仕事のとき以外で椅子代わりにしてる人は１日何時間くらい座ってるの？
椅子って家だとごはんとパソコンのときくらいしか座らないんだけど、
バランスボールを椅子代わりにしてる人はテレビ見たりするときもバランスボールに座ってるのかな？

こんばんは。

東急スポーツオアシスの65cmのを買ったのですが、
こんなに低い＝小さいんですか？？

普段使っている椅子は座面の上に姿勢を良くする楔型のクッションを敷いていて
脊髄の下は54cmの高さがあるんですが、バランスボールは、65cmも高さがないです。。

>>206
何回かに分けてパンパンに入れた？
あともちろんボールだから座ると沈みこむよ

>>207
ありがとうございます。

うおー、3回目にいきなり、膨らんで大きくなりました！

5cmくらい沈みますね。

筋肉がないので、背筋が攣って、痛いですｗ
これはリングつきの東急スポーツオアシス製にしておいて正解です。
コロコロ転がるタイプだと、私の背筋力だと、たぶん座り続けるのは、無理です。

うーん、背筋がピンと伸びて、痛気持ちいいですｗ

>>208
慣れてきたら、バランスボールの上に寝ると背中が伸びて気持ちいいよ

椅子代わりに座っている人は、足は地面についてるよね？

慣れてきたので、台座のリングは必要なくなりました！

安産型のせいなのか（笑）、
両足で抱え込んで、30秒くらいゆらゆら保持出来るようになりました。

バランスボールは気持ちいいですね。
背筋がよく伸びます。

>>209
寝ることは出来るようになりましたが、背中は反らせません。

身体が硬いというか、背筋が固まってしまっているんですね。。
少しづつストレッチしていかないと駄目みたいです。

YouTubeでバランスボールエクササイズの動画探して朝晩15分くらいやってる。
肩こりがなくなって、ウエスト周辺が絞れてきた～
やってるのはzippyの３分割になってる動画です。

腰が悪いので、パソコン作業用にバランスボールを使い始めたら、
もともとお尻の裏にあった座りだこ？に当って、すりむけちゃった。。痛いです。

なので、ドーナッツ状のクッションをホームセンターで買ってきて置いてみた。


ちょっと座る位置が高くなってしまったけど、お尻の座りたこに当たらないし、
椅子として使う場合はとても安定して良いです。
これはお勧めです。直径40cmのものです。861円也

俺もひどくなったら使ってみるわ

乗りながら腹筋したらすごい効くね

>>217
え？どうやってするの？

>>218
【研音 肉体改造部】山本涼介「ハ?ランスホ?ールを使った腹筋」

（出典 Youtube）

バランスボールに座ってPC操作してると、1時間後ぐらいから異常に肩こりするんだけど私だけかな。
手や肩の角度は普通の椅子に座ってる時と変わりないんだけど、バランスボールの時は酷い肩こりが。

同じ悩みのある人とか、改善策知ってる人がいたら教えて欲しい。

>>219
高さが合ってないんだと思うよ

>>219
猫背なんじゃね？

猫背でストレートネックっぽい人はバランスボールは逆効果かも？
道具使うような強力なストレッチしないと猫背を治すのは相当むずいらしいよ。

>>219
俺もバランスボール椅子として利用してたけどずっと使うのはキツかったから
バランスクッションってやつ買ったはこっちだと個人的にはずっと使ってても違和感ない

>>219
もう見てないかもしれないけど、それ、高さが低すぎるんだと思います。
168cmですが、65cm使っています。
それで普段座っている椅子よりも座った時に高くなる感じでちょうどよい感じです。

>>230
太ももの筋肉が張ってないですか？

あと、体幹の不安定さを無意識のうちにデスクに接している腕に力入れてバランスとってる、ってのもありそう。

いい加減座ってる部分が臭ってきたけど洗い方わからん
洗剤染み込ませたタオルで拭くぐらいしかできないな

75センチのボールに座ったり
ゴロゴロしたりしてるけど
正直何に効いてるのか分からん

質問すみません。
当方体重120キロの大デブなのですが
耐荷重300キロの製品なら問題なく使えるものなのでしょうか？

あなたが２人までは乗れますが、３人だと重量オーバーです。

俺はベッドで、ボールにふくらはぎ乗せてマッサージ、そのまま左右に倒して腰のストレッチ、両脚で挟んで上下の腹筋が日課w

ドンキで55cmのやつ買ってみたけど柔らかくてけっこう沈み込むので椅子としては無理だと思った。
で、こんどは硬めらしいギムニクがほしいなとおもったのだけどギムニクプラスとの違いがわからない。ギムニクは割れやすいってことなんだろうか。
硬さの違いとか沈み込み具合とかわかるサイトかブログあったら教えてください。

