夜にヨーグルトを食べることで起きる良いこと - ニフティニュース
また、寝る直前に食べるよりも、就寝時間の3時間前には食べることも覚えておきましょう。これは、寝るまでの間に少し時間を置くことで、時間をかけて腸を整える準備ができるのが理由です。 特にダイエット効果を得たい&夕食の時間が遅い場合は、夕食前の夜ヨーグルトがオススメです。理由は、食前にヨーグルトを食べるこ ...
(出典:ニフティニュース)


温泉の一形態である硫酸塩泉では硫酸ナトリウムとともに含有されている。市販されている多くの入浴剤の有効成分は硫酸マグネシウムと炭酸水素ナトリウムである。硫酸マグネシウムには体を温める温浴効果があるので、冬用のものに特に多く配合されている。豆腐の凝固剤として使われているにがりにも少量含まれている。天日干しで製造される塩にも含ま
4キロバイト (302 語) - 2018年3月30日 (金) 12:24



(出典 josei-bigaku.jp)


良質な睡眠は、

痩せ体質を作るうえでの基本!

というのは、ご存知のことでしょう。

その良質な睡眠を、

さらに良くするために、

寝る前に、


体を温める!


ということも大切な要因なんです。

体を温めることで、

代謝をコントロールするホルモンが分泌されます。

このホルモンにより、


痩せ体質


が作られるんです。

そのための体温アップには、

女性の好きな、


半身浴

足湯

生姜湯や粕汁

ヨガなど軽いストレッチ


がいいとされています。

ただ、生姜湯や粕汁、ストレッチについては、

寝る前3時間前まで

に終わらせておかないと、

かえって、眠りにつけなくなってしまいます。

そこで、睡眠と体を温めるについて、まとめてみましたので、ご覧ください。
~管理人からの一言~

1 風吹けば名無し@\(^o^)/

くっそ身体がぽかぽかでよく寝れるわ





7 風吹けば名無し@\(^o^)/

8時間はさすがに寝れない


9 風吹けば名無し@\(^o^)/

生姜擦ってお湯に入れて飲むとポカポカするで


11 風吹けば名無し@\(^o^)/

>>9
試して見るんンゴ


16 風吹けば名無し@\(^o^)/

毛布いらないくらい暑い


18 風吹けば名無し@\(^o^)/

ワイ朝四時に寝て夕方六時に起きるんやけどこれやれば十二時には寝れるかな


23 風吹けば名無し@\(^o^)/

20分もストレッチするのか