【疲労回復】春先に多い自律神経が不安定になる○○は、生活習慣の改善で整う!


急な寒暖差に気をつけろ~冬の突然死を防ぐために 急な寒暖差に気をつけろ~冬の突然死を防ぐために
…経の働きで心臓の鼓動が早くなり、血圧が上がる。これを 寒暖差疲労 というようだ。  寒暖差疲労は日本語の医学論文検索サイト「医中誌」で検索しても論文が…
(出典:科学(榎木英介))


足のむくみの原因、巻き肩にあり! 伊吹吾郎 梅沢富美男 大場久美子 10 2月3日 塩分をついつい摂り過ぎちゃう原因、うま味不足にあり! 冬の朝の鼻づまりの原因、『寒暖差アレルギー』にもあり! ドライアイの原因、目の便秘にもあり! 物忘れの原因、貧血にあり! 伊吹吾郎 11 2月10日 間違いだらけの健康対策
26キロバイト (1,357 語) - 2018年2月17日 (土) 04:42



(出典 www.keiyukai2.jp)


現代人は、自律神経が不安定になりがちなんだそうです。

そして、不安定になる人が多くなる時期が

春先なんだそうです。

春先は、気温の寒暖差が大きく、

これによって、自律神経が不安定になるんだそうです。

その不安定になることを、

寒暖差疲労

というんだそうです。

この寒暖差疲労は、

手足が冷たいことが多い人
熱中症にかかりやすい人
生活が不規則な人
ストレスや心配事を抱え込んでいる人

などによってかかりやすくなるんだそうです。


寒暖差疲労を改善するには、

自律神経のバランスを整える!

コレに限るんだそうです。


自律神経のバランスを整える方法としては、

とにかくストレスから体を解放するような方法


例えば、

腹式呼吸

目もとをホットタオルで温める

手先・足先を温め血流を良くする

これらのことをするだけで、

副交感神経が働くようになり、

リラックス効果が期待出来、

自律神経のバランスが整うんだそうです。


そこで、寒暖差疲労について、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜




黒猫APLO
@APLO2

@centerfield2516 おそようごさいます( ´ ▽ ` )ノ~寒暖差→金属疲労→体調不良→正しい爺のしるしです💕加齢は人類皆平等~🍺

2018-03-22 12:39:42

(出典 @APLO2)

まいま
@inoopy_chan

最近寒暖差疲労からか着込んでいても寒くてつらたんなんだけど、辛いもの食べると元気でるやんね🔥しかしもっと胃を労ってやらねばなるまいよ…

2018-03-22 12:16:50

(出典 @inoopy_chan)

福田由香
@fukuyuka120

本日も生中継🎤バタバタしてトチってしまった💦体がバキバキなので、Jリーガーも実践する疲労回復法、温冷交代浴をしました♨️きょうは暖かくなるそうなので、寒暖差に気をつけてお過ごしください🌼#モー… https://t.co/xXnTQMKdCh

2018-03-22 10:40:55

(出典 @fukuyuka120)

石榴
@zakuroi7

@ive135135 イブさん、おはようございます。疲労と寒暖差からでしょうか……微熱はいつも通りに行動してしまえる時もあるので、しっかりと休息されてくださいね💦

2018-03-22 10:23:06

(出典 @zakuroi7)

乳母・小桜
@s_kozakura

おはようございます。今日の武蔵国の最高気温は18度。昨日の雪の一桁気温との差が!春先は寒暖差で自律神経が乱れて体調不良になる「寒暖差疲労」という病状があるとか。普通人間が対応出来る寒暖差は5度だそうです。

2018-03-22 09:16:07

(出典 @s_kozakura)

白井マキ
@ebitoyama

店主より 2018/3/22 木曜日も寒い朝、風邪気味のはまきやさんからおはようございます。全国的に雪が降る所もあり、異常気象になってまいりました。寒暖差疲労にならないよう、体温管理には注意いたしましょう♪葉巻の温度も一定になるよう、お願いいたします。

