
 疲れやすかったり
 血行も悪くなったり
 基礎代謝も低下していたり
 肩こり・腰痛になったり

と、体にとってマイナスなことばかりなんです。
そんな低体温の人でも、体温を上げ、基礎代謝を上げることで、ダイエットも順調に効果を上げることが出来ると言うんです。それが、

 筋力不足の改善
 栄養バランスの偏り改善
 体の中から温める食事や飲み物を取り入れる
 ストレスの改善

といったことなんだそうです。
筋力不足の改善は、ゆるやかに筋肉に刺激を与える有酸素運動での筋力アップが効果的と言われていて、実は、この筋力アップにより、上記のストレスの緩和、体の中から温めるといったことが同時に出来てしまうと言うのも利点です。

そこで、低体温改善について、まとめてみましたので、ご覧ください。
〜管理人からの一言〜

1 病弱名無しさん :2017/01/11(水) 16:34:54.43 ID:0qq4Jej00.net

低体温は万病の元といいます。
35度以下の人辛いこと、改善策語りましょう。





2 病弱名無しさん :2017/01/11(水) 19:18:26.18 ID:0qq4Jej00.net

私は34度台の時も多いので白湯を飲み始めました


3 病弱名無しさん :2017/01/11(水) 22:55:17.16 ID:0qq4Jej00.net

みんな平熱高いのかな?


4 病弱名無しさん :2017/01/11(水) 22:57:42.22 ID:NGQyJE/q0.net

35度なんだけど貧血からか氷食べるのが大好きでやめられません。
氷食べないほうが体温上がるかなあ。


6 病弱名無しさん :2017/01/12(木) 08:09:35.09 ID:S+XuTmOI0.net

>>4
体冷やして逆効果だと思うよ


8 病弱名無しさん :2017/01/12(木) 14:13:02.26 ID:AHpKgEUK0.net

>>4
鉄剤のむと氷食べるのやめられるよ


9 病弱名無しさん :2017/01/12(木) 23:39:01.72 ID:lV5Bo3Z70.net

>>8
そうなんだ。サプリはダメかね。氷が美味しすぎて止まらないよ(笑)


5 病弱名無しさん :2017/01/11(水) 23:05:38.99 ID:PTEAUK870.net

筋トレするだけじゃねえか


7 病弱名無しさん :2017/01/12(木) 08:10:27.84 ID:S+XuTmOI0.net

>>5
体温上がったの?


10 病弱名無しさん :2017/01/13(金) 06:31:11.38 ID:/jZ3UZ+z0.net

免疫力下がるっていうから改善しなくては


11 病弱名無しさん :2017/01/15(日) 20:08:11.68 ID:qKznIZ100.net

トレーニングした後めっちゃ寒くなる
34度ってありえないから上げたい


12 病弱名無しさん :2017/01/16(月) 10:44:30.57 ID:zWNsfUEm0.net

グルテンフリーにしてから体温上がったな


13 病弱名無しさん :2017/01/18(水) 09:30:13.81 ID:qB15YVjZ0.net

>>12
すごい!
やっぱり白いものは体温下げるんだね


26 病弱名無しさん :2017/07/06(木) 05:30:43.89 ID:rDAKnSp/0.net

>>12
軽い糖質制限してたら、横になってから起きあがるときに起立性低血圧みたいなめまいを起こすようになったわ・・・
糖質制限を一部解除して白米を食べるようにしてから数十日経つけど幸いまだめまいは起きてないです


14 病弱名無しさん :2017/02/03(金) 00:49:02.53 ID:+hvlGXh30.net

低体温のせいか風邪をひきやすい
毎年発熱して苦しんでいる


15 病弱名無しさん :2017/02/03(金) 06:16:20.85 ID:BA8Jnc5U0.net

低体温だけど全然ひかないよ。
うがい手洗いしまくり、ほぼ常時マスク着用、やばいと思ったら葛根湯。
顔色は常に死体みたいに悪いけどw


18 病弱名無しさん :2017/02/11(土) 09:55:56.07 ID:9A4t+vQT0.net

33度台の時とかあるわ


19 病弱名無しさん :2017/02/18(土) 21:32:20.56 ID:HG4Pxv0t0.net

現在の体温34.9度。
風邪ひいたかな?と思って熱計ったら、逆に熱がたりなかったよ。


20 病弱名無しさん :2017/02/22(水) 11:46:23.86 ID:sKZw+K0AO.net

>>19
それよくわかるよ
今もだるくて熱計ったら34.6度だった
去年インフルにかかったときは朝は34度台、夜は39度台っていうのの繰り返しで辛かった


21 病弱名無しさん :2017/02/28(火) 13:12:52.31 ID:3HJTDpT00.net

変な汗かくなぁと思い
数日前に治ったと思った風邪が
ぶり返したかと思って熱測った。
何度測っても34度代だった。
自律神経いかれてるのかな…


22 病弱名無しさん :2017/04/25(火) 11:51:56.02 ID:Cjptw/Mg0.net

とにかく寒い


23 病弱名無しさん :2017/05/07(日) 12:11:12.98 ID:PGcrUnpq0.net

生姜湯飲んでる、粉末だから作るの楽だし足の裏が冷えなくなった

あとは麦茶、緑地は体温さげるから取らないようにしてる


24 病弱名無しさん :2017/05/14(日) 20:01:33.64 ID:c0wnd3uY0.net

酵素風呂通い出したら平熱あがったよ
体重も食べる量増えたのに下がった