カインズホームの６５センチ買ったけど緩過ぎて駄目だわ
かなり大きく膨らまさないと色々出来ないわ
はっきり言ってデカ過ぎて邪魔

俺はベッドに置いて、背もたれにしたり、寝て脚を乗せ左右にストレッチ！いろんな使い方で飽きないw二個有ります。

私は177cm・67kgだからギムニクのHPによると75cmになるんだけど、
椅子として使うので座って沈んだ時に45cm位にしたい。
これはHPとおり75にするべきなのか65の方がいいのかどっちなんでしょうか？

>>241
> 私は177cm・67kgだからギムニクのHPによると75cmになるんだけど、
> 椅子として使うので座って沈んだ時に45cm位にしたい。

スペックが凄い！

そのスペックで座面が45cmはさすがにおかしいので
座っている椅子の高さをちゃんと測っておいたほうがいいですよ。
あなたが177cmで、座面が45cmだとしたら、膝が腰の上10cm以上高くなる変な座り方になります。
腰によくないです。

わたしは167cmですが、椅子の座面は53cmでした。
65cmで正解でした。東急オアシスだと55cm推奨となってましたが
55cmだと低すぎます。

パンパンにふくらませて座ることはしないですし、
座るとそれだけで沈みますし、しぼみますから。

その身長だと75cmが妥当のような気がしますけど。
ただ、椅子代わりだと邪魔になるかな。

>>243
242ですが正確に測り直したら座面は48cmでした。
それで膝は90度になるのでどうやら膝下が短いらしいですw
とりあえず244さんが座面53cmで65cmで正解だったなら
私も65cmで問題なさそうですね。ありがとうございました。

※荷重試験では250ｋｇまで耐えますが、使用者の安全面を考慮し、使用者の制限体重は80ｋｇとさせて頂きます。

130㎏の友人にあげるために探してたらなんだこれ

デブこそ使いたいのにね
バウンドとかしなきゃいけるんじゃない

バランスディスクのスレはないのかな
空気ぜんっぜん入れられない
空気入れ１こ針折れたし何これ(´；ω；｀)
返品したい

>>248
ちゃんと奥までさしこめば簡単に入るよ

昨日バランスボールデビューしたけど、太ももと尻がぐんぐん冷えていくね
脂肪がつめたい

>>249
バランスボールは冬場は使ってないです。
最近椅子に戻した。

どうしても使いたいなら丸いドーナッツ状のクッションは探せば売っているからそれを敷けば？
高さがクッションの厚みの分だけ高くなるので空気を抜いて調整すればおｋ
効果は同じです。おしりが痛くなった時に使ってました。
頻繁に乗ったり降りたりする人には向いてないけど。

激しい＆外出の運動はしたくない
珍しく続いてクセのように座るんだけど次の日必ず腰が痛くなる

座り方を気を付けすぎか反り腰癖に
そんなに微妙な位置を気にしてTV見なければならないものなの？

じゃあ動かそうと骨盤体操のようにクルクル回したら次の日同じ筋がピキンと

続けていいのかな

>>252
> 座り方を気を付けすぎか反り腰癖に
> そんなに微妙な位置を気にしてTV見なければならないものなの？

そうだよ。

椅子代わりに使うって、パソコン使うならモニタを高いところに置いて
視線を上げないと余計姿勢が悪くなって、猫背になる。

身体が張るのは正しい座り方をしていないから。
バランスボールの正しい座り方はまたをがばっと100度以上開いて腰掛けるもの。
太ももの筋肉が張るのは正しい座り方だけど
背筋を痛めるのは変な座り方をしている証拠です。

バランスボールはかなりシビアなので高さの調整は続けたほうがいいです。
机の高さも盲点になります。

>>253
ありがとうございます
TVの時だけなので机は置いてません
慣れてきたので両手足つけずＶ字バランスのようなことも
痛くなる筋は昔打撲した腰です

今は座るのが怖くなって上に寝そべったり横を伸ばしたりすると気持ちいいです
100度開きやってみます

ボールの上に座るだけで本当に痩せるのか？
サーカスみたいにボールの上に乗るのであれば、話は別かもしれんがな

>>255
筋肉はついた。
深層筋が鍛えられる感じ。

ダイエットと同時進行なのでバランスボールの寄与度は不明。
太ももは明らかにしまった。
背筋も鍛えられた感じ。腹筋は微妙。
暖房使うようになったので、しまっちゃった。

ホットカーペットの上で使ってるとあまり冷えは気にならないけど、
どうしても寒いときは座布団サイズのホットカーペット（マット？）を
バランスボールとおしりの間に入れて座ってる。
用事があって立ったら落ちるので、それは面倒だけど。

