【話題】朝昼晩の食事前に、うぅ〜ん♪ってするだけの手軽なダイエットがコレだ!


ラジオ体操 (カテゴリ 健康法)
ラジオ体操(ラジオたいそう、英: Radio calisthenics)は、国民の体力向上と健康の保持や増進を目的とした一般向けの体操のこと。またはその体操用音楽をピアノ伴奏にのせて指導を行うラジオ番組。なお、日本で単に「ラジオ体操」という場合、後述の「ラジオ体操第1」を指すことがある。
64キロバイト (8,932 語) - 2018年2月4日 (日) 01:01



ちょっとした動作で、食欲がコントロールされると言ったら、騙されたと思ってやってみようって思いますか?それが、

 背伸びダイエット

です。この背伸びダイエット、

 食事前のたった1分!!

背伸びをするだけという、至ってシンプルなダイエットです。
強度なトレーニングと違い、目に見えて引き締まると言うことはないのですが、毎日コツコツ無理なく出来るストレッチなので、確実に続けられるダイエットです。

そして、背伸びの時にインナーマッスルも鍛えられるので、脂肪燃焼効果も期待出来るんだとか。

そこで、背伸びダイエットについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜




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(出典:ライフ総合(ゴルフダイジェスト・オンライン(GDO)))

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(出典 mashumalo.com)

<ツイッターの反応>


その体、ヤバいかも。。
@IsaYoukaino

「背伸びダイエット」食前に行うだけ。血行が良くなり、気持ちいいですよ。効果はゆっくりですが、ウエストが引き締まってきます!

2018-03-13 11:28:38

(出典 @IsaYoukaino)

アカツキ@加州清光極実装全裸待機
@akatuki0225

効果あるか知らんけど家の中を背伸びして歩き回ろうと思います(前やった時1日でやめた😭)宣言しといたらちゃんとやるかもしれないという願掛けツイートwマジで似合う服がさらに限られてくるからほんとにダイエットしよいやする!!!するからな!!!美容体重?だっけ、それ目指す!

2018-03-13 11:15:36

(出典 @akatuki0225)

モテる女子に近づきたい❤
@moteru_jyosi

【背伸びダイエット】 「手のひらが上向きの背伸び」 ①指を組んで手のひらを上向きにする ②目一杯手が上まで伸びたら、顔を上に向け少し後ろにそるようにする ③1回15秒の深呼吸を2回行なって、30秒間で1セット

2018-03-13 11:07:43

(出典 @moteru_jyosi)

イケメンになろう
@_Ikemen_

【朝寝たまま2分でできるダイエット法】①深呼吸しつつ手の指を組んで背伸びする。その際手のひらを上にし足指をそらす② 深呼吸しつつ手の指を組んで背伸びをする。その際手のひらを下にし足指を伸ばす③以上を朝の起き抜け交互に1回ずつ3セット行う #有益なことをつぶやこう

2018-03-13 10:47:31

(出典 @_Ikemen_)

美人の掟
@kireini8

背伸びダイエット!はい、手のひらが向き合った状態のまま、上に伸ばします。目一杯手が上まで伸びたら、顔を上に向け少し後ろにそるようにしましょう。がんばって。はい、深呼吸を15秒かけて。はい、もう一回。これを2セット。お疲れ様でした。

2018-03-13 08:40:20

(出典 @kireini8)

綺麗になり好きな人と一緒♥(相互フォロ)
@surimusurimu

背伸びするだけでも立派なダイエットです♥簡単で負担が少なくウエストの引きしめや骨盤の引きしめ、自律神経を整える、基礎代謝アップ等の効果が期待できるとされています。

2018-03-13 08:09:42

(出典 @surimusurimu)

自分に合うダイエットを見つけようbot
@ippo_ga_kitui

【背伸びダイエット】体の前で手の甲と甲を合わせます。そのまま両手を上にあげる。この姿勢を30秒キープ。 #ダイエット #痩せ

2018-03-13 03:44:06

(出典 @ippo_ga_kitui)

自分を劇的に変えるダイエット☆
@FashionzyohoTm

☆背伸びダイエット☆背伸びをするとインナーマッスルが鍛えられ、脂肪燃焼に重要な褐色脂肪細胞を活性化することが可能です。足を肩幅に開いて両手を頭の上で組み、軽く背中をそらすように背伸びをします。5秒かけて鼻から息を吸い5秒かけて口から息を吐きます。朝食や夕食前にやると効果的です。

2018-03-12 21:04:01

(出典 @FashionzyohoTm)

ダイエットやりたい放題
@wefkop10

【一日一回背伸びダイエット】1.まっすぐに立つ2.両手のひらを組んで真上に伸ばす3.7秒間、最大限に背すじを伸ばしたら、一気にカを抜く

2018-03-12 16:41:40

(出典 @wefkop10)

気軽に♪簡単ダイエット♡
@KigaruDiet

簡単だから続く「すきま時間ダイエット」①お腹に力を入れる②背伸びをする③積極的に階段を使う④つま先で歩く1日数回からでOK!これなら続きますよね♪  https://t.co/ElXz6EZIPW

2018-03-12 16:30:27

(出典 @KigaruDiet)