【部分痩せ】二の腕のたるみは○○をするだけで引き締まる!
これだけで-5kg見え!美しい姿勢をマスターする4ステップ [おとなスタイル] …ぺんまでを一直線に保ち、お腹を引き上げたままの姿勢をキープしようとすると二の腕やお腹がぷるぷる震えてくるはず。腰を反らしたり背中を丸めたりしながら、「… (出典:ライフ総合(講談社 JOSEISHI.NET)) |
とコメントしており、また、 「この新理論を応用すれば、お腹や太もも、二の腕などの部分痩せも可能です」 とコメントされている部分でも、実際の取材時のインタビューでは、 「部分痩せはできない」 とコメントしており、両者とも教授が述べていない事実を日本語の吹き替えを利用して 84キロバイト (10,036 語) - 2018年2月21日 (水) 12:28 |
これは、年齢問わず、悩みの種ですよね。
その二の腕のたるみを引き締めるには、
腕を後ろに押し出す力!
で可能になります。
そのエクササイズが、椅子を使った、
リバースプッシュアップ
です。
リバースプッシュアップには、
二の腕の引き締め効果!
と同時に、
背中の筋力アップ!
体幹強化!
も出来るので、エクササイズを続けると、
綺麗なバックスタイルが手に入ります。
そこで、リバースプッシュアップについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜
(出典 @fukuenadvisor2)20代男のダイエット.bot
@fukuenadvisor2【気になる二の腕を鍛えよう】リバースプッシュアップです。・イスの両角に手を乗せる。・ひざは90°に曲げる。・二の腕を曲げてお尻を下に下げる・下まで行ったら元に戻す
(出典 @deriherukeie)ダイエットするなら筋トレしかない‼︎
@deriherukeie【気になる二の腕を鍛えよう】 リバースプッシュアップです。 ・イスの両角に手を乗せる。 ・ひざは90°に曲げる。 ・二の腕を曲げてお尻を下に下げる ・下まで行ったら元に戻す
(出典 筋トレまとめ on Twitter)
(出典 @beauty_mnt)マネしたくなる♡美容テク♪
@beauty_mnt二の腕をスッキリさせる イスに背筋を伸ばして腰をかけます。両腕を頭の上で交差させ伸ばし、10秒間キープ。10回くらい繰り返すと効果的です。
(出典 @girls_diet_)女子力アップの〇秘テクニック
@girls_diet_【椅子に座ってできる背中と二の腕もシェイプ】①イスに座り胸をはり、ひじを直角に曲げて脇腹につける②その状態から肘を引き背もたれを強く押す③5秒ほどキープしてゆっくりと元に戻す二の腕は普段の生活で使われない筋肉が衰える事でブヨブヨになります…
(出典 @syoppu_11)美容♡健康♡ダイエット♡
@syoppu_11★セルライトのでき易い二の腕シェイプUP★①イスに右膝と右手をつきダンベルを持った左手は90度に曲げる②脇を開かないように左の肘を伸ばす③伸ばした腕をゆっくり戻す※右手も同様に10~15回づつ※水が入ったペットボトルでも… https://t.co/L2IeiCROTw
(出典 @qepadotufesu)ダイエット 豆知識配信
@qepadotufesu★セルライトのでき易い二の腕シェイプUP★①イスに右膝と右手をつきダンベルを持った左手は90度に曲げる②脇を開かないように左の肘を伸ばす③伸ばした腕をゆっくり戻す※右手も同様に10~15回づつ※水が入ったペットボトルでもOK
(出典 簡単にできるダイエット on Twitter)
(出典 @wefkop10)ダイエットやりたい放題
@wefkop10【二の腕ダイエット】イスに座った状態で肘掛けに両手を乗せます。できるだけ脇を締めた状態で、手の力だけでお尻を軽く浮かせながら前方斜め前にせり出して行きます。イスの形状にもよりますが、二の腕の背面に強い付加が加わるポイントを見つけて数秒間維持させます。
(出典 @naartauk)□♡Natsumi▽○
@naartauk腕立ての他にいつも暇な時にやってる二の腕の運動とそれに加えて空気イスという筋トレを思いついて今日ずっとやってたwwwこれでちょっとは脚痩せるといいなw
(出典 @putithat1)役立ち豆知識
@putithat1さて、気になる二の腕について、振袖タイプのひとへ簡単エクササイズをご紹介します!イスに深く座り、背もたれの後ろで、手のひらをくっつける、この時に雑誌や本を両手で挟みながらすると、尚効果的です。家事の合間に30秒/1回、テレビ見ながら1日3セット!振袖解消!!
(出典 @wefkop10)ダイエットやりたい放題
@wefkop10【二の腕ダイエット】イスに座った状態で肘掛けに両手を乗せます。できるだけ脇を締めた状態で、手の力だけでお尻を軽く浮かせながら前方斜め前にせり出して行きます。イスの形状にもよりますが、二の腕の背面に強い付加が加わるポイントを見つけて数秒間維持させます。
(出典 @kintorekun29)筋トレのコツ♩
@kintorekun29気になる二の腕を鍛えよう】リバースプッシュアップです。・イスの両角に手を乗せる。・ひざは90°に曲げる。・二の腕を曲げてお尻を下に下げる・下まで行ったら元に戻す
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