>>265
> ホットカーペットの上で使ってるとあまり冷えは気にならないけど、

畳の上にカーペットを敷いていて、キャスターつき椅子でぐりぐりにえぐれたので
Panasonicの「かんたん床暖」というのを買ってみましたが、
これは普通のホットカーペットのように暖まらないくて寒いです。。

> どうしても寒いときは座布団サイズのホットカーペット（マット？）を

座布団サイズのホットカーペットってどれですか？
教えてください！

>>266

座布団サイズのホットカーペットですが、普通に家電量販店で買いました。
ホームセンターでもあると思いますよ。

ギムニクと他のものでは同じサイズでも適正身長が違うようです。
サイズの相談＆回答する時は購入メーカーと自分の身長も書きましょう。

ブルガリアンスクワットの片足置き場をベッドの縁側からバランスボールに変えたらすごい引き締まった

>>271
自分もやってみたけどボールが転がって乗せてる足が落ちてしまう
何かコツとか合ったら教えて

>>274
練習あるのみ
利き足と逆は未だに難しいけど最近ツルツルの雪道でも転びにくくなったよ

アダクションマシーンで内腿の筋トレすると膝をやるのでバランスボールで代替している

バランスボールはトレーニング用DVDつきの本を1冊買って来て
本気で3ヶ月、毎日20分くらいやると、腹筋割れはしないけど、
下半身には効きますよ
足はきゅきゅっと締まります
止めるとすぐに元に戻るのが難点ですね

俺のは上面いっぱいにホコリがかぶっててもはや触るとマズイからそのまま２年たった

ちなみに特大サイズでパンパンに空気入れてから２年、全くもって見た目はパンパンだ(触ってはいない)
Amazonの安くてレビューが多いやつ


そろそろ拭くかな・・・

>>276
おいｗｗ

でも気持ちはわかる

乗れば乗るほど痩せる

バランスボール椅子デビューしました。
正しい姿勢といわれる、もも膝90度の姿勢だと少し腰に負担がある感じ。
足を少しボールに近づけて、ふくらはぎでボールを支えつつ重心を前にすると、骨盤が少し立つ感じになって楽。
もしくは、正座から膝を左右にひろげたような姿勢でボールを挟み込むようにするのも楽。
尻でボールをぐりぐり動＊のは気持ちいい。

どんな座り方がいいんですかね？

>>282
私は骨盤を広げる感じに座っています。しかし、片方に体が傾いているのか右側のがよく開くのですが均等に開くようにしています。
普通に座るとバランスが悪くなるので足を広げて座っていますよ

質問なのだけれど、バランスボールって、下記の競技ボール用の空気針でも空気を入れることは可能ですか？

molten(モルテン)【MCAR2】ボール用空気針
http://www.amazon.co.jp/dp/B00BTCSVEK

ロードバイク用の空気入れがあるのだけれど、それでいられたらいいと思い質問しました。

解決しました。
一応、下記のものは使えない事はないけれども空気が漏れるので適切ではなく、使うならば一般的に浮き輪・ボート用のものを使うべきとわかりました。
ダイソーで類似品を購入。
米式の自転車用のフロアポンプに取り付けましたが、ぴったりとつきました。

バランスボールにはまだ使っていません。

椅子として使っています。

普通の椅子より明らかに疲れる。
筋肉を使っているということでしょうか。

椅子代わりに使うつもりなのですが床から机まで68cmしかありません
身長は180です
バランスボールのサイズは75cmがいいでしょうか
座る際は自重である程度は低くなりますよね

低けりゃ座布団敷くといいよ

出産後、尿漏れが酷かったのがバランスボールで骨盤体操すると収まった。
ありがとう、バランスボール。

初歩的な質問でごめん
集合住宅でバランスボール使ってる人いますか？
下の階の人にぽにょぽにょする音が響かないか心配なんだけど大丈夫かな？

普通の椅子のギシギシやガタンガタン音よりぜんぜん大丈夫だと思うよ
クッションそのものみたいな物体だし

ありがとう！買うわ

みんなは今のバランスボール何個目？（自分は今のが1個目）
いつもどのくらいになったら買い替えているの？

パンパンに入れた空気が6日目には、もうパンパンじゃないから劣化したなとか…
破れてなくても何を目安として買い替えたらいいかな？

過疎ってるなー
もう誰もバランスボールなんかに乗ってないのか…

>>300
乗ってますよナウ

普通の高級椅子をメインに使ってるけど、思い立ってボールに座ってみるとしばらくして尻に汗かいていやになる
涼しくなるまでお預けかなー