【筋トレ】背中のコリを解すことで○○に効果あり!


「デスクワークの疲れは癒やしにくい」働く女性の悩み 「デスクワークの疲れは癒やしにくい」働く女性の悩み
…マッサージチェアが会社にあってもいいんじゃないでしょうか(36歳)・バランスボールを椅子の代わりにするとか、腰痛予防のメディカルチェアの導入などを期待…
(出典:ヘルス(日経ウーマンオンライン(日経ウーマン)))


フィニッシュ バーベル・スクワット(バーベルを持つ) スミスマシン・スクワット(スミスマシンを使用) バランスボール・スクワット(バランスボールを使用) これ以外にもさまざまなバリエーションが存在している。 日本では下半身を鍛えるトレーニングとして伝統的にウサ
13キロバイト (1,802 語) - 2017年7月17日 (月) 09:30



(出典 www.verygood.la)


背中のコリ、

どのように解していますか?

整体で施術して貰ったり、

マッサージで解したり、

としていることと思います。

現代は、猫背になるような状態で、

生活することが多くなっているので、


背中が凝っている人が多くなっています。


そんな時に、便利なものとして、


バランスボール


があります。

コレを使って、

背中のコリを取り去ることで、

血行も良くなり、リンパの流れも良くなり、


肩こり解消にも繋がります。


さらに、女性に嬉しい!


バストアップ効果


も期待出来るんです。

そこで、バランスボールで背中のコリ解消について、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜




すずか@相互フォロー
@icakpj014

【体を疲れをスッキリさせるストレッチ】 ①バランスボールを用意します  ②バランスボールに背中をのせて上半身を伸ばす  ③画像のような姿勢で1分間リラックス  バランスボールを持っていない人は今すぐ購入!自分に投資!

(出典 美美美!女子力アップ!byウーマガジン on Twitter)

2018-04-10 08:29:31

(出典 @icakpj014)

konoha03
@konohanoyume

二の腕は細くならないが(悲しい…)肩甲骨まわりはスッキリしていることに気がつきました。腕立て伏せとかバランスボール腕立て伏せとか後ろ腕立て伏せとか、荷物持ったら後ろ手にして上下させてた成果ですね!?ちなみに一番背中あたりにまで効いてる気がしたのはバランスボール腕立て伏せです!

2018-04-09 23:32:52

(出典 @konohanoyume)

あやちゃん@相互フォロー
@2n46f5012

【体を疲れをスッキリさせるストレッチ】 ①バランスボールを用意します  ②バランスボールに背中をのせて上半身を伸ばす  ③画像のような姿勢で1分間リラックス  バランスボールを持っていない人は今すぐ購入!自分に投資!

(出典 美美美!女子力アップ!byウーマガジン on Twitter)

2018-04-08 09:29:24

(出典 @2n46f5012)

chara_ko
@H9JjElfB3bK7hOu

午後ジムストレッチ 筋トレ バランスボールランニング来週からはいつも通りのメニューをこなせるかな。お尻と太もも、なかなかサイズダウンは難しい。背中はだいぶ引き締まった。下半身トレ頑張ろう!#家トレ女子… https://t.co/HB7to72Nf6

2018-04-06 20:18:55

(出典 @H9JjElfB3bK7hOu)

uni
@cpcps77

@moeeenail 腰肉はバランスボール効果だと思います!まじでびっくりするくらいスッキリしました!背中と腕は普通に筋トレしました笑

2018-04-06 19:49:20

(出典 @cpcps77)

ぱる@40w3d→0m♂
@paru0x0_mama

@55rody バランスボールいいって聞きますよね!背中スイッチが本当に課題ですね😭💦💦

2018-04-06 18:50:18

(出典 @paru0x0_mama)

uni
@cpcps77

腰のお肉がおちるだけでだいぶほっそり見えるな…背筋とか二の腕も同時に鍛えてて背面がスッキリしてきてるから厚みがなくなって嬉しい。この調子でバランスボール乗るぞーバランスボール乗りながら二の腕と背中も同時に鍛えるのおススメでーす!笑 あとは内股と…尻(΄◉◞౪◟◉`)!!!!

2018-04-06 17:03:15

(出典 @cpcps77)

こおの(ふりがな)
@veneziowl

背中とか腰が痛くなるのでオフィスの椅子をアーロンチェアからバランスボールに変えてもらったのだが快適すぎて草

2018-04-06 13:25:34

(出典 @veneziowl)

ムソです
@muso_osoma

バランスボールにのってびよーんてしてるなう。猫背だから背中反らしてごろごろしてるとキモティーー

2018-04-05 22:52:39

(出典 @muso_osoma)

ョ♨️コミティアV37b
@YQGEN

バランスボールに背中のせて腰伸ばそうとしてバキバキ音鳴らすの身体にめっちゃ悪いことしてる感やばいけど気持ちいい

2018-04-02 19:39:41

(出典 @YQGEN)

TOMITA, TATSUYA
@tomitatu

デスクチェアをバランスボールにかえて、日がな半日?プログラムのお勉強。そろそろ背中が...w

2018-04-01 23:17:27

(出典 @tomitatu)

ダイキフジシマ@中卒ライター
@daikifuzishima

バランスボールでずっと仕事してるんだけど背中痛い!ちょっと限界WW

2018-04-01 20:01:42

(出典 @daikifuzishima)

美容・ダイエット@いい女目指中
@2jngnt098

【体を疲れをスッキリさせるストレッチ】 ①バランスボールを用意します  ②バランスボールに背中をのせて上半身を伸ばす  ③画像のような姿勢で1分間リラックス  バランスボールを持っていない人は今すぐ購入!自分に投資!

(出典 美美美!女子力アップ!byウーマガジン on Twitter)

2018-04-01 13:29:24

(出典 @2jngnt098)

Akiyuki Ishihara
@stack_aki

デスクワークは特に猫背になりやすい。猫背を治すにはバランスボールの上に仰向けになるか、胸と背中の筋肉をつけるのが一番です。

2018-04-01 02:04:58

(出典 @stack_aki)

遥か
@vic1023_anti

@cafecharthouse5 @jal_jgc バランスボール、乗るだけでなく、背中を伸ばすようにして使うといいですよ!

2018-03-31 14:34:02

(出典 @vic1023_anti)