痩せるだけ

>>2
はいー

リンパと柔軟

>>4
くわすく

>>5
そのまんまだよ
リンパマッサージやって柔軟を徹底的にやる
脂肪がついてるならランニング

太ももは太い方がいいだろ

>>6
はけてたパンツがはけなくなったでごわす

エステ行って吸引するかセルライト潰す

>>7
エステは金かかるから無理
セルライトってなに

ケバブ式

>>9
ケバブ食べたら太る
>>10
柔軟でいいのかさんくす
>>11
太もも痩せるの？
>>12
引きこもり気味だから恥ずかしい

スクワット
筋肉つくし太りにくくなる

>>14
なるほど
>>15
引きこもる
>>16
細い方が好き

逆に太くする方法教えて
食ってもお腹にしか肉がいかない

>>15
プロテインめっちゃ飲む

柔軟はマジでいいよ体の形もよくなるし

>>20
あぞすあざす

>>21
女ならヒール履け
スニーカーの女子は軒並み太い

>>22
残念男だよ
わざとマンさんっぽく書き込んだからね
ふはは

>>24
じゃーチャリでも乗れ

股関節の柔軟と四股
四股はケツと太腿内側に筋肉つくから良いよ

腕もそうだがな

実は目立たない側の筋肉のほうが太いんだよ

試しにお前今がに股スクワットと内股スクワット
両方10回ずつやってみろ

どっちキツい？

まあ解決法は書いたようなもんだな

内股の筋肉を鍛えれば足は細く見える

筋肉、脂肪共に外側につかなくなるからな

太いじゃなかった

目立たない側の筋肉が重要なんだよ

座るといきなり太ももが太くなる現象やめてほしい