座ったまま「不調」を解決 悩み別3秒!イストレッチ - 日本経済新聞
そんな座り時間の長さや、座り姿勢の悪さによって起きていると思う不調について尋ねたところ、「首こり」がトップで、ほかにも痛みや体形の崩れ、むくみなど、主に8つの「座り不調」が挙がった。 トレーナーの佐藤健一さんは、「座り時間が長いと、姿勢を維持する筋肉が衰える。さらに、肩甲骨まわりの筋肉や腹筋群は加齢 ...
(出典:日本経済新聞)


浮腫 (むくみからのリダイレクト)
浮腫(ふしゅ)とは、顔や手足などの末端が体内の水分により痛みを伴わない形で腫れる症候。浮腫み(むくみ)ともいう。 細胞組織の液体(細胞間質液)と血液の浸透圧バランスが崩れ、細胞組織に水分が溜まって腫れる。浮腫発症のメカニズムとしては浸透圧の低下、血圧上昇(静脈・リンパ管の鬱滞あるいは閉塞)、血管透過性亢進などがあげられる。
5キロバイト (854 語) - 2018年4月16日 (月) 12:44



(出典 c-3-esthe.com)


長時間のデスクワークでの悩みは、


むくみ


ですよね。

その、むくみは、

ある程度、


下半身の筋トレ


をしていると、

ひどいむくみ

に見舞われることはないのですが、

大半の人は、

ひどいむくみ

に見舞われて、一日の終わりに、

ありとあらゆるマッサージやエクササイズをしていると思います。

そんな、むくみですが、

デスクワーク中でも


こっそりストレッチ


で解消出来るんだそうです。

そこで、むくみ解消ストレッチについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜

1 名無しさん@お腹いっぱい。

体重もだがむくみが大きい感じ
寝起きはむくみで顔が別人、夕方以降はっきりした本来の顔になるけど
むくみはどうしたらよいのか





8 名無しさん@お腹いっぱい。

朝と夜は別人


14 名無しさん@お腹いっぱい。

>>8
*豚はデブのまんまやで❗


12 名無しさん@お腹いっぱい。

足裏に湿布貼って寝ると顔まですっきりするぜ


20 名無しさん@お腹いっぱい。

>>12
これシップなんだな。不勉強で昆布と読み間違って実践してしまったよ(*_*)


21 名無しさん@お腹いっぱい。

>>20
えっ 足裏に昆布を貼ったの…?

いろんな出汁が出そうだ


17 名無しさん@お腹いっぱい。

これ本当にオススメ
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20130412/150448/
今続けて3ヶ月くらいだけど足の形綺麗になってきたし顔の輪郭も変わったし
全身の浮腫がとれて肌の感覚がよみがえってきた


25 名無しさん@お腹いっぱい。

酒を酎ハイから赤ワイン適量に変えたら悩みだったまぶたのむくみがなくなって嬉しい


26 名無しさん@お腹いっぱい。

ちょっよ待て、
甘草の摂り過ぎで浮腫んでるんじゃないかい?


27 名無しさん@お腹いっぱい。

いやごめん、誤解されるかと思ったけどかかなかったけど本搾りしか飲んでなかったから甘味料とかは摂ってなかったんだ
オレンジジュースの糖分と飲みすぎだったんだろうね
心配ありがとう


28 名無しさん@お腹いっぱい。

むくみなんて早朝走って夕方も走る
毎日走って走って走りまくればむくみなんで消える
早朝5時から60分ジョグ、夕方夜に1時間半ジョグ、それから筋トレすればいい
食事なんて好きなだけ食べてOK


29 名無しさん@お腹いっぱい。

長すぎる睡眠は血行を悪くする
起きてるときは座りっぱなしや立ちっぱなしはダメだ。こまめに動く
貧乏ゆすりでもOKさ、ふくらはぎを動*
じゃないといつまでも足がむくんでるとこうなる
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/blood/pamph97.html


31 名無しさん@お腹いっぱい。

野菜モリモリ食べたら解消したわ