【筋トレ】腹回りのアウターマッスルとインナーマッスルを引き締めるならコレだ!


カラダを大きく振って慢性疲労を解消する動的ストレッチメソッドのススメ カラダを大きく振って慢性疲労を解消する動的ストレッチメソッドのススメ
…に。 これも5秒程度のゆっくりしたテンポで行い、3~5往復繰り返す。腕を左右に振る勢いを利用して、しっかりと体幹をひねるよう意識する。 本書では、こう…
(出典:ライフ総合(@DIME))


ラジオ体操・みんなの体操会」(1953年開始。開始年の初日は7月12日)となり、全国に生中継される。毎日ラジオ・テレビ体操に出演する講師やアシスタント・ピアノ伴奏者が全国各地のNHK公開スタジオや体育館・公民館、スタジアムなどを巡回するもの。この日の中継先ではこの体操会自体が市町村単位のラジオ体操
67キロバイト (9,503 語) - 2018年4月6日 (金) 23:20



(出典 www.zakzak.co.jp)


腹回りは、

年齢を重ねる毎に、

少しずつ贅肉が付きやすくなっていきますよね。

その贅肉、

少しずつでも良いので、

削れたらって思うことありませんか!?

そんなエクササイズが、ヨガでいう


振り子のポーズ


ラジオ体操でいう、腕を左右に振る、


体をねじる運動


なんだそうです。

この運動によって、

アウターマッスルとインナーマッスルが、

徐々に鍛え上げられてくるんだそうです。

そこで、振り子のポーズについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜




広島 ヨガ教室スタジオ103 美月
@hiroshimayoga

特に事前に準備するものもなく、上半身を左右に振るだけで、どこでも手軽にできる「振り子のポーズ」🧘‍♂️🔥 https://t.co/dQvwy1Zxnb

2018-04-08 17:32:15

(出典 @hiroshimayoga)

あらあら、今日のニュースをチェック
@aqireta

逆三角形体型に欠かせない“くびれ”を生む「振り子のポーズ」 https://t.co/Vn2u8W1m5s

2018-04-08 08:55:14

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貴史
@takashitaoka

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@watarukomamun

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2018-04-08 08:32:16

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yoshiharu
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2018-04-08 08:32:00

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カモさん
@seijikamo

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ayumu
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布目 佐和子
@sawasawanuno

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バズニュース
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mcasnews
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éditeur エディトゥール
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2018-04-08 08:00:03

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