2018-03-22 08:50:54

(出典 @ebitoyama)

ちゃんみほ
@mh0014

なかなかヤル気スイッチが入らなくてこまる。。寒暖差疲労ってやつかな

2018-03-22 08:48:34

(出典 @mh0014)

エスさん
@skmhryk48

昨日しくじった感が強く且つ大した事してないのに非常に疲れたのは出張明けも有るが寒暖差疲労の影響の様だ…

2018-03-22 07:31:57

(出典 @skmhryk48)

らぶゆか
@yattoaetane77

@tomitake723 とみたんおはよー🎵寒暖差疲労はだれにでもあることなので、規則正しい生活と睡眠、バランスのとれた食生活が大事らしいです。なので、今日は寝落ち出来るぐらい躍り疲れちゃって下さいね🎵いっぱい笑って免疫力上げてこー😂

2018-03-22 07:00:06

(出典 @yattoaetane77)

寒すぎて冬眠中
@Mizuho108

がっちがちに首と肩痛くなったけどこれ寒暖差疲労か肩凝りとかまずなったことないからびっくり

2018-03-22 06:15:40

(出典 @Mizuho108)

グッド!モーニング
@goodmorning_tv

おはようございます◾︎《大雪》奥多摩で登山客14人下山できず◾︎《気温急上昇》雪崩、寒暖差疲労に注意◾︎「減らされた年金」に受給者怒りの声◾︎カー娘、平野歩夢選手、凱旋パレードに地元歓喜◾︎《パネル》変わる保険◾︎政府日朝首脳会談… https://t.co/NklVRz9W6r

2018-03-22 04:28:22

(出典 @goodmorning_tv)

かえでっち
@kaedepou

@shikousakugoro4 ありがとうございます。BUMPライブに費やした疲労と気温の寒暖差に体調管理出来なかったと自覚し反省してま~す😥

2018-03-22 02:33:59

(出典 @kaedepou)

rio 如月小月
@angcarlton697

@nz_815310 お疲れ様でした!大盛況だったそうで〜良いですね♪自分も行こうか寸前まで迷ったけど夜勤明けの疲労ハンパなかったのと、このところの寒暖差?でダウンしてしまい泣く泣く断念しちゃいました…(涙)豪華メンバーでせっかくのチャンスだったのに…(TT)

2018-03-22 01:27:48

(出典 @angcarlton697)

rio 如月小月
@angcarlton697

@WillcomSAORI お疲れ様です!うわあ〜!!サヲリさんも行かれたのですね♪良いな〜自分も寸前まで当日券で行こうか悩んだけど夜勤明けの疲労ハンパなかったのとこのところの寒暖差?でダウンしてしまい泣く泣く断念しちゃいました…… https://t.co/QyZRyEw54l

2018-03-21 23:47:15

(出典 @angcarlton697)

-調整中-アドミニ
@Shigeot

@jzbookp9ca あったかくしてタップリと寝て寒暖差疲労に打ち勝って下さい!

2018-03-21 21:14:44

(出典 @Shigeot)

-調整中-アドミニ
@Shigeot

東京はじめ首都圏、雪☃️❄️箱根も箱根登山鉄道も雪による倒木で止まり道路も積雪で登坂出来ず車の乗捨も出ている。この時期はタイヤの履き替えに気を使う。関西地域も春雷(しゅんらい)が…。で明日は暖かめ。気温の変化が著しいので寒暖差疲労… https://t.co/OE0sJkt9I5

2018-03-21 21:09:09

(出典 @Shigeot)

みなと
@blanche_plage

今日一日ねておきてねておきてねておきってしてたんだけどまさか寒暖差疲労…

2018-03-21 18:38:27

(出典 @blanche_plage)

