【便秘解消】オレイン酸豊富な○○オイルは、腸活とアンチエイジングが同時に出来る!


キャノーラ油で認知症が悪化する──米研究 キャノーラ油で認知症が悪化する──米研究
…高温の調理には向かない。米グルメ誌「ボナペティ」は高温調理をする際、アボカドオイルやひまわりオイル、グレープシードオイルでの代用を勧めている。(翻訳:河原里香)…
(出典:国際総合(ニューズウィーク日本版))


まっているチリ産やニュージーランド産はメキシコとは季節が逆の南半球産なので10-1月が旬になる。 アボカドは不飽和脂肪酸に富みアボカドオイルを作ることが出来る。アボカドオイルは食用のほか石鹸を作る事もできブラジルではアボカド石鹸も多い。 アボカドの実は樹上では軟らかくはならず、収穫後追熟させることで
28キロバイト (3,993 語) - 2018年4月2日 (月) 14:59



(出典 antiaging-love.com)


ヘルシーな食生活でオイルを使う場合、殆どが、

キャノーラ油

ではないでしょうか。

でも、コレステロールやアンチエイジング、便秘解消、加熱に強いという観点からオイルを選んだ場合、


オレイン酸が豊富に含まれている

アボカドオイル


がオススメだと言うんです。

同じような効果があるオイルに、オリーブオイルがあるのですが、これは、加熱に弱いということで、揚げ物や炒め物に合わないと言われています。

もし、アボカドオイルが苦手と言うことであれば、

グレープシードオイル

がいいらしいです。


そんな、アボカドオイルですが、

悪玉コレステロールを下げるオメガ9系脂肪酸を含み、

植物油に比べて小腸で吸収されにくい特性があるので、

便が滑らかになり、便秘解消が期待出来、

目に良いと言われるルテイン、

抗酸化作用のあるβカロテン

ファイトケミカルといったアンチエイジング効果が期待出来る栄養素も含まれています。


そこで、アボカドオイルとポッコリお腹解消について、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜




ダイエットコラム
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