【部分痩せ】太もも痩せをしたいなら○○がオススメ!


自分の身体に自信を持つための6つの方法 自分の身体に自信を持つための6つの方法
…に関連する4つの話題が会話の中に上る頻度を調査。身体に対するイメージや、痩せなければというプレッシャーの大きさについても評価した。この4つの話題になる…
(出典:ライフ総合(ウィメンズヘルス))


とコメントしており、また、 「この新理論を応用すれば、お腹や太もも、二の腕などの部分痩せも可能です」 とコメントされている部分でも、実際の取材時のインタビューでは、 「部分痩せはできない」 とコメントしており、両者とも教授が述べていない事実を日本語の吹き替えを利用
84キロバイト (10,036 語) - 2018年2月21日 (水) 12:28



(出典 www.beauty-co.jp)


部分痩せ!これ自体、

あってないようなものですが、

太ももを細くしたいエクササイズをしていると、

自然と全身痩せに繋がるそうです。

それが、


空中自転車漕ぎ


です。

空中自転車漕ぎをすることで、

腹筋

背筋

太もも前の筋肉

が刺激されると共に、

体バランスを取ろうと、

体幹維持も意識するようになるので、

結果として、全身痩せが出来る、


痩せやすい体


が出来上がるというワケなんです。

ただし、この空中自転車こぎですが、

脚ばかり動かすことに気を取られると、

脚が太くなっちゃいますので、

体幹から脚を動かすことを意識することが重要なんだそうです。

それによって、

華奢な脚が手に入るとのこと!

そこで、華奢な脚になるための空中自転車漕ぎについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜




【日本人が知らない】台湾美女の脚やせ法
@taiwanbikyaku

■空中自転車こぎ①仰向けになる②腰に手を添えて、両足を上げる③足をあげた上体で空中で自転車をこぐように、足をくるくると交互に動*④これを続けて30回行う

2018-04-11 11:03:35

(出典 @taiwanbikyaku)

プロが教える大人のボディメイク
@BODYMAKE1

空中自転車こぎで美脚を作る♡①仰向けに寝て、両手を腰の横に伸ばす②両足を真上に上げ、自転車をこぐように大きく足を回す※1回転ずつ呼吸をしましょう③20~50回転したら逆回転も

2018-04-11 09:01:10

(出典 @BODYMAKE1)

がお@ダイエット垢
@tCraT0odQSQf2yb

✐運動 空中自転車こぎ80回 タオル挟むやつ30回 内転筋トレ左右30回 腹筋20×3回 フラフープ20分 走ったり歩いたり1時間途中まで母も参… https://t.co/yFWbEO4znK

2018-04-10 22:28:19

(出典 @tCraT0odQSQf2yb)

簡単!脚痩せダイエット♡
@fernandes4731

【美脚を作る♡空中自転車こぎ】 ①仰向けに寝て、 両手を腰の横に伸ばす②両足を真上に上げ 自転車をこぐように大きく足を回す※1回転ずつ呼吸をしましょう③20~50回転したら逆回転!

(出典 簡単!脚痩せダイエット♡ on Twitter)

2018-04-10 20:28:38

(出典 @fernandes4731)

daietto
@colorsxx1031

【美脚を作る♡空中自転車こぎ】 ①仰向けに寝て、両手を腰の横に伸ばす ②両足を真上に上げ、自転車をこぐように大きく足を回す ※1回転ずつ呼吸をしましょう ③20~50回転したら逆回転!!!

(出典 365日ダイエット! on Twitter)
!!!

2018-04-10 20:14:02

(出典 @colorsxx1031)

☆女子力磨き
@kurasho58

空中自転車こぎで美脚を作る♡ ①仰向けに寝て、両手を腰の横に伸ばす ②両足を真上に上げ、自転車をこぐように大きく足を回す ※1回転ずつ呼吸をしましょう ③20~50回転したら逆回転も

2018-04-10 12:15:47

(出典 @kurasho58)

絶対痩せる健康的ダイエット☆
@04_kittymai

【美脚を作る♡空中自転車こぎ】 ①仰向けに寝て、両手を腰の横に伸ばす ②両足を真上に上げ、自転車をこぐように大きく足を回す ※1回転ずつ呼吸をしましょう ③20~50回転したら逆回転!!!

2018-04-10 10:29:30

(出典 @04_kittymai)

1日1分!自宅でできる下半身ダイエット法
@diet_kahanshin

【美脚効果のある空中自転車こぎ】①仰向けに寝て両手を腰の横に伸ばす ②両足を真上に上げ自転車をこぐように大きく足を回す ③30回行い、逆回転も行う 簡単なので毎日のエクササイズに 取り入れましょう

(出典 1日1分!自宅でできる下半身ダイエット法 on Twitter)

2018-04-10 08:12:53

(出典 @diet_kahanshin)

誰でもできる美脚のコツとは
@aikokoaiko1

美脚を作る♡空中自転車こぎ】 ①仰向けに寝て、両手を腰の横に伸ばす ②両足を真上に上げ、自転車をこぐように大きく足を回す ※1回転ずつ呼吸をしましょう ③20~50回転したら逆回転!!!

2018-04-10 04:21:42

(出典 @aikokoaiko1)

ダイエット道場
@diet5kg_

♪腰上げ自転車足こぎ運動のやりかた1、ヨガマットや子供用のプレイマットの上に寝そべる。2、足を天井に垂直になるようにあげる。3、そのまま足を自転車こぎ!前こぎを10回したら次は後ろこぎを10回というように空中で一輪車をこいでいるように運動しましょう。

2018-04-09 23:06:59

(出典 @diet5kg_)

かげぬま
@____kano525

空中で自転車こぎしてると股関節がポキポキ悲鳴あげてる😳ストレッチは骨盤矯正から始めようかな...💭

2018-04-09 22:04:51

(出典 @____kano525)

がお@ダイエット垢
@tCraT0odQSQf2yb

✐運動 空中自転車こぎ80回 タオル挟むやつ30回 内転筋トレ左右30回 腹筋20×3回 フラフープ20分 走ったり歩いたり1時間久しぶりに晴れ… https://t.co/iWDVnGzLO4

2018-04-09 21:31:34

(出典 @tCraT0odQSQf2yb)

デブ卒業、リバウンド知らずのスリム足
@karadagenkidiet

★美脚効果のある空中自転車こぎ★ ①仰向けに寝て両手を腰の横に伸ばす ②両足を真上に上げ自転車をこぐように大きく足を回す ③30回行い、逆回転も行う 簡単なので毎日のエクササイズに  取り入れましょう

2018-04-09 18:06:14

(出典 @karadagenkidiet)

”新生活太り”を打ち砕くダイエット法!
@anokoro117

【美脚を作る♡空中自転車こぎ】 ①仰向けに寝て、両手を腰の横に伸ばす ②両足を真上に上げ、自転車をこぐように大きく足を回す ※1回転ずつ呼吸をしましょう ③20~50回転したら逆回転!!!

2018-04-09 13:03:19

(出典 @anokoro117)