爛(ran)
@ran_1214

あと10分で二部開始か。結構過酷だな…これを毎週やりながら、他の仕事やイベにも遠距離移動して北へ南へ。疲労も蓄積するだろうし、寒暖差も結構ある。移動時間が休めるとも限らん。それでも、毎回魂込めてくれるんだろ?ちょっと参戦… https://t.co/07QtxqSY23

2018-03-21 18:26:55

(出典 @ran_1214)

NA(•―•)
@lunats25

おぼえられないからメモ  □_ヾ(・_・ )カタカタ 寒暖差疲労対策の指先揉み法 指の爪の生え際にある井穴というツボ  爪の両側を指ではさみ左右ひねる 指1本に対し10-20秒行う 副交感神経が優位になり血管が開く

2018-03-21 17:30:17

(出典 @lunats25)

FJ@DR30
@Dr30rsFj20

寒暖差で疲労感もあるし、花粉症の影響も受けるはで身体がついて行かれへんよ😣

2018-03-21 17:25:03

(出典 @Dr30rsFj20)

わかな
@swivel1836

@yasok116 こんにちは。寒いですね~まるで冬。お墓参りに出掛ける元気もなく、引きこもってます。せめて気持ちは元気に暖かく!寒暖差疲労にお気をつけ下さいね。

2018-03-21 17:18:39

(出典 @swivel1836)

はな(花花)
@fp_winniehana

@vor015 寒暖差疲労ということだね。

2018-03-21 13:35:05

(出典 @fp_winniehana)

大魔神 chanko ⚾️
@mmoritoizumi

@9iKtq2MgUemK8Gw 薔薇さん こんにちは (^・^)私は、起床時 こむらがえり をたまに、、、 疲労の溜まった冬場に多い気がします👣薔薇さん、付き添い&通院等で相当数の運動量+寒暖の差&寒の戻り等ですかね… https://t.co/1E2vkndUxf

2018-03-21 12:09:11

(出典 @mmoritoizumi)

あいた@ぽんこつ
@v9DHH374deedDdq

雪めちゃくちゃ降ってる…でも明日は18℃の予報。寒暖差疲労やばいよ、だるいよ。

2018-03-21 11:24:38

(出典 @v9DHH374deedDdq)

かほちん@
@0h7a0j1i0m2e14

@hajimesyacho 寒暖差とか疲労で風邪ひかないようにね( ´∵`)( ´∵`)

2018-03-21 08:48:07

(出典 @0h7a0j1i0m2e14)

柴猫由貴@細密水彩絵師
@saibyou

@117doumei とりあえず粘膜を強くして体を温めるのにカボチャと人参、疲労回復に鶏むねか豚肉ですね!!寒暖の差ヤバイですから、お大事にして下さい^_^

2018-03-21 07:16:20

(出典 @saibyou)

キー坊
@ki_bouu

@oyaji_hetare ですね・・・おそらく寒暖の差と疲労からの免疫力の低下で症状が出たのかと・・・

2018-03-21 04:17:12

(出典 @ki_bouu)

こげ茶
@greenayellow6

3月に入ってから、体調不良が頻発したり、ここ最近の全身の疲れは寒暖差疲労かなとか思ったりしていたけれど、なぜか左肩から背中にかけて最近すごくひどく凝っていて…これはもしかして、。

2018-03-21 02:42:49

(出典 @greenayellow6)

uhyon
@uhyon

明日は最高気温がまた10℃以下とか勘弁して欲しいな。寒暖差疲労案件だ。

2018-03-20 20:44:27

(出典 @uhyon)

びゃくや
@asihch

@M24XsRxnmtR81Jx リプ失礼します。寒暖差が原因の1つではないですか?寒暖差により自律神経が乱れたり無自覚のうちに疲労が溜まったりすることがあるみたいです。また冬の間日照時間が短いためセロトニンが上手く合成されてないからというのも関係してると思います。

2018-03-20 20:08:53

(出典 @asihch)